10 Suplemen untuk Ibu Menyusui Terbaik dan Aman

binary comment

Kesehatan ibu selama menyusui tak kalah pentingnya di kala sedang hamil, sebab kesehatan ibu akan menunjang kesehatan untuk si bayi pula. Mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui bisa menjadi salah satu caranya.

Suplemen berfungsi untuk memenuhi vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh namun tidak dapat dipenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Banyak ahli yang menyebut bahwa ibu menyusui aman untuk mengonsumsi suplemen ini. 

Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui

Ada berbagai jenis suplemen untuk ibu menyusui, baik yang ditujukan untuk memperbanyak produksi ASI dan ada juga yang bertujuan untuk mendukung kesehatan tubuh ibu secara menyeluruh. Perhatikan dan kenali bahan-bahan yang terkandung di dalamnya, pilih suplemen yang cocok dan Anda butuhkan.

1. Hydromamma

Hydromamma merupakan suplemen berbentuk minuman dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti asam folat dan vitamin C. Bahan-bahan yang digunakan alami dan mampu memenuhi kebutuhan hidrasi bagi ibu menyusui.

Selain itu, Hydromamma juga memiliki sejumlah varian rasa, seperti kelapa, mix berry, blackcurrant, kopi, jeruk, dan lemon. Semuanya berasal dari buah alami, bebas perasa, dan juga pewarna buatan. 

2. Kimia Farma Asifit

Asifit merupakan produk suplemen herbal yang mampu memperlancar produksi asi. Mengandung ekstrak daun katuk dan juga vitamin B kompleks yang membantu menjaga stamina para ibu menyusui.

Keunggulan lainnya dari Asifit adalah harganya yang cukup terjangkau sehingga tidak membebani pengeluaran bulanan. Asifit sendiri dinobatkan sebagai Brand Terbaik (Top Brand) di tahun 2017, oleh karena itu Anda tak perlu meragukan kualitasnya. 

3. Herbilogy Ekstrak Daun Katuk

Suplemen pelancar ASI dalam bentuk teh ini menjadi solusi bagi Anda yang tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi tablet. Produk ini menggunakan 100 persen ekstrak daun katuk tanpa adanya bahan tambahan gula, zat pewarna, perasa, MSG, pengawet, atau bahan kimia obat.

Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampur ke dalam air hangat. Akan tetapi jika Anda kurang menyukai rasa pahit dari daun katuk, Anda dapat mencampurkannya ke dalam smoothies atau menambahkan madu murni sebagai perasa.

4. Motherlove Goat’s Rue

Suplemen untuk ibu menyusui selanjutnya terbuat dari bahan herbal goat’s rue atau Galega officinalis dengan kandungan yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan Anda saat menyusui.

Goat’s rue bermanfaat untuk memperlancar ASI dan mengendalikan kadar gula darah sehingga cocok dikonsumsi bagi ibu menyusui yang memiliki kadar gula darah cukup tinggi. Suplemen ini tidak mengandung produk susu, telur, ikan, kerang-kerangan, kacang-kacangan, gandum, ataupun gluten. 

5. MamaBear Lactation Herbal Tea

Satu lagi suplemen berbentuk teh yang dapat diseduh dengan mudah dan siap dikonsumsi. Di dalamnya terkandung Moringa, tanaman yang kaya antioksidan yang membantu menjaga kesehatan Anda selama menyusui. 

Ditambah dengan ekstrak habbatussauda atau jintan hitam yang mampu menjaga stamina Anda. Tak hanya memperlancar ASI, suplemen ini juga dapat meningkatkan kualitas ASI Anda.

6. Almom ASI Booster

Bagi Anda yang alergi susu sapi atau laktosa, Anda bisa mengonsumsi suplemen dalam bentuk susu almond berikut ini. Berasal dari kacang almond murni tanpa adanya bahan kimia tambahan, sehingga meningkatkan kandungan asam amino esensial, asam folat, vitamin, serta antioksidan.

Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Selain itu, Almom ASI Booster memiliki 16 varian rasa yang tidak akan membuat Anda bosan. 

7. Herbana Relief Sari Daun Katuk

Suplemen untuk ibu menyusui satu ini mengandung ekstrak daun katuk alami yang mampu merangsang produksi ASI dan juga mengatasi anemia yang diakibatkan kekurangan zat besi. 

Berbentuk kapsul, suplemen ini aman untuk dikonsumsi setelah makan dengan dosis 2 kapsul sebanyak 2 kali per hari. 

8. Dami Sariwana Habis Bersalin

Suplemen herbal ini ditujukan bagi ibu menyusui yang ingin memperlancar ASI. Selain itu, kandungan herbal alami di dalamnya juga membantu memulihkan kesehatan ibu setelah bersalin dan memelihara kesehatan rahim. 

Kombinasi ekstrak akar wangi, temu lawak, buah kemukus, daun jungrahab, dan kencur ini tergabung dalam satu kapsul yang dapat diminum setelah makan. 

9. Herbalacta

Obat herbal sekaligus suplemen ini dapat membantu melancarkan produksi ASI, terutama bagi ibu menyusui yang merasa produksi ASI-nya menurun. Ekstrak daun legundi dan buah chastberry di dalamnya juga ampuh untuk membuat volume ASI menjadi lebih deras.

Untuk penggunaan suplemen satu ini sebaiknya mengikuti anjuran dokter atau sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping.

10. Blackmores Pregnancy and Breast-feeding Gold

Suplemen untuk ibu menyusui dari Blackmores ini mengandung 17 nutrisi esensial yang lengkap bagi ibu dan bayi, seperti iodine dan DHA yang membantu perkembangan kecerdasan anak. 

Minyak ikan sebagai sumber omega-3 di dalam suplemen ini tidak berbau sehingga tidak meninggalkan rasa amis. Kemudian, suplemen Blackmores ini juga mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang Anda selama masa menyusui.

Ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang lebih banyak daripada saat masa hamil. Diperlukan sejumlah nutrisi penting seperti protein, kalsium, asam folat, magnesium, zat besi, dan serangkaian vitamin yang membantu menunjang kesehatan Anda dan bayi.

Nutrisi penting tersebut bisa Anda dapatkan melalui pola makan yang sehat dengan makanan bernutrisi tinggi. Selain itu, tetap hidrasi tubuh dengan memperbanyak minum air. Batasi juga konsumsi alkohol, kafein, ikan tinggi merkuri, dan hindari merokok. 

Selain dapat diberikan melalui asupan makanan, Anda juga bisa mencukupi asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui yang aman dan diimbangi dengan pola hidup sehat.

Cara Tepat Memilih Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Jika Anda ingin terhindar dari penyakit, maka Anda harus memelihara sistem kekebalan tubuh Anda. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi asupan vitamin untuk daya tahan tubuh.

Anda mungkin tahu bahwa mengonsumsi vitamin itu penting. Tapi, tahukah Anda bagaimana cara mengonsumsinya dengan cara yang tepat? 

Memilih vitamin untuk daya tahan tubuh

Ada orang yang memilih untuk meningkatkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen vitamin kesehatan. Tapi, ada juga yang beranggapan bahwa suplemen sejenis itu tidak baik, sehingga lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Sebenarnya, baik melalui makanan maupun melalui suplemen, sama-sama bisa berkontribusi dalam meningkatkan asupan nutrisi di tubuh Anda. Selama keduanya dilakukan dengan cara yang wajar. 

Akan lebih baik lagi kalau Anda bisa mengimbangi antara makanan sehat dengan suplemen vitamin. Ini akan membantu Anda untuk membentuk gaya hidup sehat, disertai dengan olahraga.

Agar Anda tidak salah pilih, cobalah perhatikan jenis-jenis vitamin untuk daya tahan tubuh berdasarkan kebutuhan berikut ini: 

  • Berusia di atas 50 tahun

Bagi Anda yang sudah berusia di atas 50 tahun, Anda akan memerlukan nutrisi tertentu. Di usia ini, tubuh mulai kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin D dan B12 akibat faktor pertambahan usia.

Oleh sebab itu, Anda perlu memperhatikan asupan vitamin D dan B12 secara khusus. Caranya bisa melalui konsumsi suplemen kesehatan maupun melalui makanan alami. 

  • Sedang atau akan hamil

Vitamin juga perlu dikonsumsi secara teratur bagi Anda yang sedang atau akan memasuki masa kehamilan. Ketika hamil, Anda mungkin akan sulit mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan.

Ini bisa terjadi karena faktor hormonal, serta morning sickness yang membuat Anda muntah di pagi hari. Selain zat besi, tubuh Anda pun rentan kekurangan asam folat.

  • Di tengah program diet

Program diet kadang dilakukan sebagai upaya menurukan berat badan menjadi lebih sehat. Tapi, program diet yang dijalani dengan keliru akan membuat Anda kekurangan sejumlah nutrisi seperti vitamin B12 dan kalsium.

Kekurangan nutrisi ini bisa terjadi apabila Anda adalah seorang vegetarian atau memiliki alergi terhadap susu. Oleh sebab itu, bagi Anda yang sedang berdiet, vitamin untuk daya tahan tubuh yang Anda perlukan adalah vitamin B12 dan kalsium. 

  • Memiliki kondisi genetik tertentu

Vitamin untuk sistem kekebalan tubuh juga diperlukan bagi Anda yang memiliki kondisi genetik tertentu. Kondisi ini diwariskan oleh orang tua, dan mungkin akan membuat Anda kesulitan menyerap nutrisi.

Ini secara khusus bisa terjadi apabila kondisi yang Anda alami meliputi penyakit hati, gangguan autoimun, kanker, ketergantungan alkohol, mutasi gen tertentu, penyakit radang usus, dan lain-lain.

  • Mengalami gejala kekurangan nutrisi

Dalam beberapa kasus, Anda bisa menyadari apabila Anda mengalami kekurangan nutrisi tertentu. Kondisi ini bisa menimbulkan gejala umum berupa kerontokan rambut yang ekstrim, nyeri tulang atau sendi, kelelahan yang serius, gangguan penglihatan, luka yang sembuh perlahan, dan lain-lain. 

Kekurangan nutrisi bisa terjadi apabila Anda menjadi seorang vegetarian selama bertahun-tahun. Kemungkinan besar, nutrisi yang tidak dimiliki dalam tubuh Anda berupa vitamin B12, vitamin D, serta kalsium.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk tahu lebih jauh apa saja vitamin untuk daya tahan tubuh yang diperlukan. Anda bisa meningkatkan asupan vitamin tersebut lewat makanan maupun melalui suplemen kesehatan.

4 Manfaat Tanaman Keladi Tikus, Diantaranya Antikanker, Antibakteri, dan Antioksidan

Keladi tikus (typhonium flagelliforme) termasuk keluarga dari Araceae dan tergolong tanaman obat, serta merupakan tanaman asli Indonesia yang banyak ditemukan di Pulau Jawa dan tumbuh dengan baik pada ketinggian 1-300 m di atas permukaan laut. Keladi tikus merupakan tanaman herbal yang memiliki agen detoksifikasi. Tanaman ini ditemukan memiliki potensi untuk obat antikanker, antibakteri, mengobati luka di lambung, serta menangkal radikal bebas. Bagian tanaman yang mengandung antikanker adalah seluruh bagian tanaman, yaitu akar, batang, daun dan bunga. Keladi tikus adalah tanaman herbal yang dapat tumbuh hingga 30 cm. Tanaman ini hidup tersebar di Asia terutama di tempat lembab dan gelap. Apa saja 4 manfaat tanaman keladi tikus ini : 

  • Sebagai antikanker 

Keladi tikus merupakan tanaman obat yang bermanfaat dalam mengobati penyakit kanker diantaranya kanker payudara, usus, kelenjar prostate, hati, leukemia dan leher rahim. Aktivitas antikanker dari ekstrak keladi tikus pernah diujikan secara in vitro pada dua jenis sel kanker mencit, yaitu P388 lymphocytic leukemia dan lymphoid cell line. Kedua penelitian tersebut menunjukkan bahwa ekstrak non polar dari keladi tikus berhasil memperlihatkan aktivitas antiproliferatif yang baik namun senyawa anti-proliferatif tersebut belum diidentifikasi dengan jelas. Aktivitas anti kanker pada tanaman keladi tikus diujikan pada sel kanker payuadara manusia t47d untuk melihat kemampuan tanaman keladi tikus sebagai agen kemoterapi untuk kanker payudara dan efeknya jika dikombinasikan dengan tamoxifen (TAM). 

