Cara Mengatasi Benjolan di Telinga Setelah Tindik

benjolan di telinga

Tindik tulang rawan sembuh lebih lambat daripada tindik daun telinga dan rentan terhadap iritasi. Dalam beberapa hari pertama setelah menindik, Anda mungkin melihat benjolan di telinga atau pembengkakan umum di sekitar perhiasan. Mulai dari kemerahan, berdarah, memar dan nyeri ringan.

Saat penindikan tulang rawan Anda mulai sembuh, ada beberapa ciri umum dan normal terjadi yang akan dirasakan. Telinga akan mengalami beberapa perubahan warna, gatal, keluar cairan kuning keputihan, kerak di sekitar perhiasan atau anting. 

Penindikan tulang rawan biasanya membutuhkan waktu antara 4 hingga 12 bulan untuk sembuh sepenuhnya untuk memastikan hasil tindikan benar-benar sudah kering seutuhnya. Sayangnya, benjolan di telinga bisa tidak kunjung sembuh dan kerap mengalami beberapa masalah seperti berikut:

– Pustula, yang merupakan lepuh atau jerawat berisikan nanah.

– Granuloma, merupakan lesi yang terjadi sekitar enam minggu setelah penindikan.

– Keloid, yaitu sejenis bekas luka tebal yang dan dapat berkembang di tempat tindik.

Benjolan di telinga yang terasa nyeri bisa disebabkan oleh alergi, genetika atau perawatan lanjutan yang buruk. atau hanya nasib buruk. 

Jika tidak mengalami gejala yang parah, Anda mungkin dapat menggunakan metode berikut untuk mengatasi benjolan di telinga bagian tulang rawan dari rumah dengan cara ini.

1. Ganti anting

Dermatitis kontak, reaksi alergi pada kulit, dapat menyebabkan benjolan di telinga yang menusuk. Banyak orang alergi terhadap logam tertentu, seperti alergi nikel dan plastik. Jika memiliki alergi logam, biasanya Anda akan mengalami rasa gatal yang hebat, kulit terasa lembut saat disentuh, kemerahan atau ruam di sekitar tindikan, lubang tampak lebih besar dari anting. 

Satu-satunya cara untuk memperbaikinya adalah dengan menukar atau mengganti anting dengan sesuatu yang hipoalergenik. Anda harus beralih ke sesuatu yang dibuat dengan emas 18 atau 24 karat, besi tahan karat, titanium atau niobium.

2. Rajin bersihkan tindikan 

Sangatlah penting untuk membersihkan tindikan sebanyak dua hingga tiga kali sehari selama proses penyembuhan. Meskipun tindikan tampak sembuh, Anda tetap harus membersihkannya setiap hari setidaknya selama tiga hingga enam bulan.

Sebelum menyentuh tindikan, sebaiknya bersihkan atau cuci tangan dengan sabun dan air hangat. Keringkan tangan Anda dengan handuk kertas, lalu bersihkan tindikan. Anda harus menggunakan sabun antimikroba bebas pewangi atau pembersih yang direkomendasikan untuk membersihkan tindikan dan area sekitarnya.

Hindari pemakaian benzalkonium klorida (BZK), iodopovidone (Betadine), klorheksidin (Hibiclens), spiritus, hidrogen peroksida untuk membersihkan tindikan. Setelah Anda membersihkan, bilas area tersebut secara menyeluruh. Sabun yang tersisa dapat menyebabkan iritasi.

Keringkan telinga dengan cara menepuknya dengan lembut menggunakan handuk kertas. Hindari penggunaan handuk kain, karena dapat terkontaminasi bakteri dan lebih mungkin tersangkut pada anting-anting Anda.

3. Bersihkan dengan larutan garam 

Rendam garam untuk menghilangkan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi. Air garam juga dapat membersihkan sel-sel mati dan kotoran lain yang menumpuk di sekitar tindikan dan membentuk keloid.

Anda bisa membuat larutan dengan menambahkan 1/4 sendok teh garam halus ke dalam 240 ml air hangat. Hindari penggunaan garam dengan kristal yang lebih besar karena tidak dapat larut dengan baik kedalam air dan bisa menyebabkan abrasi pada kulit.

Untuk merendam telinga, cobalah untuk mengIsi cangkir hingga penuh dengan larutan garam atau garam laut. Miringkan kepala Anda ke bawah dan tahan telinga di bawah air. Anda juga bisa mencelupkan handuk kertas ke dalam larutan garam dan mengoleskannya ke telinga Anda. Rendam selama 5 menit. Gunakan selembar kertas bersih untuk menepuk lembut area tersebut hingga kering untuk mengompres bengkak di telinga usai tindik.

