Plus Minus yang Tersimpan di Balik Kepribadian ENTP

Orang dengan kepribadian ENTP cenderung ekspresif dan suka menyampaikan pendapatnya

Klasifikasi atau pengelompokan kepribadian manusia yang jumlahnya beragam pernah dilakukan oleh dua orang psikolog asal Amerika, Katherine Briggs dan Isabel Myers. Sampai saat ini, klasifikasi yang diberi nama “Myers-Briggs” itu masih banyak digunakan sebagai rujukan. “Myers-Briggs” mengenali kepribadian ENTP dari total 16 karakter manusia menurut mereka.

Namun, kepribadian ENTP termasuk jenis yang langka di dunia. Orang dengan kepribadian ini tidak lebih dari 2 sampai 5 persen saja dari total populasi dunia. Angka itu muncul berdasarkan perkiraan dari seorang psikolog asal Amerika pula, David Keirsey.

ENTP sendiri merupakan singkatan dari gabungan sifat pembentuk kepribadian tersebut. Huruf ‘E’ mewakili extraverted atau ekstrovert; ‘N’ mewakili intuitive atau intuitif; ‘T’ mewakili thinking atau berpikir; serta ‘P’perceiving atau melihat.

Jadi, secara garis besar orang yang memiliki kepribadian ENTP akan selalu terlihat energik atau bersemangat lantaran sifat ekstrovert, cenderung bergerak berdasarkan “bisikan hati”, logis dan mengedepankan hal-hal empiris, dan luwes lantaran kemampuannya melihat keadaan, kondisi, dan situasi yang tengah terjadi.

Sebenarnya, berdasarkan kesimpulan di atas, hampir tidak ada sesuatu yang “jelek” dari orang-orang berkepribadian ENTP. Masalahnya, kita harus kembali ke hukum, “tidak ada yang sempurna” di atas dunia ini. Beberapa hal yang ada di dalam diri ENTP memiliki kans untuk berubah menjadi negatif apabila tak mampu dikelola dengan cermat dan hati-hati.

Nah, di bawah ini ada beberapa hal yang dikatakan sebagai kelebihan dan kelemahan orang-orang yang memiliki kepribadian ENTP:

  • Kelebihan Seorang ENTP

Cukup mudah menemukan kelebihan dari seseorang yang berkepribadian ENTP. Salah satu yang paling menonjol adalah mereka mudah mendapat ide-ide baru. Bahkan ia bisa berpikir jauh ke depan dengan ide dan gagasan tersebut. 

Selain inovatif dan kreatif, berikut antara lain kelebihan milik orang berkepribadian ENTP:

  • Mudah diajak ngobrol;
  • Menyukai debat;
  • Sangat menjunjung pentingnya pengetahuan;
  • Mudah mempelajari hal-hal yang dianggap menarik;
  • Pola pikirnya sangat fleksibel;
  • Bisa berpindah pembicaraan dengan cepat dan menelaahnya dengan cekatan;
  • Pemikirannya jauh dan biasanya menemukan hal-hal baru dengan ide kreatifnya;
  • Mampu menganalisa masalah dari berbagai sudut pandang;
  • Mampu memberikan solusi terbaik pada tiap masalah;
  • Memiliki kemampuan komunikasi yang baik untuk menarik perhatian orang lain;
  • Tingkat kepercayaan dirinya tinggi;
  • Penuh energi dan antusiasme tinggi membuat mereka tahan bekerja siang malam.

Bila Anda merupakan seseorang dengan kepribadian ENTP, memanfaatkan kelebihan di atas untuk mengembangkan dan membuat Anda terus melangkah maju.

  • Kekurangan Seorang ENTP

Kadang karena sikapnya yang kurang peka, seorang ENTP dianggap kurang ramah. Walau bisa berinteraksi dan bersosialisasi dengan banyak orang, tapi karena kadang terlalu suka berdebat dan agak keras kepala, dia bisa dijauhi oleh beberapa orang.

Lebih dari itu, berikut ini beberapa kekurangan yang dimiliki orang dengan kepribadian ENTP: 

  • Tidak menyukai rutinitas dan segala yang terjadwal;
  • Tidak suka diatur-atur;
  • Kurang bisa menjaga fokus;
  • Kurang peka;
  • Bisa sangat keras kepala mempertahankan opini atau pendapatnya;
  • Terlalu berfikiran argumentatif jadi sering menciptakan perdebatan;
  • Pikiran terlalu rasional akibatnya mengabaikan perasaan orang;
  • Kurang toleransi terhadap pendapat orang lain, memegang teguh pendapat sendiri;
  • Sering menolak ide orang lain jika tidak sejalan dengan yang ia miliki;
  • Jarang menyelesaikan ide yang dibangun dari awal karena mudah berpindah-pindah ide;
  • Cenderung keras kepala dan ngotot.

Selain itu, salah satu kekurangan seorang ENTP adalah jarang bisa menyelesaikan sesuatu yang sudah dimulai karena lebih fokus pada gambaran utuh dari sesuatu yang akan terjadi di masa depan.

***

Perlu diingat bahwa kekurangan dan kelebihan kepribadian ENTP di atas sifatnya masih amat diperdebatkan. Maksudnya, belum tentu poin yang ada di kolom kelebihan benar-benar merupakan “kelebihan”, begitu juga yang ada di kolom “kekurangan”.

Sebab, kelebihan dan kekurangan merupakan nilai yang abstrak. Ia amat tergantung dari berbagai hal yang mempengaruhi individu tersebut. Seperti pemaknaan, pengaruh budaya, sejarah, atau pengalaman-pengalaman si kepribadian ENTP yang bersangkutan.