  • Menangkal radikal bebas

Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Kerusakan radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Antioksidan berinteraksi dengan dan menstabilkan radikal bebas dan dapat mencegah beberapa kerusakan yang mungkin disebabkan oleh radikal bebas. Berdasarkan penelitan Universitas Pancasila “Aktivitas Antibakteri dan Antioksidan Ekstrak Daun Keladi Tikus (Typhonium flagelliforme),”  bahwa daun keladi tikus memiliki aktivitas antioksidan tinggi dan memiliki aktivitas antibakteri. Ekstrak metanol daun keladi tikus memiliki aktivitas antioksidan tertinggi. 

  • Sebagai anti bakteri 

Keladi tikus memiliki zat antibiotik yang bisa mencegah serta menyembuhkan penyakit seperti flu dan batuk. Zat aktif yang berfungsi sebagai antibakteri yaitu asam laurat dan asam kaprat. Asam laurat memiliki fungsi untuk menangkal bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Kemudian, asam kaprat berfungsi membunuh bakteri yang telah masuk ke dalam tubuh. 

  • Mengobati Tukak Lambung

Tukak lambung merupakan penyakit yang diderita cukup banyak

jumlah orang di seluruh dunia. Faktor etiologi dari

gangguan ini antara lain: stres, merokok, gizi

defisiensi, infeksi, penggunaan yang sering dan sembarangan

obat antiinflamasi non steroid. Penelitian dari Universita Malaya, Kuala Lumpur, dan Cyberjaya University College of Medical Science, Selangor Penelitian kami mengungkapkan bahwa ekstrak daun keladi tikus bisa

secara signifikan melindungi mukosa lambung terhadap etanol-

cedera mukosa lambung yang diinduksi. Perlindungan seperti itu

ditunjukkan dengan pasti dengan pengurangan area ulkus lambung

dinding dan pengurangan atau penghambatan edema dan leukosit

infiltrasi lapisan submukosa, dan perlindungan paling banyak

menonjol pada dosis 500 mg / kg ekstrak daun. Data

diperoleh konfirmasi indikasi tradisional untuk ramuan ini

dan menyajikan pilihan terapeutik baru untuk pengobatan

penyakit lambung. 

Walaupun sudah melalui serangkaian uji terkait denga keladi tikus. Tentunya manfaat dari tanaman ini dalam penggunaannya harus dengan berkonsultasi dengan dokter, apabila sebagai pelengkap pengobatan medis. 

Rekomendasi Obat Mata Terbaik untuk Mata Iritasi

Mata iritasi biasanya terjadi karena ada benda asing yang masuk ke dalam mata seperti debu, serbuk sari, hingga asap yang membuat mata perih. Untuk mengatasinya, penting memilih obat mata terbaik yang sesuai.

Gejala mata iritasi biasanya ditandai dengan mata berwarna merah dan juga terus mengeluarkan air mata. 

Berikut beberapa obat tetes mata terbaik yang bisa kamu beli untuk meredakan mata iritasi tanpa harus menggunakan resep dokter. 

Cendo Oculenta Eye Gel

Cendo Oculenta Eye Gel memiliki kandungan vitamin A yang bisa mengatasi iritasi pada mata. Gunakan obat ini dengan cara mengoleskannya pada bagian bawah mata.

Sebaiknya jangan digunakan jika kamu menderita hipersensitif. Agar kandungan di dalam mata bisa terjaga, sebaiknya simpan pada suhu di bawah 30 derajat celcius dan tutup dengan rapat. 

Cendo Oculenta Eye Gel berisi 5 gram dibanderol dengan harga Rp74.963.

Cendo Eyefresh Tetes Mata

Cendo Eyefresh Tetes Mata memiliki khasiat untuk meredakan mata merah karena iritasi ringan, melembapkan mata, dan mengurangi rasa tidak nyaman pada area mata. 

Cendo Eyefresh Tetes Mata memiliki kandungan seperti, hypromellose 3 mg, gliserin 2 mg, dekstran (70) 1 mg.

Untuk hasil maksimal, gunakan 1-2 tetes sebanyak 3 kali sehari. Saat mengaplikasikannya, pastikan tanganmu dalam keadaan bersih, ya. Teteskan pada bagian kelopak bawah mata secara perlahan, lalu tutup mata selama 2 menit agar obat bisa meresap. 

Cendo Eyefresh Tetes Mata ukuran 5 ml dibanderol dengan harga Rp33.027. 

Cendo Asthenof Minidose

Cendo Asthenof Minidose memiliki khasiat untuk mengurangi mata merah karena iritasi ringan yang disebabkan oleh debu, polusi, hingga serbuk sari.

Terdapat kandungan Vitamin A Palmitate 1.000 IU dan Oxymetazoline Hydrochloride 0.25 mg yang bisa membuat mata membaik. 

Untuk hasil yang maksimal, berikan 1-2 tetes pada mata yang sakit per 6 jam sekali hingga mata membaik. 

Hindari penggunaan obat tetes mata ini jika kamu menderita hipersensitif. Hindari juga menyentuh ujung obat tetes mata atau meletakkannya langsung pada mata. 

Cendo Asthenof Minidose 5 x 0,6 ml dibanderol dengan harga Rp30.000.