RSUD Kemayoran


Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kemayoran merupakan rumah sakit yang terletak di kawasan Kemayoran, Jakarta Barat. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Pasar Serdang.
RSUD Kemayoran merupakan rumah sakit tipe D yang dikelola pemerintah. Rumah sakit tersebut didirikan pada tanggal 1 April 2015.

Visi
RSUD Kemayoran memiliki visi sebagai rumah sakit unggulan di Jakarta, yang bersedia untuk memberikan pelayanan kepada ibu, anak, dan keluarga.

Misi
Misi RSUD Kemayoran meliputi:

  • Pengembangan pelayanan kesehatan secara menyeluruh demi meningkatkan kepuasan pasien.
  • Peningkatan sumber daya manusia yang profesional dan kompeten di bidang kesehatan, yang menciptakan lingkungan kerja aman, nyaman, dan kondusif.
  • Sarana dan prasarana modern, dan disertai dengan standarisasi yang didukung oleh teknologi informasi.
  • Layanan rujukan kesehatan secara teratur dengan fasilitas kesehatan strata I.
  • Kemitraan di bidang kesehatan dan pendidikan untuk tenaga medis.

Fasilitas
Fasilitas yang ada di RSUD Kemayoran adalah IGD, radiologi, ruang bersalin, laboratorium, apotek, MCU (medical check up), dan poliklinik. RSUD Kemayoran juga menyediakan fasilitas umum seperti masjid.

Jam Operasional
Jam operasional RSUD Kemayoran dimulai dari jam 07.30 hingga 19.30 (setiap Senin hingga Jumat) dan jam 07.30 hingga 13.00 (setiap Sabtu). Unit gawat darurat rumah sakit tersebut tersedia selama 24 jam setiap hari.

Kontak
Jika Anda ingin menghubungi RSUD Kemayoran, Anda dapat menghubunginya melalui nomor berikut: (021) 4244277 atau (021) 4251005. Anda juga dapat menghubunginya melalui email berikut: [email protected]. Anda dapat menggunakan scan barcode untuk mengetahui informasi lebih lanjut tentang rumah sakit tersebut.

Jika Anda ingin bertemu dengan dokter di RSUD Kemayoran, Anda dapat membuat rencana secara online. Namun, pendaftaran online melalui situs rumah sakit tersebut hanya dapat diakses oleh pasien lama yang memiliki kartu berobat. Anda juga dapat menghubungi rumah sakit tersebut melalui WhatsApp di nomor berikut: 08111869277.

Dokter Spesialis
Ada sejumlah dokter spesialis yang dapat membantu melayani Anda di RSUD Kemayoran, antara lain:

  • Dokter spesialis anak.
  • Dokter spesialis obgyn.
  • Dokter spesialis penyakit dalam.
  • Dokter spesialis bedah umum.
  • Dokter spesialis bedah mulut.
  • Dokter spesialis THT (telinga, hidung, dan tenggorokan).
  • Dokter spesialis paru.
  • Dokter patalogi klinik.

Jika Anda Memiliki Kondisi Tertentu
Jika Anda mengalami suatu penyakit, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang berkaitan dengan kondisi yang Anda alami.
  • Daftar gejala akibat penyakit.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala yang Anda alami terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut Anda alami?
  • Apakah Anda pernah mengalami penyakit sebelumnya?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat menentukan pengobatan untuk mengatasi masalah tersebut. Selain itu, Anda juga diminta untuk melakukan beberapa cara untuk mencegah kondisi yang sama.

Alur Pelayanan RSUD Kemayoran
Jika Anda berada di RSUD Kemayoran untuk berobat, berikut adalah alur pelayanan rawat jalan dan rawat inap:

  1. Rawat jalan

Berikut adalah alur pelayanan rawat jalan:

  1. Ketika Anda sampai di RSUD Kemayoran, Anda diminta untuk mengambil data antrian melalui mesin antrian.
  2. Setelah mengambil data antrian, Anda menunggu panggilan di loket pendaftaran.
  3. Ketika Anda dipanggil, Anda akan mendatangi loket pendaftaran dan petugas loket mendaftarkan Anda sebagai pasien baru (jika Anda pertama kali ke rumah sakit tersebut) atau lama (jika sebelumnya sudah berobat di rumah sakit tersebut), kemudian Anda membayar pendaftaran tersebut.
  4. Setelah itu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
  5. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat memperoleh obat melalui farmasi (jika Anda diminta untuk mengkonsumsi obat), kemudian Anda bayar obat tersebut.
  6. Rawat inap

Berikut adalah alur pelayanan rawat inap:

  1. Anda datang ke Poli atau IGD untuk membawa surat pengantar rawat inap.
  2. Setelah itu, admission mendaftarkan Anda ke kamar inap.
  3. Setelah menentukan kamar inap, Anda bisa menuju ke kamar inap.
  4. Jika kondisi Anda pulih, Anda diminta untuk membayar pelayanan rawat inap dan Anda bisa pulang.