Yuk Ketahui, 7 Manfaat Serai untuk Tubuh Anda!

Serai adalah salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan. Manfaat serai tidak hanya untuk itu, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Serai sering dimanfaatkan juga sebagai tanaman obat, di mana daun dan minyaknya digunakan untuk membuat racikan obat. Tanaman serai biasanya dikonsumsi langsung, dioleskan ke kulit, atau dihirup sebagai aromaterapi.

Manfaat serai adalah dapat membantu mencegah pertumbuhan beberapa bakteri dan jamur. Serai juga dipercaya dapat meredakan nyeri dan bengkak, menurunkan demam, menstimulasi rahim dan darah menstruasi, serta bersifat antioksidan. Untuk lebih lengkapnya, inilah manfaat serai dan cara menggunakannya.

  • Mengontrol ketombe.

Adanya kandungan antimikroba dan antiinflamasi memungkinkan minyak esensial serai dapat melawan infeksi jamur Malassezia furfur. Jamur ini yang berkaitan dengan adanya ketombe di kulit kepala.

Cara menggunakan:

Sebelum digunakan, encerkan sedikit minyak dan oleskan ke area kulit untuk mendeteksi adanya reaksi alergi. Gunakan sampo yang mengandung minyak serai untuk menambah ekstra manfaat sereh dalam mengurangi ketombe.

  • Mengatasi anemia.

Anemia adalah kondisi seseorang merasa lemah dan mudah lelah akibat kurangnya sel darah merah yang sehat untuk membawa suplai oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa teh serai dapat meningkatkan eritropoiesis, yaitu produksi sel darah merah di tubuh. Hal ini diduga karena adanya kandungan nutrisi asam folat, tiamin, tembaga, besi, seng, serta senyawa yang bersifat antioksidan.

Cara menggunakan:

Konsumsi teh serai atau tambahkan serai dalam masakan Anda.

  • Menjaga kesehatan mental.

Manfaat serai dapat menghilangkan rasa cemas yang berlebihan, serta meningkatkan kepercayaan diri dan semangat. Minyak serai juga dapat dimanfaatkan sebagai aromaterapi untuk menghilangkan stres, kecemasan, dan insomnia.

Cara menggunakan:

Konsumsi teh serai atau minyak serai aromaterapi untuk dihirup.

  • Membantu merawat kesehatan gigi.

Manfaat serai juga dapat mengatasi periodontitis (radang gusi) dan gigi berlubang, karena mengandung antibakteri, antiinflamasi, antijamur, dan antioksidan.

Cara menggunakan:

Gunakan produk perawatan untuk periodontitis yang mengandung serai. Ini berfungsi sebagai tambahan untuk root planning dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Contoh produk yang biasa digunakan adalah obat kumur herbal, pasta gigi, obat-obatan, dan minyak esensial. Gunakan produk tersebut sesuai dengan petunjuk pada label kemasan.

Manfaat serai lainnya.

Dalam praktik pengobatan Ayurveda, serai digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk masalah pencernaan, demam, gangguan menstruasi, nyeri sendi, peradangan, dan kondisi saraf. Manfaat tambahan lainnya dari tanaman serai adalah sebagai berikut.

  • Mendukung perawatan kulit.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa minyak esensial serai (Cymbopogonflexuosus) memiliki efek antiinflamasi pada sel kulit manusia. Oleh sebab itu, minyak esensial serai merupakan obat alami yang baik untuk kulit yang meradang.

  • Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan minyak serai memiliki efek penurunan kolesterol. Maka dari itu, manfaat serai juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, aterosklerosis, dan sejenisnya.

  • Digunakan sebagai pengusir serangga.

Serai kaya akan citral dan geraniol, yaitu senyawa yang dapat mengusir serangga. Oleh sebab itu, tanaman serai juga banyak digunakan dalam produk-produk untuk mengusir nyamuk, kecoak, semut, kumbang, dan tawon.

Inilah ragam manfaat serai yang dapat Anda peroleh, baik itu dikonsumsi, dioleskan, ataupun dihirup sebagai aromaterapi. Hanya saja, pada ibu hamil dan menyusui tidak disarankan mengonsumsi serai secara oral. Ini berkaitan dengan fungsinya yang dapat melancarkan menstruasi, sehingga dikhawatirkan menyebabkan keguguran. Meskipun belum ada informasi yang cukup mengenai hal ini, tetaplah berhati-hati. Selalu konsultasikan dengan dokter terkait keamanan Anda mengonsumsi serai selama hamil maupun menyusui.

8 Pemicu Peradangan Rektum

Jangan anggap remeh peradangan di bagian tubuh Anda. Jika dibiarkan, peradangan pada salah satu bagian tubuh nyataya bisa menjalar ke bagian lain dan menghasilkan gejala yang tidak menyenangkan. Tidak terkecuali ketika Anda mengalami peradangan rektum, pandangan sebelah mata tidak boleh dibiarkan ketika menghadapi inflamasi di sistem pencernaan bagian bawah yang menjadi tempat penyimpanan sementara feses.

Peradangan rektum kerap dikenal proktitis. Kondisi ini terjadi ketika terjadi inflamasi yang menyerang bagian lapisan rektum. Gejala awal yang dirasakan penderita proktitis adalah rasa ingin buang air yang terus berkelanjutan. Namun jika dibiarkan dan sudah mencapai tahap parah, peradangan di bagian rektum bisa membuat rasa sakit di bagian anus hingga menimbulkan diare akut.