Cendo Vitrolenta Tetes Mata

Cendo Vitrolenta Tetes Mata memiliki khasiat untuk mengatasi pendarahan pada mata. Selain itu, obat ini juga bisa membuat mata kembali jernih. 

Kandungan potassium iodida dan sodium iodida juga bisa mengurangi gejala terkena katarak senilis karena faktor usia.

Untuk hasil maksimal, gunakan obat tetes mata ini sebanyak 1-3 kali tetes setiap harinya. Pastikan kamu sudah membersihkan mata kamu saat akan meneteskan obat ini, ya.

Jika kamu mengalami gejala seperti penglihatan kabur, nyeri mata, dan gatal-gatal setelah 72 jam pemakaian obat ini, sebaiknya segera menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Cendo Vitrolenta Tetes Mata ukuran 5 ml dibanderol dengan harga Rp37.030. 

Visine Original Tetes Mata

Visine Original Tetes Mata memiliki khasiat mengatasi mata merah dan iritasi karena kurang tidur, berenang, debu, asap, dan kebiasaan membaca atau melihat komputer terlalu lama. 

Untuk hasil maksimal, sebaiknya gunakan obat ini 1-2 tetes pada mata 2-3 kali dalam sehari. Hindari memegang bagian ujung botol atau menyentuhkannya langsung pada mata. 

Visine Original Tetes Mata ukuran 6 ml dibanderol dengan harga Rp16.013. 

Cendo Eyefresh Minidose

Cendo Eyefresh Minidose memiliki manfaat untuk mengatasi mata merah dan iritasi ringan pada mata. 

Untuk hasil maksimal, teteskan 1-2 tetes pada mata yang sakit 3-4 kali sehari. Cendo Eyefresh Minidose ukuran 5 x 0,6 ml dibanderol dengan harga Rp27.022. 

Itu, dia beberapa rekomendasi obat mata untuk mengatasi mata iritasi ringan dan kemerahan. Kamu bisa membelinya langsung secara online melalui aplikasi SehatQ.

Inilah Berbagai Jenis Kopi Nusantara yang Wajib Dicoba

Inilah Berbagai Jenis Kopi Nusantara yang Wajib Dicoba

Kopi mengandung kafein yang memberikan manfaat bagi tubuh yaitu meningkatkan energi. Saat mengonsumsi kafein maka suasana hati, fungsi otak, serta kewaspadaan akan turut meningkat. Selain kafein, terdapat pula kandungan lain pada kopi seperti magnesium, senyawa antioksidan, kalium, vitamin B3 atau niacin, dan vitamin B2 atau riboflavin. Uniknya, masing-masing jenis kopi memiliki berbagai cita rasa yang berbeda. Anda dapat memilih jenis kopi sesuai dengan selera Anda.

Jenis kopi nusantara yang populer dan mendunia

Indonesia merupakan negara yang menghasilkan cukup banyak jenis kopi. Petani kopi tersebar dari Sabang hingga Merauke. Di antara berbagai jenis kopi tersebut, beberapa telah terkenal bahkan hingga ke seluruh penjuru dunia. Berikut ini beberapa jenis kopi nusantara yang wajib Anda coba. 

  1. Kopi Arabika Gayo 

Membicarakan kopi nusantara tentu akan selalu teringat kopi arabika Gayo yang berasal dari Sumatera khususnya Aceh. Jenis kopi ini sangat populer baik di Indonesia maupun luar negeri. Tekstur kopi arabika Gayo cenderung encer atau tidak terlalu pekat. Sedangkan tingkat keasamannya seimbang sehingga mudah diterima banyak orang.   

  1. Kopi Arabika Toraja

Kopi arabika Toraja adalah jenis kopi yang tumbuh di dataran Sulawesi. Kopi ini telah diekspor ke luar negeri terutama Jepang dan Amerika. Bagi sebagian orang, aftertaste pahit dari kopi sangat mengganggu. Untuk itu, Anda dapat mencoba kopi arabika Toraja yang tidak menimbulkan after taste pahit saat diminum. 

  1. Kopi Liberika Rangsang Meranti

Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual Nasional RI menyatakan bahwa salah satu hasil pertanian terbaik adalah kopi liberika Rangsang Meranti. Kopi ini ditanam dan dibudidayakan di Riau. Jenis kopi ini diekspor besar-besaran ke luar negeri terutama Singapura dan Malaysia. Kopi liberika Rangsang Meranti memang sangat populer di Singapura dan Malaysia. 

  1. Kopi Robusta Temanggung

Jenis kopi robusta Temanggung memiliki cita rasa yang sangat khas. Rasa pahit pekat mendominasi serta adanya aroma tembakau membuat kopi robusta Temanggung banyak diminati. Kopi ini bahkan telah diekspor hingga ke berbagai negara Eropa, Timur Tengah, serta Amerika Latin. Anda tentu wajib mencoba kopi robusta Temanggung ini. 

  1. Kopi Arabika Flores Bajawa

Jenis kopi yang perlu Anda coba lainnya adalah arabika Flores Bajawa. Kopi ini memiliki tingkat keasaman yang rendah namun kekentalannya cukup kuat. Dari segi rasa, jenis kopi arabika Flores Bajawa sedikit berbeda jika dibandingkan kebanyakan kopi Indonesia lainnya. Kopi ini memiliki rasa dominan cokelat dan vanili. Sebagian besar ekspor kopi arabika Flores Bajawa adalah Amerika. 

  1. Kopi Java Ijen Raung

Bagi pecinta kopi tentu wajib mencoba jenis kopi Java Ijen Raung. Terdapat ciri khas unik dari kopi ini, yaitu rasa yang sedikit pedas serta aroma bunga hutan. Kopi Java Ijen Raung ini merupakan khas Bondowoso dan masih baru mulai populer di kancah dunia dibandingkan dengan jenis kopi lain. Tingkat keasaman dari kopi Java Ijen Raung ini sedang. Uniknya, rasa asam pada kopi ini lebih cenderung seperti asam jawa daripada citrus.