Gelang Magnet, Cek Fakta dan Manfaat Bagi Tubuh

Mungkin banyak orang yang telah mencoba menggunakan gelang magnet untuk pengobatan alternatif beberapa penyakit. Namun, hal ini belum sepenuhnya terbukti ampuh dalam mengatasi masalah kesehatan. Nah, berikut beberapa manfaat dan fakta yang perlu Anda ketahui tentang gelang magnet. 

Terapi gelang magnet

Terapi gelang magnet telah digunakan lama sebagai pengobatan alternatif. Banyak orang telah memakai perhiasan magnet ini sehak ditemukannya magnetit ribuan tahun lalu. Perhiasan magnetic yang paling umum adalah gelang magnet. 

Gelang magnet dikatakan sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Magnet merupakan bahan yang dapat mempengaruhi medan magnet tubuh kita. Hal ini juga dapat mempengaruhi hemoglobin protein darah yang membawa oksigen ke dalam tubuh kita. 

Manfaat gelang magnet

Gelang magnet juga bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah dalam tubuh, membantu pengiriman lebih banyak nutrisi dalam tubuh, menghilangkan bahan kimia berbahaya dan racun keluar dari tubuh dan membaut jaringan yang lebih sehat. Berikut beberapa keuntungan utama dari gelang magnet:

  • Peredaran darah. Gelang magnet membantu meningkatkan pergerakan darah tubuh kita. Magnet menarik lebih banyak darah ke bagian tubuh yang ditargetkan karena darah kita diperkaya dengan zat besi. Jika peredaran darah meningkat dan sehat maka akan berdampak positif bagi tubuh kita. Proses penyembuhan dipercepat saat aliran darah baik. 
  • Penghapusan racun. Ini juga membantu tubuh kita untuk membuang bahan berbahaya seperti virus, bakteri, bahan kimia beracun, dan lain-lain. Untuk memaksimalkan efek gelang magnet, disarankan untuk memakai gelang magnet di setiap lengan atau memakai yang Anda ganti dari satu lengan ke lengan lain, jadi kedua lengan mengalami peningkatan aliran darah. 
  • Membantu mengurangi peradangan. Peradangan di tubuh juga bisa dikendalikan dengan gelang magnet. Radang yang disebabkan oleh virus atau bakteri dapat diobati dengan gelang ini. Selain itu juga dapat mengurangi kemerahan dan nyeri di area tersebut. 
  • Melawan arthritis. Gelang magnet juga cocok untuk pengobatan masalah tulang seperti arthritis. Gelang ini dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membantu menyembuhkan tulang. Ini pun akan membantu tubuh untuk memperbaiki tulang rawan di persendian juga. 
  • Menenangkan tubuh. Gelang magnet merupakan sumber yang bagus untuk memberikan efek menenangkan pada tubuh. Gelang magnet mengirimkan sinar magnet ke dalam tubuh yang menargetkan jaringan lunak tubuh. Hasilnya, jaringan lunak menjadi rileks dan memberi efek menenangkan bagi tubuh. 
  • Mengatasi masalah tidur. Jika Anda adalah orang yang mengalami masalah tidur, disarankan untuk menggunakan gelang magnet. Pasalnya, gelang ini dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh kita. Ini adalah bahan kimia yang bertanggung jawab atas siklus tidur Anda. Orang yang menderita insomnia dan gangguan tidur lainnya disarankan untuk mencoba gelang ini. Ini adalah cara alami dan tidak berbahaya untuk mengatasi masalah tidur. 
  • Membantu mengatasi rasa sakit. Jika Anda mengalami nyeri tubuh dan tidak ingin mengonsumsi tablet, maka Anda dapat mencoba gelang ini. Gelang magnet dapat menurunkan jumlah asam laktat dan kalsium dalam tuuh kita. Kedua bahan kimia ni bertanggung jawab untuk menyebabkan rasa sakit yang parah pada tubuh kita. Gelang akan mengontrol pergerakan ion kalsium dan mempercepat proses pemulihan di jaringan saraf dan tulang. Energi magnet juga meningkatkan produksi lebih banyak endorphin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri tubuh. 
  • Kesehatan psikologis. Beberapa orang mengatakan bahwa gelang magnet tidak memiliki dasar ilmiah. Namun, banyak orang yang melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik dan positif setelah memakai gelang tersebut. Pasalnya, gelang dapat menimbulkan efek placebo pada tubuh yang menimbulkan emosi dan perasaan positif pada orang tersebut. 