Banyak pemicu yang membuat Anda bisa terkena peradangan rektum. Penyebab penyakit ini sangat berhubungan dengan sistem pencernaan Anda sekaligus tindakan medis yang pernah Anda peroleh sebelumnya. Yuk, kenali pemicu peradangan rektum guna bisa mengantisipasi penyakit ini menimpa Anda.

  1. Infeksi Menular Seksual

Orang-orang yang menderita penyakit infeksi menular seksual akan lebih rentan mengalami proktitis. Beberapa penyakit infeksi menular seksual yang mesti diwaspadai guna menghindari peradangan di rektum, seperti herpes genital, gonore, serta klamidia.

  • Seks Tidak Aman

Melakukan hubungan seks yang tidak amat akan membuat Anda rentan terkena peradangan rektum. Salah satu bentuk seks tidak aman adalah seringnya bergonta-ganti pasangan. Selain itu, kerap melakukan hubungan seks anal juga bisa meningkatkan risiko terkena proktits karena umumnya, orang-orang yang melakukan seks anal mudah tertular infeksi menular seksual.

  • Radang Usus

Peradangan yang terlambat diatasi bisa menyebar ke bagian lain yang dekat dengannya, tidak terkecuali bagi para penderita radang usung. Sekitar 30 prsen orang-orang yang mengalami peradangan usus nyatanya cepat atau lambat akan terkena peradangan rektum. Pasalnya, rektum sendiri merupakan bagian terakhir usus yang paling mendekati anus.

  • Konsumsi Antibiotik

Jangan sembarangan mengonsumsi antibiotik! Penggunaan antibiotik yang berlebihan ternyata juga menjadi salah satu pemicu peradangan rektum. Pasalnya, antibiotik cenderung membunuh bakteri baik yang ada di usus sehingga bakteri jahat yang menimbulkan peradangan justru berkembang. Ketika usus Anda akhirnya terkena inflamasi karena serangan bakteri jahat, risiko Anda mengalami proktitis pun semakin besar.

  • Tindakan Bedah

Jika pernah mengalami tindakan bedah khususnya di bagian usus, peradangan rektum akan lebih mudah menyerang Anda. Ini karena tindakan bedah pada usus kerap melibatkan pengalihan saluran feses yang memicu inflamasi pada saluran rektum Anda.

  • Terapi Radiasi

Terapi radiasi umumnya dijadikan salah satu tindakan penanganan untuk pasien kanker. Akan tetapi berhati-hatilah, selain bisa mencegah perkembangbiakan sel kanker, radiasi yang dilakukan juga bisa memicu peradangan. Pada pasien kanker prostat ataupun ovarium, terapi radiasi yang dilakukan akan turut menyentuh daerah sekitar rektum sehingga memicu proktitis.

  • Alergi Protein

Bayi umumnya memiliki alergi terhadap beberapa jenis makanan. Tidak sedikit pula anak yang memiliki intoleransi terkait produk protein dari susu sapi. “Alergi” yang dialami oleh bayi tersebut tidak boleh dipandang remeh sebab sangat rentan menimbulkan peradangan di bagian usus sampai ke bagian rektumnya.

  • Sel Darah Putih

Jumlah sel darah putih yang berlebihan sangat rentan menimbulkan peradangan rektum. Padalnya, sel darah putih yang berlebihan akan mengalir ke bagian saluran pencernaan dan cenderung menempel di dinding rektum. Penempelan ini membuat dinding rektum mudah mengalami inflamasi.

Jika sudah tahu pemicu suatu penyakit, tentu tindakan terbaik adalah berusaha menjauhi sumber-sumber tersebut agar tidak terserang penyakit yang tidak diinginkan. Tak terkecuali dengan peradangan rektum, menjadi langkah yang amat bijak untuk menghindari penyebabnya dibandingkan Anda harus berkompromi dengan rasa sakit yang ditimbulkan akibat peradangan tersebut.

Tips Merawat Jahitan Caesar Agar Tidak Terinfeksi

Bagi wanita yang menjalani operasi caesar saat proses bersalin, bekas dari jahitan caesar bisa saja mengalami infeksi atau bermasalah. Oleh karena itu perlu dirawat hingga benar-benar kering.

jahitan caesar

Bekas luka jahitan operasi caesar mengalami masalah jika ada bakteri di sekitar luka. Jika menyebar, maka infeksi mungkin saja terjadi hingga ke perut dan uterus.

Tanda-tanda Bekas Jahitan Caesar Bermasalah dan Penyebabnya

Bila bekas jahitan caesar Anda mengalami masalah, sebenarnya bisa terdeteksi tidak lama setelah persalinan. Infeksi pada bekas jahitan disebabkan karena adanya baktteri yang tumbuh dan berkembang di bekas jahitan tersebut.

Hal ini biasanya terjadi pada wanita yang berisiko tinggi, seperti penderita diabetes, misalnya.

Gejala infeksi yang terasa berupa:

  • Demam lebih dari 38 derajat Celsius
  • Bekas jahitan terasa keras atau bengkak
  • Bekas jahitan caesar berdarah
  • Perut terasa sakit
  • Rasa nyeri terasa pada satu titik, bukan pada keseluruhan luka
  • Keputihan beraroma tidak sedap
  • Adanya gumpalan darah dari vagina, namun bukan lokia

Bekas jahitan caesar rentan bermasalah biasanya disebabkan oleh beberapa faktor risiko, yaitu:

  • Diabetes
  • Obesitas
  • Merokok
  • Mengalami alergi antibiotik penisilin
  • Sudah pernah operasi caesar sebelumnya
  • Mengkonsumsi obat imunosupresan yang berfungsi menekan sistem imun tubuh

Namun sebenarnya jahitan bekas operasi caesar bisa dicegah agar tidak menjadi infeksi. Pencegahan dimulai sejak proses persiapan sebelum menjalani proses persalinan. Masing-masing ibu hamil persiapannya bisa jaid berbeda tergantung kondisi kesehatannya.