Manfaat minum kopi 

Minum kopi yang dianjurkan dilakukan pada pagi hari. Meski demikian Anda dapat menikmati kopi kapanpun asal tidak berdekatan dengan waktu tidur. Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein dalam kopi dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam dan sulit tidur. Kopi memberikan berbagai manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi dengan benar. Beberapa manfaat kopi tersebut di antaranya yaitu: 

  • Menambah energi 
  • Membantu melawan depresi
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah alzheimer dan parkinson
  • Menurunkan risiko kanker hati dan kolorektal
  • Membakar lemak
  • Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Anda juga dapat menikmati hasil olahan berbagai jenis kopi dengan mudah dengan membelinya secara online melalui toko SehatQ. Kini aplikasi kesehatan keluarga SehatQ bukan hanya bisa digunakan berkonsultasi gratis dengan dokter saja, namun juga menjual berbagai bahan makanan dan minuman menyehatkan. Anda bisa temukan berbagai jenis kopi di toko SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang juga di App Store atau Google Play.   

Our Daily Nutrition


Setiap orang perlu menjaga kesehatan supaya terhindar dari berbagai risiko seperti penyakit jantung. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan, salah satunya termasuk mengkonsumsi minuman yang mengandung protein seperti minuman yang ditawarkan Our Daily Nutrition (ODYN). Our Daily Nutrition berlokasi di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan.

Tips Sebelum Membeli Minuman Protein
Jika Anda ingin membeli minuman protein seperti yang ditawarkan Our Daily Nutrition, Anda sebaiknya pahami beberapa tips di bawah:

  • Harga

Salah satu hal yang sebaiknya Anda pahami adalah harga yang ditawarkan kepada konsumen. Jika harga yang ditawarkan sangat murah, Anda bisa membeli sebanyak yang Anda butuhkan. Namun, jika harganya mahal, Anda mungkin perlu pertimbangkan lagi apakah Anda ingin membelinya atau tidak.

  • Kualitas

Kualitas dapat mempengaruhi jumlah permintaan di pasaran. Oleh karena itu, Anda sebaiknya cari minuman protein yang memberikan lebih banyak manfaat pada tubuh dibandingkan dengan merek lain.

  • Pembelian

Hal lain yang sebaiknya Anda pahami adalah tempat pembelian. Jika Anda ingin membeli minuman protein secara fisik, Anda sebaiknya beli di tempat yang resmi seperti supermarket. Jika Anda membelinya secara online, Anda sebaiknya beli di situs yang aman dan terpercaya.

  • Izin edar

Hal lain yang penting untuk diketahui adalah izin edar produk tersebut. Sebelum didistribusikan secara luas, produk tersebut perlu diuji terlebih dahulu apakah aman untuk dikonsumsi atau tidak.

  • Diskusi dan rekomendasi

Hal lain yang lebih mudah untuk membantu keputusan Anda dalam membeli minuman protein adalah berdiskusi dengan orang lain (yang pernah melakukan hal tersebut). Jika Anda sudah mendengarkan pendapat orang-orang dan mayoritas setuju dengan keputusan tersebut, Anda bisa membelinya.

Produk Our Daily Nutrition
Sebelum membeli minuman protein, Anda dapat melihat produk-produknya melalui berbagai situs seperti SehatQ. Berikut adalah beberapa pilihan yang disediakan Our Daily Nutrition:

  • ISOPRO23 (3 botol)

ISOPRO23 dalam kemasan 3 botol ditawarkan dengan harga Rp 90.000,00. Untuk informasi lebih lanjut tentang tawaran tersebut, Anda dapat melihatnya di situs SehatQ: https://toko.sehatq.com/produk/isopro-3-pack?isFromMerchant=true&mId=90.

  • ISOPRO23 (6 botol)

ISOPRO23 dalam kemasan 6 botol ditawarkan dengan harga Rp 180.000,00. Untuk informasi lebih lanjut tentang tawaran tersebut, Anda dapat melihatnya di situs SehatQ: https://toko.sehatq.com/produk/isopro23-6-pack?isFromMerchant=true&mId=90.

  • ISOPRO23 (1 box)

ISOPRO23 dalam kemasan 1 box ditawarkan dengan harga Rp 360.000,00. Untuk informasi lebih lanjut tentang tawaran tersebut, Anda dapat melihatnya di situs SehatQ: https://toko.sehatq.com/produk/isopro23-1-karton?isFromMerchant=true&mId=90.

Efek Samping Protein
Anda juga perlu pahami bahwa mengkonsumsi protein secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai gejala seperti sakit kepala dan perut kembung.

Jika Anda Mengalami Masalah Pada Tubuh

Jika Anda mengalami kondisi tertentu, Anda dapat menghubungi dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda sering mengalami gejala tersebut?
  • Apakah Anda sudah menggunakan obat untuk mengatasi kondisi tersebut?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat melakukan diagnosis (jika perlu) dan memberikan pengobatan sesuai dengan kondisi yang Anda alami. Selain pengobatan, dokter juga menganjurkan Anda untuk melakukan hal-hal yang dapat mencegah kondisi tersebut.

Kesimpulan
Minuman protein seperti Our Daily Nutrition dapat membantu menjaga kesehatan tubuh manusia. Produk-produk tersebut dapat dibeli baik di toko maupun secara online. Meskipun demikian, Anda sebaiknya jangan mengkonsumsi protein secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa tanyakan ke dokter tentang minuman protein.

Kenali Ragam Jenis Vaksin Pneumonia

Pneumonia merupakan salah satu masalah kesehatan yang menyerang organ atau sistem pernapasan manusia. Kualitas hidup penderita akan menurun jika terserang pneumonia. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau jamur ini membuat penderitanya kesulitan bernapas. Di Indonesia sendiri, salah satu upaya untuk mencegah terjadinya pneumonia adalah dengan pemberian vaksin pneumonia.

Vaksin pneumonia merupakan salah satu vaksin yang penting untuk diberikan kepada bayi, anak-anak, dan orang dewasa. Hal ini dikarenakan seseorang yang belum mendapatkan vaksin tersebut akan rentan terkena berbagai penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya, bahkan kematian.