Meskipun belum terbukti secara ilmiah bahwa gelang magnet dapat mengobati berbagai penyakit di atas. Namun, banyak orang yang memberikan laporan bahwa mereka yang menggunakan gelang tersebut merasakan hal positif dan merasa lebih baik setelah menggunakan gelang tersebut. Namun, jika memiliki masalah kesehatan dan menggunakan gelang tidak juga membaik disarankan untuk mengunjungi dokter.

Rekomendasi Alat Kesehatan yang Diperlukan di Rumah

Memiliki alat kesehatan di rumah dapat membantu kita untuk mengontrol kondisi kesehatan sekaligus membuat Anda lebih siap dalam menghadapi bahaya. Ada beberapa alat kesehatan yang dapat dimiliki oleh semua orang dan ada juga beberapa alat kesehatan yang hanya dibutuhkan oleh orang dengan kondisi medis tertentu. Alat kesehatan wajib dimiliki semua orang adalah kotak P3K untuk potensi cedera atau kecelakaan. Selain itu, obat-obatan dasar, seperti obat anti-alergi, obat diare, dan obat pereda nyeri, juga sebaiknya tersedia dalam kotak P3K. Selain kotak P3K untuk potensi cedera, sejumlah alat kesehatan di bawah ini juga sebaiknya Anda miliki. Beberapa umum dimiliki oleh semua orang sedang beberapa yang lain bersifat khusus untuk suatu kondisi tertentu.

  1. Thermometer

Termometer berfungsi untuk mengukur suhu tubuh. Alat kesehatan ini perlu Anda miliki di rumah, terutama bila ada anak-anak. Pemantauan suhu tubuh merupakan hal penting karena peningkatan suhu tubuh atau demam pada temperatur tertentu dapat menjadi tanda sejumlah kondisi. Kondisi tersebut meliputi heat stroke, infeksi virus atau bakteri, hingga efek samping obat-obatan atau imunisasi tertentu, seperti obat antibiotik atau pasca imunisasi tetanus.

  1. Tensimeter

Tensimeter adalah alat untuk mengukur tekanan darah. Memiliki alat kesehatan ini lebih diutamakan bagi Anda yang pernah mengalami hipertensi ataupun berisiko mengalaminya, seperti mengalami obesitas atau memiliki keluarga dengan kondisi serupa. Dengan memiliki tensimeter, Anda dapat memantau tekanan darah dengan lebih baik dan mengantisipasi lebih awal bila angka tekanan darah di luar normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun rendah bisa menjadi tanda bahaya, seperti hipertensi dan gangguan jantung.

  1. Alat tes gula darah

Tensimeter adalah alat untuk mengukur tekanan darah. Memiliki alat kesehatan ini lebih diutamakan bagi Anda yang pernah mengalami hipertensi ataupun berisiko mengalaminya, seperti mengalami obesitas atau memiliki keluarga dengan kondisi serupa. Dengan memiliki tensimeter, Anda dapat memantau tekanan darah dengan lebih baik dan mengantisipasi lebih awal bila angka tekanan darah di luar normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun rendah bisa menjadi tanda bahaya, seperti hipertensi dan gangguan jantung.

  1. Timbangan

Timbangan berat badan juga penting Anda miliki di rumah. Fungsinya kurang lebih serupa dengan alat ukur pinggang atau waist ruler, yaitu untuk memantau berat badan Anda dan berusaha tetap berada pada rentang sehat. Hal ini karena berat badan berlebih berkaitan dengan berbagai potensi terjadinya penyakit, mulai dari sleep apnea, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, hingga gangguan kehamilan.

  1. Alat ukur pinggang

Anda sebaiknya memiliki alat ukur pinggang di rumah. Alat ini banyak dijual di supermarket, toko online, ataupun klinik. Bentuknya mirip dengan meteran gulung yang sering digunakan oleh penjahit. Memiliki alat ukur pinggang penting untuk memantau ukuran lingkar pinggang Anda. Lingkar pinggang dapat menjadi tolok ukur beberapa kondisi kesehatan. Kenapa? Pasalnya, semakin besar lingkar pinggang Anda, semakin banyak pula simpanan lemak di perut. Tumpukan lemak ini dapat berbahaya bagi kesehatan. Banyaknya lemak di perut dapat meningkatkan sejumlah risiko penyakit, seperti obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Menyediakan alat kesehatan di rumah sangat penting untuk memantau kondisi kesehatan dan mengantisipasi terjadinya bahaya. Alat-alat kesehatan tersebut pun umumnya mudah didapat dan praktis. Ingin tahu tips kesehatan lainnya? Cek SehatQ.com!