Pada umumnya, sebelum menjalani operasi, pasien akan mandi dengan sabun khusus antibakteri sebelum proses persalinan. Sebelum operasi caesar juga diberikan antibiotik secara berkala untuk mengurangi risiko infeksi pada rahim.

Tips Merawat Bekas Jahitan Caesar

Bekas jahitan caesar awalnya berwarna kemerahan dan keunguan. Kemudian secara perlahan akan memudar menjadi gari tipis. Agar tidak mengalami infeksi, berikut cara menjaga bekas jahitan operasi caesar:

  • Hindari Beraktivitas yang Berat

Pasca melahirkan hingga 2 minggu pertama, tidak disarankan untuk bekerja terlalu berat seperti membawa beban berat. Hal ini akan mengganggu proses penyembuhan. Hingga di minggu ke 6 pertama, hindari melakukan aktivitas fisik yang berat agar tidak terjadi iritasi pada bekas jahitannya.

  • Tidak Menggaruk Bekas Jahitan

Bekas jahitan memang akan terasa gatal. Namun, hindari menggaruk area bekas jahitan. Anda bisa mengaplikasikan krim yang aman untuk area jahitan. Bisa juga dengan kompres es batu yang dibungkus handuk selama 5-10 menit.

  • Menjaga kebersihan Bekas Jahitan

Dalam seminggu setelah persalinan, bekas jahitan operasi caesar harus tertutup dan bersih. Pun saat mandi, usahakan agar bekas jahitan tidak terkena air. Dan, jangan sampai Anda menggosok bekas jahitan menggunakan handuk karena akan sangat berbahaya.

  • Perhatikan Sirkulasi Udaranya

Proses penyembuhan luka bisa dipercepat dengan adanya paparan udara. Gunakan pakaian yang longgar agar tidak menyakiti bekas jahitan dan sirkulasi udaranya baik.

  • Terus Aktif Bergerak

Anda memang dilarang melakukan aktivitas yang berat, tetapi harus terus aktif bergerak. Sebab, lancarnya aliran darah dapat membantu proses penyembuhan dan mencegah penyumbatan darah.

  • Banyak Minum

Tubuh membutuhkan banyak cairan saat proses penyembuhan bekas jahitan operasi caesar. Apalagi jika Anda juga menyusui. Banyak minum air juga membantu terhindar dari sembelit.

  • Rutin Periksa ke Dokter

Bekas jahitan caesar perlu diperiksakan ke dokter secara berkala untuk melihat perkembangan penyembuhannya.

  • Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi dapat mempercepat penyembuhan. Hindari makanan yang dapat memperparah bekas luka agar bekas jahitan caesar cepat sembuh.

Teknik Aman Renang Gaya Punggung untuk Para Pemula

Teknik untuk mahir renang gaya punggung bagi pemula

Selain menyehatkan renang memiliki manfaat lain bagi tubuh, yaitu tubuh lebih rileks dan segar. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika melakukan olahraga yang satu ini karena renang memiliki manfaat yang beragam.

Saat berenang ada beberapa gaya yang dapat Anda gunakan seperti gaya katak, gaya kupu-kupu, dan juga gaya punggung. Renang gaya punggung merupakan renang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sedangkan gerakan kaki dan tangan sama seperti gerakan bebas. 

Teknik Renang Gaya Punggung yang Tepat

Teknik renang gaya punggung memang cukup sulit untuk dikuasai. Butuh latihan yang sangat intensif dan lama agar dapat menguasai gaya renang ini dengan cukup baik. Bagi Anda yang baru saja mempelajari renang gaya punggung, berikut adalah teknik dasar renang gaya punggung bagi pemula: 

  • Perhatikan Posisi Badan

Teknik dasar renang gaya punggung yang pertama adalah memperhatikan posisi badan. Posisi badan yang tepat untuk renang gaya punggung yaitu badan telentang di permukaan air. Mungkin akan terasa sulit bagi pemula untuk melakukan posisi ini, karena takut apabila tenggelam. 

Saat renang gaya punggung, tubuh sebaiknya mengambang sedatar mungkin di permukaan air. Semakin sempit tubuh Anda di dalam air, hambatan air saat berenang pun akan berkurang sehingga Anda bisa melaju lebih cepat.

  • Kaki Rileks dan Tidak Kaku

Ini penting, sebab nantinya menjadi penentu apakah tubuh Anda dapat bergerak atau hanya mengambang. Usahakan kondisi kaki cukup rileks saat digerakan sehingga dapat bergerak dengan baik. Jika kondisi kaki kaku, maka tubuh pun akan dengan mudah kehilangan keseimbangan.

Tahapan atau cara renang gaya punggung ini, harus dapat menggerakkan kaki dengan sangat baik. Gerakan kaki yang utama yaitu gerakan kaki ke atas. Saat gerakan kaki ke arah atas atau dapat mencapai posisi di atas permukaan air, maka posisi tubuh terlentang akan stabil.

  • Gerakan Tangan Seirama

Pada umumnya ada tiga fase gerakan tangan dalam gaya renang punggung, antara lain :

  • gerakan pull (gerakan penarikan), 

Gerakan menarik pada renang gaya punggung dilakukan setelah telapak tangan masuk ke permukaan air hingga mencapai titik maksimal tekukan siku atau telapak tangan berada di samping luar bahu.