Vaksin pneumonia adalah vaksin yang diberikan untuk melindungi tubuh dari penyakit pneumonia dan penyakit infeksi lain yang disebabkan oleh Streptococcus pneumoniae atau bakteri pneumokokus. Pemberian vaksin ini berfungsi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dalam menghasilkan antibodi atau daya tahan tubuh yang dapat melawan penyakit akibat infeksi bakteri pneumokokus.

Secara umum vaksin pneumonia hanya terdiri dari dua ragam jenis. Namun, fakta di lapangan menunjukkan hal sebaliknya. Ada vaksin-vaksin lain yang sebenarnya tidak dibuat khusus untuk pneumonia, tetapi jenis-jenis itu juga kerap digunakan sebagai penangkal pneumonia. Kondisi inilah yang seakan-akan menunjukkan bahwa ada banyak ragam vaksin untuk penumonia.

Untuk mengenal lebih jauh ragam vaksin pneumonia, berikut penjelasannya:

  • Pneumococcal conjugate vaccine (PCV) atau PCV13

Vaksin PCV adalah jenis vaksin pneumonia yang biasanya diberikan pada anak-anak yang berusia kurang dari 2 tahun. Vaksin ini juga dapat diberikan pada anak di atas 2 tahun dan orang dewasa yang berisiko terkena infeksi pneumokokus.

Vaksin PVC mampu melindungi anak-anak dan orang dewasa dari 13 jenis bakteri penyebab pneumonia.

  • Pneumococcal polysaccharide vaccine (PPV) atau PPSV23

PPV atau PPSV23 mengandung molekul polisakarida yang menyerupai bagian dari dinding sel bakteri pneumokokus. PPV adalah jenis vaksin yang diberikan pada lansia, orang dewasa, dan anak berusia lebih dari 2 tahun yang dianggap berisiko tinggi terkena infeksi pneumokokus.

Vaksin pneumonia jenis PPV memiliki efektivitas sekitar 50–70% dalam mencegah infeksi pneumokokus dan mampu melindungi penerimanya dari 23 jenis bakteri pneumokokus.

  • Penggunaan vaksin lain untuk tangkal pneumonia

Selain bakteri pneumokokus, pneumonia dan meningitis juga bisa disebabkan oleh infeksi bakteri Haemophilus influenzae type B (Hib). Bahkan di beberapa negara berkembang, termasuk Indonesia, bakteri ini adalah salah satu penyebab utama penyakit pneumonia dan meningitis.

Di Indonesia, vaksin Hib (dalam bentuk vaksin kombinasi DPT-HB-Hib) ini tergolong sebagai vaksin pneumonia yang termasuk dalam jenis vaksin yang perlu diberikan pada bayi dan anak-anak.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan pemberian vaksin Hib pada anak secara bertahap mulai usia 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan, dan dosis pengulangan diberikan antara usia 15–18 bulan.

Selain vaksin Hib, vaksin Campak juga termasuk dalam vaksin untuk mencegah pneumonia. Pasalnya, pneumonia merupakan salah satu komplikasi dari penyakit campak.

Pneumonia juga bisa disebabkan oleh komplikasi penyakit lain seperti influenza, pertusis, dan cacar air. Oleh karena itu, vaksin lain, seperti vaksin influenza, vaksin DPT, dan vaksin varicella dapat digunakan sebagai vaksin pneumonia.

***

Itulah beberapa ragam jenis vaksin pneumonia—baik yang secara khusus diciptakan untuk tujuan itu, maupun yang secara “tidak sengaja” digunakan dalam upaya pencegahan masalah kesehatan yang menyerang organ pernapasan manusia ini.

Vaksin pneumonia adalah salah satu dari sekian jenis vaksin yang amat disarankan bagi tiap orang menerimanya. Sebab, fungsi dari vaksin ini cukup vital. Ia dapat melindungi seseorang dari berbagai macam kemungkinan masalah kesehatan yang disebabkan oleh virus, termasuk virus corona seperti yang tengah melanda dunia saat ini.

Bagaimana Cara Menghilangkan Karat?

cara menghilangkan karat

Jika Anda memiliki benda-benda yang berbahan logam, Anda perlu merawatnya dengan baik. Jika tidak, maka dapat menimbulkan karat. Karat merupakan reaksi kimia yang terdiri dari air, oksigen, dan besi. Karat tidak hanya menyebabkan penampilan benda buruk, namun juga dapat menyebabkan penurunan kualitas. Contohnya, jika pisau berkarat, maka bagian ujungnya bisa tumpul. Oleh karena itu, cara menghilangkan karat sebaiknya Anda pahami jika Anda mengalami kondisi yang serupa.

Mungkin Anda tidak percaya bahwa karat dapat dihilangkan. Namun, ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan benda logam Anda, salah satunya termasuk menggunakan cuka putih. Membersihkan benda logam dari karat tidak hanya menghemat uang dengan tidak membeli benda logam yang baru, namun juga dapat mencegah risiko pada tubuh seperti gangguan pencernaan.

Bahan-Bahan Untuk Menghilangkan Karat

Pada umumnya, cara menghilangkan karat dapat Anda lakukan melalui bahan-bahan rumahan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan:

  • Cuka putih

Salah satu cara yang dapat Anda gunakan adalah cuka putih untuk membersihkan karat pada benda logam. Anda dapat menggunakan bahan tersebut yang diaplikasikan ke benda logam berkarat dengan merendamnya ke dalam mangkuk atau baskom. Anda perlu membiarkan benda tersebut terendam semalam.

Pada esok hari, Anda ambil benda yang terendam dan bersihkan dengan sabut baja atau sikat kawat. Jika masih ada sisa karat, Anda perlu mengulangi cara tersebut dengan waktu perendaman yang lebih lama. Jika tidak ada karat, Anda cuci benda tersebut dengan sabun cuci piring, kemudian Anda keringkan.