Pertolongan Pertama Vagina Keluar Darah saat Tidak Haid

Vagina keluar darah selama haid mungkin bisa dipahami, namun ketika terjadi diluar periode menstruasi mungkin akan mengagetkan Anda.

Penyebab perdarahan pada vagina berbeda-beda. Beberapa kondisi adalah normal dan tidak membutuhkan pertolongan medis. Namun, perdarahan abnormal harus segera ditangani di unit gawat darurat.

Penyebab perdarahan vagina pada wanita

Kemungkinan seluruh wanita akan mengalami vagina keluar darah saat tidak haid. Pada kebanyakan wanita, perdarahan disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon. Tapi penyebab vagina berdarah cenderung berbeda tergantung pada usia.

  • Wanita usia remaja hingga 30-an

Penyebab umum perdarahan vagina pada wanita muda adalah kehamilan. Banyak wanita mengalami perdarahan di minggu pertama kehamilan. Konsumsi obat kontrasepsi atau pil KB juga dapat mempengaruhi kondisi ini.

Pada remaja yang baru mulai menstruasi, ketidak seimbangan hormon dapat menyebabkan vagina keluar darah. Hal ini termasuk normal dan umum terjadi.

Pada kasus yang parah seperti perdarahan berlebih, disarankan untk mendapatkan penanganan medis secepat mungkin.

  • Wanita berusia 40 dan awal 50 tahun

Pada perimenopause dan awal menopause dimulai, wanita tidak mengalami proses ovulasi sehingga menyebabkan vagina keluar darah, termasuk menghasilkan bercak darah dan menstruasi berat.

Jika Anda termasuk dalam usia ini, Anda tak perlu khawatir karena ini merupakan hal yang normal. Namun, ada kasus dimana perdarahan disebabkan oleh penebalan rahim. Hal ini harus diwaspadai karena penebalan bisa menjadi pertanda kanker rahim.

Maka ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebab perdarahan vagina yang Anda alami.

  • Wanita setelah menopause

Penyebab umum vagina mengalami perdarahan setelah menopause adalah efek dari terapi hormon.

Penyebab lain yang perlu diwaspadai adalah kanker endometrium dan kanker rahim. Kedua jenis kanker ini lebih sering menyerang wanita berusia lanjut dibandingkan pada usia muda.

Selain yang telah dijelaskan, ada banyak lagi penyebab vagina keluar darah ketika tidak haid, seperti stres, cedera, atau terkena penyakit menular seksual.

Jika Anda ragu terhadap kondisi Anda, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter dan meminta pemeriksaan mendalam jika diperlukan.

Pertolongan pertama perdarahan vagina

Jika terjadi perdarahan hebat saat Anda tidak haid atau hamil, maka segera hubungi 118 atau 119 untuk mendapat pelayanan ke unit ambulans gawat darurat.

  • Kulit pucat
  • Sakit perut
  • Nyeri panggul
  • Sakit kepala
  • Pingsan

Petugas medis akan menghentikan perdarahan terlebih dahulu dengan menggunakan obat-obatan seperti obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), intrauterine device (IUD), asam traneksamat, dan lainnya.

Laporkan siklus menstruasi kepada dokter guna mempermudah mendiagnosa penyebab perdarahan. Catat tanggal pertama menstruasi, durasi, dan jumlah pendarahan selama menstruasi. Apakah terjadi pendarahan ringan, sedang, berat, atau seperti bercak.

Perawat kesehatan juga mungkin akan melakukan beberapa tes seperti tes darah, USG transvaginal, atau biopsi endometrium.

Tindakan pembedahan untuk menghentikan perdarahan pada vagina

Jika setelah pemberian obat-obatan perdarahan tidak kunjung berhenti, dokter akan melakukan tindakan operasi sesuai dengan hasil diagnosis.