  • Gerakan push (gerakan pendorongan) 

Gerakan mendorong pada renang gaya punggung dilakukan saat akhir tarikan tangan. Gerakan tangan ini mendorong ke belakang dan juga ke bawah.

  • Recovery (istirahat). 

Fase ini diawali dari tangan keluar dari permukaan air dengan posisi ibu jari terlebih dahulu keluar. Setelah tangan berada di atas bahu (posisi lengan tegak lurus dengan posisi bahu), tangan diputar keluar, kemudian masuk ke permukaan air dengan posisi jari kelingking terlebih dahulu.

Ketika melakukan gerakan memasukkan tangan ke dalam air, sisi telapak tangan yang dimasukkan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar memperkecil tahanan di dalam air. 

Seluruh fase gerakan tersebut seharusnya dilakukan secara seirama dan beraturan. Tujuannya agar posisi Anda ketika di dalam air dapat sempurna dan dapat bergerak dengan baik.

  • Latihan Pernapasan

Cara mengambil napas pada renang gaya punggung lebih mudah dilakukan dibanding dengan gaya renang yang lain, karena posisi kepala pada renang gaya punggung adalah menghadap ke atas. Sehingga pengambilan napas dalam gaya ini tidak terlalu sulit karena muka tidak masuk ke dalam air. 

Namun meskipun begitu Anda harus tetap berhati-hati saat mengambil napas karena percikan air juga dapat mengganggu Anda. Cara bernafas dalam renang gaya punggung yaitu mengambil nafas ketika istirahat dari satu lengan. Kemudian mengeluarkannya ketika lengan yang lainnya istirahat.

  • Koordinasi Gerak yang Benar 

Kunci sukses renang gaya punggung adalah koordinasi gerakan kaki dan tangan. Pastikan posisi badan Anda tetap horizontal agar sukses melakukan gaya renang yang satu ini. Soal pernapasan, Anda tidak perlu khawatir karena muka yang selalu menghadap ke atas dapat membuat Anda mengambil napas lebih mudah.

Bagi Anda yang baru pertama kali mencoba renang gaya punggung, sebaiknya saat melakukan latihan Anda meminta seseorang untuk mendampingi Anda. Selain itu gerakan safety pada renang gaya punggung juga sebaiknya tidak diabaikan, meskipun telah menguasai renang gaya punggung agar tidak terjadi cedera.

Sejarah Rehabilitasi Medik

Pengobatan dan rehabilitasi fisik, juga dikenal sebagai fisioterapi atau rehabilitasi medik. Rehabilitasi medik bertujuan untuk meningkatkan dan mengembalikan kemampuan fungsional dan kualitas hidup Anda.

Rehabilitasi adalah proses mengembalikan pasien ke kondisi semula. Hal ini dapat didefinisikan sebagai memulihkan kondisi kesehatan yang baik, atau kemampuan untuk bekerja.

Rehabilitasi medik dapat digunakan untuk mengobati berbagai cedera atau kondisi.  Kondisi umum yang dirawat termasuk cedera ortopedi dan muskuloskeletal seperti keseleo, kejang, robekan atau rehabilitasi pasca bedah. 

Pada awal abad ke-20, dua spesialisasi tidak resmi, fisik medik dan rehabilitasi medik, dikembangkan secara terpisah, tetapi dalam prakteknya keduanya merawat populasi pasien yang sama yang terdiri dari mereka yang mengalami cedera yang melumpuhkan.  

Rehabilitasi medik menjadi terkenal selama Perang Dunia II dalam perawatan tentara dan buruh yang terluka. Howard A. Rusk, seorang dokter penyakit dalam dari Missouri, menjadi pelopor rehabilitasi medik setelah ditunjuk untuk merehabilitasi penerbang selama Perang Dunia II. 

Pada tahun 1944, Komite Baruch, ditugaskan oleh Bernard Baruch, mendefinisikan spesialisasi sebagai kombinasi dari dua bidang dan meletakkan kerangka kerja untuk penerimaannya sebagai spesialisasi medis resmi. Komite juga mendistribusikan dana untuk membangun program pelatihan dan penelitian di seluruh negara. 

Spesialisasi yang kemudian dikenal sebagai pengobatan fisik dan rehabilitasi medik di Amerika Serikat secara resmi didirikan pada tahun 1947, ketika Dewan Kedokteran Fisik yang independen didirikan di bawah wewenang Dewan Spesialisasi Medis Amerika. Pada tahun 1949, spesialisasinya memasukkan rehabilitasi medik dan mengubah namanya menjadi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi.

Pada umumnya, pengobatan rehabilitasi medik membantu mengatasi gangguan kapasitas fisik ataupun kemampuan fungsional tubuh Anda. Pengobatan ini mengandalkan terapi fisik tanpa harus mengkonsumsi obat. 

Ketahui Segala Hal Terkait Anestesi Epidural untuk Persalinan

Melahirkan adalah salah satu kondisi yang mendebarkan bagi hampir seluruh perempuan hamil. Dikatakan bahwa saat-saat persalinan adalah perjuangan seorang ibu melewati batas “hidup dan mati”. Pasalnya, melahirkan memungkinkan seorang perempuan merasakan rasa sakit luar biasa. Karena itu, dunia medis memiliki siasat untuk mengatasinya dengan metode anestesi epidural.