  • Soda kue

Soda kue atau baking soda merupakan cara lain yang dapat Anda coba untuk membersihkan karat. Soda kue dapat digunakan untuk membersihkan bekas karat yang ada pada pakaian.

Cara untuk membersihkan karatnya adalah mencampurkan soda kue dengan air sehingga membentuk pasta kental. Setelah membentuk pasta, Anda oleskan pasta tersebut ke bagian pakaian yang memiliki bekas karat. Anda perlu biarkan selama satu jam, kemudian Anda bersihkan bagian tersebut dengan menggunakan sikat dan air. Setelah membersihkannya, Anda perlu jemur pakaian tersebut sampai kering.

  • Sabun cuci piring dan kentang

Kentang mengandung asam oksalat dimana kandungan tersebut berguna dalam menghilangkan berbagai jenis noda, termasuk karat. Cara membersihkan karat dengan kentang adalah memotong kentang menjadi dua. Setelah itu, Anda menutupi permukaan kentang dengan sabun cuci piring.

Setelah menutupi permukaan kentang, Anda tambahkan taburan garam di atas sabun cuci piring untuk mendukung proses pembersihannya. Setelah itu, Anda gosokkan bagian yang berkarat dengan kentang tersebut. Setelah melakukan hal tersebut, Anda perlu membilas dan mengeringkan bendanya.

  • Lemon dan garam

Cara membersihkan karat dengan lemon dan garam adalah menaburi bagian yang berkarat dengan garam. Setelah itu, Anda peras lemon di bagian yang ditaburi garam dan biarkan selama dua jam.

Setelah membiarkannya selama dua jam, Anda gosokkan bagian yang berkarat dengan lemon. Anda dapat menggunakan sabut baja atau sikat kawat jika noda karat sulit untuk dibersihkan. Setelah menghilangkan karat, Anda bilas dan keringkan benda tersebut.

  • Asam sitrat

Asam sitrat tidak hanya dapat menghilangkan karat yang ada pada benda, namun juga dapat menghilangkan bekas cat atau lapisan lain. Cara untuk menggunakan bahan tersebut adalah gunakan asam sitrat sebanyak tiga sendok makan yang dituangkan ke mangkuk yang berisi air panas. Setelah itu, Anda rendamkan logam yang berkarat dan biarkan semalam. Keesokan harinya, Anda gosokkan karat yang larut pada benda tersebut.

Membersihkan Karat Itu Penting

Menjaga kesehatan itu penting. Namun, kondisi tubuh Anda bukan satu-satunya hal yang perlu diperhatikan, namun benda yang Anda gunakan seperti benda logam juga perlu diperhatikan, untuk mengetahui apakah benda tersebut aman bagi tubuh atau tidak.

Jika Anda menggunakan benda yang berkarat, maka Anda bisa mengalami kondisi berikut:

  • Iritasi mata.
  • Gangguan pencernaan.
  • Kerusakan paru-paru.
  • Tetanus.

Kesimpulan

Cara menghilangkan karat bisa melalui beberapa hal. Cara-cara tersebut juga sederhana. Anda juga sebaiknya lakukan hal tersebut secara rutin jika benda yang Anda gunakan mudah berkarat.

Duduk Terlalu Lama? Apa Saja Bahayanya?

Masih saja ada segelintir orang yang berpikir duduk bisa menyehatkan karena mencegah tubuh mengalami kelelahan yang berat. Di satu sisi, posisi duduk memang dapat membuat Anda lebih rileks sehingga terhindar dari kelelahan. Namun jika duduk terlalu lama, bukan kesehatan yang Anda dapat, melainkan risiko berbagai masalah kesehatan yang tidak sepele. 

Rata-rata duduk terlalu lama baru menimbulkan efek dalam jangka panjang bagi kesehatan. Karena itulah, jangan heran jika belakangan kampanye untuk bergerak lebih dan menghindarkan diri dari posisi duduk terlalu lama terus digencarkan. 

Memang apa saja bahaya dari kebiasaan duduk terlalu lama? Berikut ini beberapa penyakit yang sangat mungkin menimpa Anda jika memiliki kebiasaan tersebut. 

  1. Obesitas 

Duduk terlalu lama membuat tubuh hanya bergerak sedikit. Kondisi ini membuat molekul lipoprotein yang berfungsi memproses lemak dan gula menjadi sulit dilepaskan. Alhasil, orang-orang yang terbiasa duduk terlalu lama memiliki risiko sindrom metabolik yang memperbesar risiko obesitas. Harus diingat, obesitas tidak sebatas berat badan yang berlebih. Obesitas bisa menjerumuskan Anda ke berbagai potensi penyakit serius yang berhubungan dengan saraf dan pembuluh darah. 

2. Penyakit Jantung 

Risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular akan lebih besar menimpa Anda yang terbiasa duduk terlalu lama. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta mengejutkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama memiliki risiko 140 persen lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan orang-orang yang aktif bergerak. 

3. Stroke 

Terlalu lama duduk juga bisa menjebak Anda ke berbagai masalah pembuluh darah. Yang paling parah, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko Anda terkena stroke. Ini karena terlalu lama duduk membuat lemak lebih mudah terbentuk di pembuluh darah, tidak terkecuali pembuluh yang berfungsi mengalirkan darah dari dan ke otak. Apabila lemak tersebut semakin banyak dan menghalangi aliran darah dan oksigen ke dan dari otak, Anda pun akan lebih mudah terkena serangan stroke. 

4. Demensia 

Demensia merupakan penurunan fungsi memori pada otak Anda. Kebiasaan duduk terlalu lama disebut membuat risiko penyakit ini lebih rentan menyerang Anda. Pasalnya, kurangnya pergerakan pada tubuh akan membuat fungsi otak akan ikut terganggu, tidak terkecuali di bagian penangkapan dan pengingat memori. 

