Meredakan Keseleo dan Nyeri Sendi Lainnya dengan Counterpain

counterpain atasi nyeri sendi

Mengalami keseleo bisa mengganggu aktivitas Anda, bahkan untuk aktivitas beberapa hari kedepan. Umumnya keseleo terjadi karena aktivitas olahraga, namun tidak menutup kemungkinan kebiasaan sehari-hari dapat memicu kondisi ini. Anda dapat menyediakan Counterpain dirumah untuk mengatasi keseleo jika terjadi.

Keseleo tidak terjadi secara tiba-tiba. Selain itu, rasa sakit yang ditimbulkan juga bisa disertai dengan bengkak pada bagian yang keseleo. Untuk mewaspadainya, Anda perlu mengetahui apa saja penyebab dari keseleo.

Penyebab Keseleo

Beberapa kondisi yang umumnya menjadi penyebab keseleo, diantaranya:

  1. Menggunakan sepatu tinggi atau ukurannya tidak sesuai

Jika Anda menggunakan sepatu yang terlalu sempit atau sepatu tinggi dalam jangka waktu yang panjang, maka Anda bisa mengalami keseleo. Hal ini terjadi karena sepatu yang sempit atau sepatu yang terlalu tinggi dapat menghambat aliran darah di daerah kaki, terutama pada jari dan area pergelangan kaki. Aliran darah akan tersendat karena kaki dipaksa untuk menahan beban tubuh saat berjalan atau berdiri.

  1. Olahraga yang tidak dapat dan berlebihan

Penyebab keseleo paling sering adalah olahraga yang tidak tepat dan berlebihan. Pergerakan anggota tubuh yang berubah dan tiba-tiba selama olahraga bisa menyebabkan jaringan ligamen cedera.

Selain itu, jika tempat olahraga tidak memadai seperti berlari pada di tanah atau jalan yang berbatu juga berpotensi membuat Anda terjatuh atau posisi kaki tidak kondusif sehingga menyebabkan keseleo. 

  1. Benturan benda

Jika kaki mengalami benturan dengan benda apapun, posisi tulang atau sendi bisa bergeser. Akibatnya, terjadi penumpukan cairan luka pada jaringan ikat disekitar kaki sehingga Anda mengalami keseleo.

  1. Jatuh, terpukul, dan terpental

Cedera pada ligamen dapat disebabkan karena Anda jatuh, terpukul, terpental, atau terpeleset. Hal ini mengakibatkan pergelangan kaki mengalami keseleo yang disertai rasa nyeri, terkilir, dan berpotensi menimbulkan lebam atau pembengkakan.

  1. Duduk bersila dalam waktu yang panjang

Tidak hanya bergerak, terlalu lama duduk bersila dan tidak mengubah posisi dapat memberikan tekanan di sekitar jaringan lunak. Ketika mencoba untuk bergerak, kaki bisa mengalami terkilir atau keseleo.

Mengatasi Keseleo

Setelah mengetahui penyebab keseleo, Anda harus mengetahui cara mengatasinya. Beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini, diantaranya:

  • Istirahat

Setelah Anda mengalami keseleo, segera hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan kondisi ini. Menghentikan aktivitas juga dapat mencegah keseleo bertambah parah. 

  • Kompres dingin

Cara menangani keseleo selanjutnya adalah dengan kompres dingin menggunakan es batu yang dibalut dengan kain bersih. Kompres pada area yang membengkak selama 20 hingga 30 menit setiap 3 jam sekali. 

Kompres dingin dapat membantu untuk membatasi peradangan setelah cedera agar tidak semakin parah. Namun, pastikan Anda tidak menaruh es batu terlalu lama pada area tubuh yang cedera agar tidak terjadi kerusakan jaringan otot.

  • Menggunakan krim pereda nyeri

Obat krim yang memiliki khasiat pereda nyeri seperti Counterpain bisa diandalkan untuk mengatasi keseleo. Selain keseleo, Counterpain juga dapat mengatasi nyeri pada otot dan persendian lainnya, seperti pegal linu dan encok. 

Krim ini memiliki kandungan metil salisilat yang berfungsi untuk meredakan rasa nyeri. Lalu, Counterpain juga memiliki kandungan eugenol sebagai zat anti inflamasi efektif untuk meredakan peradangan dan kandungan mentol yang memberikan sensasi hangat sehingga membuat otot lebih rileks.

Anda dapat menggunakan krim ini sebanyak 3 hingga 4 kali dalam sehari. Oleskan pada bagian tubuh yang sakit dan ratakan hingga krim meresap ke kulit. Namun, jangan gunakan obat ini pada bagian kulit yang iritasi atau luka terbuka.

Untuk memastikan Counterpain tetap aman digunakan, Anda dapat menyimpannya pada tempat yang sejuk dan kering, serta jauhkan dari sinar matahari langsung.

Referensi:

https://toko.sehatq.com/produk/counterpain-krim-120-g diakses 17 Juli 2021

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190828155350-255-425436/mengatasi-nyeri-dan-bengkak-akibat-keseleo diakses 17 Juli 2021

https://www.orami.co.id/magazine/waspada-dan-hati-hati-ini-6-hal-yang-seringkali-menyebabkan-kaki-keseleo/ diakses 17 Juli 2021