Anestesi epidural merupakan metode bius lokal, sama seperti pembiusan sebelum melakukan operasi. Anestesi epidural dilakukan oleh dokter ahli anastesi dengan cara menyuntikkan obat bius tertentu ke punggung bawah atau daerah epidural (salah satu bagian di susunan saraf pusat di bagian tulang belakang).

Metode ini memang terhitung opsional. Artinya, tidak ada kewajiban atau keharusan seorang ibu yang akan melahirkan harus mendapatkan anestesi epidural ini. Biasanya, dokter akan menyarankan metode ini jika pasien memiliki tingkat toleransi yang rendah terhadap rasa sakit atau kondisi-kondisi berisiko lain.

Seseorang yang memanfaatkan metode anastesi epidural ini tidak akan merasakan sakit pada bagian bawah tubuhnya. Masalahnya, reaksi obat bius juga membuat kontraksi persalinan jadi tak bisa dirasakan sehingga pasien jadi tidak dapat mengenali momentum dalam persalinan, seperti kapan harus mengejan dan/atau sebagainya.

  • Apakah yang Terjadi pada Tubuh Ibu Hamil Setelah Mendapat Anestesi Epidural?

Beberapa menit setelah ibu hamil mendapat anestesi epidural, impuls-impuls saraf sensoris tulang belakang mereka akan berhenti bekerja. Saraf sensoris bertugas untuk mengirimkan berbagai sinyal pada otak, seperti rasa sakit atau panas.

Akibatnya, sensasi atau rasa sakit yang seharusnya terasa di bagian bawah torso, lebih tepatnya di rahim, leher rahim, dan bagian atas vagina akan berkurang. Namun, saraf motoris mereka masih akan bekerja dengan baik sehingga otak masih bisa mengirimkan perintah bagi panggul dan bagian-bagian tubuh lainnya untuk berkontraksi dan bekerja sesuai kebutuhan.

Untuk proses persalinan normal, biasanya epidural akan diberikan setelah mencapai bukaan 4 atau 5 sentimeter. Bila bukaan sudah lebih dari 5 sentimeter, penggunaan epidural tidak dianjurkan karena bayi sudah akan keluar.

  • Beberapa Kemungkinan Anestesi Epidural

Dunia medis mengenal dua tipe epidural. Pemilihan tipe itu didasari pada kondisi ibu bersalin. Biasanya tergantung pada dosis dan kombinasi obat yang sudah diberikan sebelumnya.

Cara anestesi epidural pertama diberikan dengan cara menyuntikkan bagian punggung ibu bersalin melalui otot punggung agar mencapai rongga epidural. Bila efek epidural ini mulai berkurang dalam waktu satu sampai dua jam, ibu bersalin akan mendapatkan suntikan berikutnya. Metode ini disebut anestesi epidural biasa.

Yang kedua dengan mengombinasikan teknik spinal dan epidural. Pada kombinasi spinal epidural, biasanya obat-obatan bius diinjeksi pada membran yang melapisi tulang belakang hingga mencapai rongga epidural. Kemudian, selang atau kateter akan dipasang pada jalur tersebut sehingga lebih mudah untuk diinjeksi lagi jika ibu bersalin membutuhkannya. Kombinasi spinal epidural biasanya akan mulai kehilangan efeknya setelah empat sampai delapan jam.

  • Manfaat dan Kerugian yang Mungkin Dihasilkan Anestesi Epidural

Ada beberapa manfaat dan kerugian yang mungkin timbul dari metode anestesi epidural ini. Beberapa di antaranya adalah:

  • Tidak merasakan sakit dan cenderung lebih santai saat melahirkan;
  • Efek dari anestesi epidural tidak akan membuat ibu melahirkan kelelahan. Mereka justru cenderung lebih santai, fokus, dan dapat aktif selama masa persalinan.
  • Penggunaan anestesi epidural saat melahirkan biasanya berhasil, meski faktor kemampuan dokter dan ibu hamil saat persalinan juga berperan banyak.

Kerugian yang mungkin bisa menjadi salah satu pertimbangan sebelum memutuskan suntik anestesi epidural:

  • Bisa membuat tekanan darah turun drastis secara tiba-tiba;
  • Sakit kepala parah yang disebabkan oleh kebocoran cairan tulang belakang;
  • Menggigil, telinga berdengung, sakit punggung, nyeri di tempat jarum suntik dimasukkan, mual, kesulitan buang air kecil, hingga reaksi terhadap alergi obat;
  • Selama beberapa jam tubuh akan merasa mati rasa;
  • Meski jarang terjadi, terdapat risiko kerusakan saraf yang permanen.

Selain itu, kondisi-kondisi seperti mengalami perdarahan atau tekanan darah rendah, tengah menderita infeksi terutama di bagian punggung, sedang menggunakan pengencer darah, atau kurangnya pengetahuan tenaga medis dalam menentukan letak rongga epidural, membuat anestesi epidural tak mungkin dilakukan.

Oleh karena itu, dibutuhkan pemeriksaan dan observasi yang matang serta teliti sebelum pelaksanaan anestesi epidural. Jangan karena terlena dengan manfaat yang dinjanjikan, seseorang atau tenaga medis malah serampangan dalam pelaksanaannya. Dibutuhkan kebijaksanaan antarkedua belah pihak agar metode ini bisa memberikan hasil yang baik.

Manfaat Diet Keto Selain Menurunkan Berat Badan yang Perlu Anda Tahu

Sudah familier kah Anda dengan diet keto? Diet ketogenik atau yang sering dikenal dengan diet keto adalah sebutan untuk pola diet rendah karbohidrat. Seseorang yang menerapkan pola diet keto diharuskan untuk memperbanyak asupan kalori, baik dari protein maupun lemak. Walaupun begitu, asupan karbohidrat tetap diperbolehkan, hanya saja porsinya perlu untuk dikurangi.