5. Diabetes 

Diabetes tidak hanya disebabkan oleh kebiasaan makan manis berlebih. Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat menjadi pemicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan, orang-orang yang terbiasa duduk lama memiliki risiko terkena diabetes 112 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang bergerak aktif. Ini karena tidak banyak bergerak akan membuat resistensi insulin meningkat, yang menjadi awal dari kondisi diabetes yang dialami seseorang. 

6. Varises 

Duduk terlalu lama bisa membuat darah mengumpul di bagian kaki sehingga memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah. Kondisi ini akan memicu pembuluh darah di bagian kaki mengalami pembengkakan dan pemelintiran. Kondisi inilah yang menjadi awal mula varises yang Anda alami. Meskipun umumnya tidak membahayakan dirinya sendiri, pembuluh darah yang membengkak dan terlihat ini bisa jadi tidak sedap dipandang. Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti pembekuan darah. 

7. Depresi 

Hubungan antara depresi dan duduk terlalu lama memang sulit dibayangkan. Namun kebanyakan orang yang terbiasa duduk terlalu lama lebih sulit mengelola stres ataupun merasa bahagia. Ini karena produksi hormon endorfin yang menimbulkan rasa senang akan berkurang sebab tubuh tidak aktif bergerak. Anda pun akan menjadi lebih mudah cemas dan berujung pada masalah mental yang lebih parah. 

***

Jangan biarkan duduk terlalu merusak kesehatan Anda, baik fisik maupun mental. Mulai sekarang, mulailah mengurangi waktu duduk Anda dan alihkan ke kegiatan olahraga yang lebih menyehatkan tentunya.

Jeruk Nipis untuk Ketiak Sebagai Pengganti Deodorant, Amankah?

Saat ini banyak orang yang menggunakan jeruk nipis sebagai pengganti deodorant. Buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini, dipercaya bisa mencerahkan kulit dan mencegah bau ketiak. 

Apalagi, jeruk nipis memiliki kandungan lain dalam jeruk nipis adalah flavonoid, asam sitrat, macronutrients, kalium, besi, tembaga, kalsium, serat, dan kalori, yang tentu dianggap lebih menyehatkan dibanding deodorant dengan bahan kimia.

Namun, bolehkah menggunakan jeruk nipis sebagai pengganti deodorant dan digunakan rutin setiap hari? Yuk baca ulasannya sampai tuntas. 

Keamanan jeruk nipis untuk ketiak sebagai pengganti deodorant

Saat ini banyak orang menggunakan jeruk nipis untuk ketiak sebagai metode alami mengusir bau badan dan ketiak hitam. Perawatan kecantikan yang alami memang lebih baik karena tidak berisiko mengganggu kesehatan.  

Meski begitu, cara tersebut tidak sepenuhnya aman. Ada beberapa alasan mengapa jeruk nipis kurang tepat jika digunakan setiap hari sebagai pengganti deodorant, diantaranya:

  • lemon dan jeruk nipis mengandung bahan kimia yang disebut psoralens, yang membuat kulit peka terhadap cahaya. 
  • saat kulit bersentuhan dengan matahari, ketiak menjadi lebih sensitif terhadap matahari sehingga dapat menyebabkan luka bakar yang parah dengan kemerahan dan lecet. 
  • ketiak Anda bisa mengalami reaksi inflamasi yang menyebabkan kulit terbakar dan melepuh (phytophotodermatitis). Terlebih jika Anda punya kulit ketiak yang cenderung sensitif atau sedang banyak terpapar sinar matahari. 
  • beberapa orang juga bisa mengalami hiperpigmentasi yang membuat kulit ketiak jadi lebih menghitam.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Sesekali menggunakan jeruk nipis untuk ketiak, tentu tidak mengapa. Sebelum menggunakan perawatan jeruk nipis untuk ketiak, ada baiknya Anda mencoba dulu di bagian kulit yang tersembunyi. 

Misalkan, oleskan jeruk nipis ke kulit di bagian dalam siku, yang kondisinya mirip dengan kulit ketiak. Kemudian, tunggu efek sampingnya selang 24-48 jam. Apabila ada reaksi alergi seperti gatal dan kemerahan, hentikan pemakaian. 

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum menggunakan jeruk nipis untuk ketiak, antara lain:

  • Jangan aplikasikan jeruk nipis pada ketiak yang baru dicukur. Asam pada air jeruk dapat membuatnya perih.
  • Hindari paparan sinar matahari langsung atau melakukan tanning saat melakukan perawatan ini. Komponen air jeruk nipis akan membuat pori-pori Anda lebih rentan terkena sengatan matahari.
  • Pastikan air jeruk nipis sudah kering sebelum dibalut. 

Gunakan deodorant alami

Untuk menghindari efek negatif jeruk nipis, Anda bisa memilih deodorant yang dihadirkan sejumlah merek yang mengandung bahan alami. Ciri-ciri deodoran alami biasanya memiliki lebih sedikit bahan. Selain itu, deodorant alami ini juga banyak yang dibuat dengan minyak alami seperti lavender. 

Namun, jika Anda sulit menemukan deodorant alami, ahli merekomendasikan cara memutihkan ketiak yang menghitam lebih aman. Salah satunya dengan mengangkat sel kulit mati secara alami menggunakan handuk basah. 

Cara mudah, Anda hanya perlu menggosok lembut bagian ketiak. Hindari menggosok terlalu keras. Setelah itu, jangan lupa mengoleskan pelembab agar ketiak kembali lembab. 

Tea Tree Essential Oil juga menjadi pilihan yang aman dibanding jeruk nipis untuk ketiak. Tea Tree Essential Oil bersifat antibakteri sehingga bekerja dengan baik sebagai deodoran alami karena bakteri menyebabkan banyak bau tidak sedap. Cukup oleskan beberapa tetes langsung ke kulit, maka ketiak Anda akan terhindar dari bau.

Itulah informasi terkait penggunaan jeruk nipis untuk ketiak. Apabila cara alami tersebut tak mempan, ada baiknya Anda berkonsultasi kepada dokter terkait penggunaan krim khusus untuk mencerahkan kulit.