  • Ablasi endometrium: Menghancurkan lapisan rahim untuk menghentikan pendarahan. Prosedur ini akan mengurangi kemungkinan atau risiko hamil setelah berhubungan intim, atau meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
  • Dilatasi dan kuratase: Mengikis atau menyedot jaringan dari rahim.
  • Embolisasi arteri uterus: Digunakan untuk mengobati fibroid dengan memblokir pembuluh darah di rahim tempat fibroid tumbuh.
  • Miomektomi: Pengangkatan fibroid.
  • Histerektomi: Pengangkatan rahim. Tindakan ini dilakukan untuk mengobati kanker endometrium.

Catatan

Kehamilan merupakan salah satu sebab vagina keluar darah, dan pada remaja yang baru mengalami menstruasi kondisi ini bisa disebabkan karena ketidak seimbangan hormon.

Jika dirasa perdarahan terlalu banyak dan mengkhawatirkan, segera hubungi dokter untuk mengetahui penyebab dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

5 Jenis Nootropic Alami untuk Makanan Otak

Fungsi otak tidak boleh dipandang remeh karena organ penting inilah yang mengatur dan menggerakkan fungsi-fungsi tubuh lainnya. Beragam suplemen pun dapat menjadi pilihan Anda guna bisa menjaga dan menyehatkan fungsi otak secara maksimal. Namun sejauh ini, suplemen berjenis nootropic kerap menjadi pilihan guna menjadi makanan otak agar tetap sehat.

nootropic

Secara khusus suplemen nootropic berfungsi untuk meningkatkan fungsi kognitif otak. Dengan peningkatan ini, Anda akan lebih kreatif dan berdaya ingat lebih baik. Bahkan dengan pengonsumsian nootropic yang teratur, masalah-masalah terkait penurunan daya ingat karena faktor usia dapat diminimalkan.

Nootropic yang kerap dilabeli sebagai obat pintar untuk otak ini bisa dengan mudah Anda dapatkan lewat suplemen-supelem ataupun bahan alami. Berikut ini adalah jenis nootropic alami yang sebenarnya bisa dengan mudah Anda dapatkan sehari-hari. 

  1. Kafein

Kafein menjadi salah satu sumber nootropic yang ampuh untuk menjadi makanan otak. Mendapatkan kafein lewat makanan sehari-hari pun tidaklah sulit. Anda bisa mengonsumsi kopi atau teh hijau untuk mendapatkan nootropic yang lumayan tinggi.  Akan tetapi, bukan berarti Anda bebas memgonsumsi kafein sesukanya untuk meningkatkan fungsi otak. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat merekomendasikan, batas aman konsumsi kafein dalam sehari hanya sekitar 400 miligram. Jika dikonversikan dalam porsi kopi, jumlah tersebut setara dengan 4—5 gelas per hari.

  • Kreatin

Kreatin merupakan asam amino yang digunakna tubuh untuk membuat protein. Kreatin sendiri berguna untuk menjaga kemampuan otak terkait daya ingat. Pasalnya ketika Anda mengonsumsi kreatin, ia akan mengikat fosfat dan mengisi sel-sel yang ada dalam otak sehingga Anda akan mengalami peningkatan memori jangka pendek sekaligus keterampilan penalaran. Tidak sulit menemukan kreatin dalam makanan sehari-hari. Anda bisa mendapatkannya lewat mengonsumsi ikan tuna, ikan salmon, atau daging merah. Cukup dengan 5 gram kreatin per hari, kebutuhan makanan otak agar selalu sehat bisa terpenuhi.

  • L-theanine

L-theanine juga merupakan jenis asam amino yang membantu otak mempertahankan daya ingatnya. Sumber alami l-theanin tertinggi ada di teh hijau. Untuk bisa mendapatkan manfaat l-theanine yang maksimla untuk otak, Anda cukup mengonsumsi 1—2 gelas teh hijau tiap harinya. Dalam dua porsi teh hijau tersebut, setidaknya terdapat sekitar 200 miligram l-theanine yang mampu membuat otak Anda berpikir dan bernalar lebih cepat. Nootropic alami ini sangat berguna bagi kesehatan otak karena ketika Anda mengonsumsinya, otak Anda menjadi lebih rileks sehingga fokus dapat ditingkatkan.

  • Gingseng

Gingseng sudah menjadi tanaman obat terkenal sejak masa pengobatan tradisional China. Tanaman ini diklaim mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan beragam gejala penyakit kronis. Bagi otak, gingseng pun menjadi nootropic karena terbukti melawan kelelahan otak sehingga tingkat konsentrasi menjadi lebih kuat. Cukup konsumsi gingseng baik berupa bubuk atau seduhan akarnya sebanyak 200—400 miligram per hari guna bisa mendapatkan otak yang lebih rileks dan berdaya ingat tinggi.