Pola diet ini cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, manfaat diet keto lainnya tidak kalah menarik dan berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Selengkapnya mengenai manfaat diet keto, Anda dapat menyimak informasi berikut ini.

  • Mencegah timbulnya jerawat

Penampilan merupakan salah satu yang menjadi pusat perhatian seseorang. Beberapa orang merasa kurang percaya diri akan penampilannya jika terdapat jerawat pada wajah mereka. Penyebab munculnya jerawat sering dikaitkan dengan perubahan hormon tubuh.

Menerapkan diet keto yang memiliki fokus untuk mengurangi asupan karbohidrat, satuan gizi dari menu yang Anda santap dapat menurunkan kadar insulin dan membantu untuk mencegah timbulnya jerawat yang diakibatkan oleh perubahan hormon tertentu.

  • Mengurangi risiko penyakit diabetes

Bagi pasien penyakit diabetes tipe 2, diet keto akan sangat ideal untuk diterapkan, karena dapat membantu untuk menjaga kadar gula darah. Dengan begitu, lonjakan gula darah dapat teratasi dan mengurangi risiko timbulnya berbagai penyakit maupun kerusakan pada saraf. Selain itu, tubuh akan lebih aktif dalam membakar lemak untuk diubah menjadi energi yang kemudian akan menghasilkan zat keton.

Namun, bagi penderita diabetes 1, memiliki terlalu banyak zat keton dalam darah dapat membahayakan kesehatan. Maka dari itu, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk melakukan diet keto.

  • Menurunkan berat badan

Hasil dari menerapkan diet keto dapat terasa semenjak bulan ke-3 hingga bulan ke-6. Dalam kurun waktu tersebut, berat badan Anda akan secara signifikan menurun jika dibanding dengan program diet lainnya.

Hal ini disebabkan oleh aktivitas pembakaran kalori dalam tubuh yang mengubahnya menjadi energi. Diet yang menerapkan pola asupan tinggi protein atau lemak, dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga rasa lapar dapat dikurangi.

  • Mencegah risiko terkena penyakit jantung

Pola diet keto memperbolehkan untuk mengonsumsi lemak maupun protein daging. Kedua kandungan ini cukup rawan dalam memicu kolesterol dan penyakit jantung. Namun, dalam konteks pola diet keto, tubuh dapat mengontrol produksi kolesterol. Hal ini didukung oleh fakta, bawah kadar gula darah (insulin) yang dihasilkan dari menerapkan pola diet keto dapat terjaga dalam kadar yang cukup rendah. Dengan begitu, risiko terkena kolesterol dan penyakit jantung juga dapat berkurang.

  • Menjaga dari terjadinya gangguan pada sistem saraf

Diet keto memiliki manfaat yang signifikan bagi fungsi otak dan tulang belakang. Kedua bagian tubuh ini cukup vital, pasalnya terdapat banyak sel dan saraf yang saling terhubung. Asupan dari pola diet keto mampu untuk memecah lemak menjadi cadangan energi baru.

Sementara itu, selama proses pemecahan lemak tersebut, zat keton dalam tubuh akan melindungi sel-sel otak dari risiko kerusakan. Dengan begitu, penyakit yang berkaitan dengan daya ingat, seperti Alzheimer maupun Parkinson dapat dihindari.

Mengenal Limfedema

Limfedema adalah pembengkakan yang terjadi pada lengan atau kaki, akibat adanya penumpukan cairan

Limfedema mengacu pada pembengkakan yang umumnya terjadi di salah satu lengan atau kaki Anda. Terkadang kedua lengan atau kedua kaki bisa membengkak.

Limfedema paling umum disebabkan oleh pengangkatan atau kerusakan kelenjar getah bening Anda sebagai bagian dari perawatan kanker. Hal ini adalah hasil dari penyumbatan dalam sistem limfatik Anda, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda.  

Sistem limfatik tubuh Anda adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda, yang melindungi Anda dari infeksi dan penyakit.  Sistem limfatik meliputi limpa, timus, kelenjar getah bening, dan saluran getah bening, serta amandel dan kelenjar gondok.

Sistem limfatik Anda sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Sistem limfatik mengedarkan cairan getah bening kaya protein di seluruh tubuh Anda, mengumpulkan bakteri, virus dan produk limbah. Sistem limfatik Anda membawa cairan ini dan zat berbahaya melalui pembuluh getah bening Anda, yang mengarah ke kelenjar getah bening. Limbah tersebut kemudian disaring oleh limfosit, sel yang melawan infeksi yang hidup di kelenjar getah bening Anda dan akhirnya keluar dari tubuh Anda.

Limfedema terjadi ketika pembuluh getah bening Anda tidak mampu mengalirkan cairan getah bening dengan baik, biasanya dari lengan atau kaki. Limfedema dapat bersifat primer atau sekunder. Kondisi ini berarti dapat terjadi sendiri (limfedema primer), atau dapat disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain (limfedema sekunder).  Limfedema sekunder jauh lebih umum terjadi daripada limfedema primer.

Tanda dan gejala limfedema, yang terjadi pada lengan atau kaki Anda yang sakit, termasuk:

  • Pembengkakan sebagian atau seluruh lengan atau kaki Anda, termasuk jari tangan atau kaki
  • Perasaan berat atau ketat
  • Rentang gerak terbatas
  • Sakit atau tidak nyaman
  • Infeksi berulang
  • Pengerasan dan penebalan kulit (fibrosis)

Pembengkakan yang disebabkan oleh limfedema berkisar dari perubahan ringan pada ukuran lengan atau kaki Anda hingga perubahan ekstrem yang membuat anggota badan sulit digunakan. Limfedema yang disebabkan oleh pengobatan kanker mungkin tidak terjadi sampai berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah pengobatan.

Limfedema tidak bisa disembuhkan, tetapi Anda bisa mengendalikan pembengkakan dan mencegahnya bertambah parah.  Mengalami berat badan yang sehat mungkin membuat limfedema membaik. Terapis limfedema khusus juga dapat membantu Anda mengelola kondisi ini. 

Jika kondisi limfedema Anda parah, dokter Anda mungkin ingin melakukan operasi untuk mengangkat beberapa jaringan sehingga pembengkakannya berkurang.  

Bingung Cara Membahagiakan Pasangan? Intip Tips Simpelnya

Cara membahagiakan pasangan bisa dimulai dengan meluangkan waktu bersama

Langgeng atau tidaknya sebuah hubungan sangat ditentukan dari seberapa bahagia Anda dan pasangan dalam menjalani komitmen tersebut. Dalam hal ini, tentu Anda tidak bisa menganggap ketika Anda bahagia maka pasangan juga sudah bahagia. Nyatanya banyak hubungan yang kandas karena kebahagiaan cuma dirasakan oleh salah satu pihak. Karena itu, menjadi penting untuk terus mencari cara membahagiakan pasangan sehingga terjadi kebahagiaan yang seimbang dalam hubungan Anda. 

Jangan berpikir pasangan akan bahagia apabila terus diberi kejutan indah di dalam hari-harinya. Malah bisa jadi ketika kejutan dari Anda hilang, pasangan menjadi mulai bosan dan kehilangan kebahagiaannya. 

Karena itu, sangat penting mencari cara membahagiakan pasangan yang bisa Anda lakukan terus-menerus dan berulang-ulang setiap waktu. Berikut ini adalah beberapa cara simpel untuk membahagiakan pasangan Anda. Nyatanya cara-cara di bawah ini  bisa Anda lakukan hampir setiap hari!

  • Dengarkan Keluhannya

Tiap orang memiliki persoalannnya masing-masing, tidak terkecuali pasangan Anda. Masalah yang dimiliki pasangan Anda bisa jadi tidak berhubungan dengan Anda, tapi bisa juga berkaitan erat dengan ada. 

Cobalah selalu dengarkan keluhannya tiap kali ia hendak bercerita. Biarkan pasangan Anda mengungkapkan apa yang dia rasa. Tidak perlu memberikan saran hebat. Telinga yang terbuka lebar untuk mendengarkan keluhannya sudah menjadi cara ampuh untuk membuatnya lebih lega dan bahagia.

  • Waktu Khusus Bercengkrama 

Kadang kala Anda mungkin lupa untuk menyediakan waktu khusus guna berbincang dan bersenda gurau bersama pasangan. Khususnya bagi pasangan yang sudah menikah, waktu khusus untuk bercengkrama dengan pasangan kerap terlupakan karena terbiasa selalu bersama dan disibukkan dengan berbagai urusan lain. 

Padahal dengan pemberian waktu khusus untuk berbincang, hubungan Anda berdua akan semakin dekat dan intim. Ini merupakan cara membahagiakan pasangan yang sebenarnya paling mudah, namun kerap terlewatkan. Cobalah mulai sekarang sediakan waktu khusus untuk bercengkrama dengan pasangan walau hanya sekitar 10 menit tiap harinya. Lihatlah bagaimana perubahan suasana hatinya setelah berbincang santai dengan Anda. 

  • Jangan Ungkit Kesalahan 

Apa yang Anda rasakan jika pasangan terus mempersoalkan kesalahan yang Anda lakukan pada waktu yang sudah lewat? Tentunya rasanya menyebalkan dan membuat sedih. Hal itu pula yang bakal dirasakan pasangan Anda jika terus mengungkit-ungkit kesalahannya, meskipun kesalahan tersebut hanya berupa kecerobohan kecil.

Biasakan untuk tidak lagi mempersoalkan masalah yang sudah lalu, walaupun tujuannya hanya untuk mengingatkan atau bercanda. Jika memang ada masalah yang mesti diselesaikan, segera usaikan dan jangan dibahas lagi. Membas ulang masalah-masalah yang lalu hanya akan membuat hubungan Anda retak secara perlahan. 

  • Beri Senyum dan Pelukan 

Senyuman dan pelukan nyatanya bisa menjadi cara membahagiakan pasangan yang sangat jitu. Ingatlah bahwa keresahan dan kesedihan bahkan akan langsung pupus jika Anda memberikannya pelukan dan senyuman hangat. 

Memberikan pasangan senyum dan pelukan pun tidak perlu menunggu pasangan merasa sedih atau gundah. Cobalah untuk secara rutin memberikan senyum dan pelukan bagi pasangan tiap harinya. Hal tersebut akan membuatnya semakin bersemangat menjalani hari. Hubungan Anda dan pasangan pun akan menjadi lebih bahagia dari waktu ke waktu. 

*** 

Hubungan yang bahagia antara Anda dan pasangan pada akhirnya akan membuat komitmen Anda langgeng. Masalah-masalah yang datang pun bisa terasa lebih mudah diselesaikan bersama karena Anda maupun pasangan yakin bahwa mereka telah memilih orang yang tepat untuk menjalani hidup. Karena itu, teruslah berusaha menjalankan cara membahagiakan pasangan tiap harinya!