  • Asam Lemak Omega-3

Tahu tidak mengapa ikan laut disebut-sebut sebagai makanan otak terbaik? Pasalnya, tiap jenis ikan laut khususnya yang berlemak tinggi mengandung asam lemak omega-3 yang banyak pula. Asam lemak omega 3 sendiri berperan penting dalam pembentukan fungsi otak dan sistem saraf. Khusus bagi otak, omega-3 mampu membangun membrane di sekitar sel tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui sel otak yang rusak. Alhasil dengan sel otak yang selalu terbarui, fungsi kognitif menjadi lebih kencang. Dari kelima jenis nootropic alami di atas, jenis manakah yang paling sering Anda konsumsi. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Ketika ingin mengonsumsi nootropic untuk otak, selalu perhatikan dosis batas amannya, sekalipun ia berasal dari bahan alami.

Tips Merawat Jahitan Caesar Agar Tidak Terinfeksi

Bagi wanita yang menjalani operasi caesar saat proses bersalin, bekas dari jahitan caesar bisa saja mengalami infeksi atau bermasalah. Oleh karena itu perlu dirawat hingga benar-benar kering.

jahitan caesar

Bekas luka jahitan operasi caesar mengalami masalah jika ada bakteri di sekitar luka. Jika menyebar, maka infeksi mungkin saja terjadi hingga ke perut dan uterus.

Tanda-tanda Bekas Jahitan Caesar Bermasalah dan Penyebabnya

Bila bekas jahitan caesar Anda mengalami masalah, sebenarnya bisa terdeteksi tidak lama setelah persalinan. Infeksi pada bekas jahitan disebabkan karena adanya baktteri yang tumbuh dan berkembang di bekas jahitan tersebut.

Hal ini biasanya terjadi pada wanita yang berisiko tinggi, seperti penderita diabetes, misalnya.

Gejala infeksi yang terasa berupa:

  • Demam lebih dari 38 derajat Celsius
  • Bekas jahitan terasa keras atau bengkak
  • Bekas jahitan caesar berdarah
  • Perut terasa sakit
  • Rasa nyeri terasa pada satu titik, bukan pada keseluruhan luka
  • Keputihan beraroma tidak sedap
  • Adanya gumpalan darah dari vagina, namun bukan lokia

Bekas jahitan caesar rentan bermasalah biasanya disebabkan oleh beberapa faktor risiko, yaitu:

  • Diabetes
  • Obesitas
  • Merokok
  • Mengalami alergi antibiotik penisilin
  • Sudah pernah operasi caesar sebelumnya
  • Mengkonsumsi obat imunosupresan yang berfungsi menekan sistem imun tubuh

Namun sebenarnya jahitan bekas operasi caesar bisa dicegah agar tidak menjadi infeksi. Pencegahan dimulai sejak proses persiapan sebelum menjalani proses persalinan. Masing-masing ibu hamil persiapannya bisa jaid berbeda tergantung kondisi kesehatannya.

Pada umumnya, sebelum menjalani operasi, pasien akan mandi dengan sabun khusus antibakteri sebelum proses persalinan. Sebelum operasi caesar juga diberikan antibiotik secara berkala untuk mengurangi risiko infeksi pada rahim.

Tips Merawat Bekas Jahitan Caesar

Bekas jahitan caesar awalnya berwarna kemerahan dan keunguan. Kemudian secara perlahan akan memudar menjadi gari tipis. Agar tidak mengalami infeksi, berikut cara menjaga bekas jahitan operasi caesar:

  • Hindari Beraktivitas yang Berat

Pasca melahirkan hingga 2 minggu pertama, tidak disarankan untuk bekerja terlalu berat seperti membawa beban berat. Hal ini akan mengganggu proses penyembuhan. Hingga di minggu ke 6 pertama, hindari melakukan aktivitas fisik yang berat agar tidak terjadi iritasi pada bekas jahitannya.

  • Tidak Menggaruk Bekas Jahitan

Bekas jahitan memang akan terasa gatal. Namun, hindari menggaruk area bekas jahitan. Anda bisa mengaplikasikan krim yang aman untuk area jahitan. Bisa juga dengan kompres es batu yang dibungkus handuk selama 5-10 menit.

  • Menjaga kebersihan Bekas Jahitan

Dalam seminggu setelah persalinan, bekas jahitan operasi caesar harus tertutup dan bersih. Pun saat mandi, usahakan agar bekas jahitan tidak terkena air. Dan, jangan sampai Anda menggosok bekas jahitan menggunakan handuk karena akan sangat berbahaya.

  • Perhatikan Sirkulasi Udaranya

Proses penyembuhan luka bisa dipercepat dengan adanya paparan udara. Gunakan pakaian yang longgar agar tidak menyakiti bekas jahitan dan sirkulasi udaranya baik.

  • Terus Aktif Bergerak

Anda memang dilarang melakukan aktivitas yang berat, tetapi harus terus aktif bergerak. Sebab, lancarnya aliran darah dapat membantu proses penyembuhan dan mencegah penyumbatan darah.

  • Banyak Minum

Tubuh membutuhkan banyak cairan saat proses penyembuhan bekas jahitan operasi caesar. Apalagi jika Anda juga menyusui. Banyak minum air juga membantu terhindar dari sembelit.

  • Rutin Periksa ke Dokter

Bekas jahitan caesar perlu diperiksakan ke dokter secara berkala untuk melihat perkembangan penyembuhannya.

  • Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi dapat mempercepat penyembuhan. Hindari makanan yang dapat memperparah bekas luka agar bekas jahitan caesar cepat sembuh.

Bingung Cara Membahagiakan Pasangan? Intip Tips Simpelnya

Cara membahagiakan pasangan bisa dimulai dengan meluangkan waktu bersama

Langgeng atau tidaknya sebuah hubungan sangat ditentukan dari seberapa bahagia Anda dan pasangan dalam menjalani komitmen tersebut. Dalam hal ini, tentu Anda tidak bisa menganggap ketika Anda bahagia maka pasangan juga sudah bahagia. Nyatanya banyak hubungan yang kandas karena kebahagiaan cuma dirasakan oleh salah satu pihak. Karena itu, menjadi penting untuk terus mencari cara membahagiakan pasangan sehingga terjadi kebahagiaan yang seimbang dalam hubungan Anda. 

Jangan berpikir pasangan akan bahagia apabila terus diberi kejutan indah di dalam hari-harinya. Malah bisa jadi ketika kejutan dari Anda hilang, pasangan menjadi mulai bosan dan kehilangan kebahagiaannya. 

Karena itu, sangat penting mencari cara membahagiakan pasangan yang bisa Anda lakukan terus-menerus dan berulang-ulang setiap waktu. Berikut ini adalah beberapa cara simpel untuk membahagiakan pasangan Anda. Nyatanya cara-cara di bawah ini  bisa Anda lakukan hampir setiap hari!

  • Dengarkan Keluhannya

Tiap orang memiliki persoalannnya masing-masing, tidak terkecuali pasangan Anda. Masalah yang dimiliki pasangan Anda bisa jadi tidak berhubungan dengan Anda, tapi bisa juga berkaitan erat dengan ada. 

Cobalah selalu dengarkan keluhannya tiap kali ia hendak bercerita. Biarkan pasangan Anda mengungkapkan apa yang dia rasa. Tidak perlu memberikan saran hebat. Telinga yang terbuka lebar untuk mendengarkan keluhannya sudah menjadi cara ampuh untuk membuatnya lebih lega dan bahagia.

  • Waktu Khusus Bercengkrama 

Kadang kala Anda mungkin lupa untuk menyediakan waktu khusus guna berbincang dan bersenda gurau bersama pasangan. Khususnya bagi pasangan yang sudah menikah, waktu khusus untuk bercengkrama dengan pasangan kerap terlupakan karena terbiasa selalu bersama dan disibukkan dengan berbagai urusan lain. 

Padahal dengan pemberian waktu khusus untuk berbincang, hubungan Anda berdua akan semakin dekat dan intim. Ini merupakan cara membahagiakan pasangan yang sebenarnya paling mudah, namun kerap terlewatkan. Cobalah mulai sekarang sediakan waktu khusus untuk bercengkrama dengan pasangan walau hanya sekitar 10 menit tiap harinya. Lihatlah bagaimana perubahan suasana hatinya setelah berbincang santai dengan Anda. 

  • Jangan Ungkit Kesalahan 

Apa yang Anda rasakan jika pasangan terus mempersoalkan kesalahan yang Anda lakukan pada waktu yang sudah lewat? Tentunya rasanya menyebalkan dan membuat sedih. Hal itu pula yang bakal dirasakan pasangan Anda jika terus mengungkit-ungkit kesalahannya, meskipun kesalahan tersebut hanya berupa kecerobohan kecil.

Biasakan untuk tidak lagi mempersoalkan masalah yang sudah lalu, walaupun tujuannya hanya untuk mengingatkan atau bercanda. Jika memang ada masalah yang mesti diselesaikan, segera usaikan dan jangan dibahas lagi. Membas ulang masalah-masalah yang lalu hanya akan membuat hubungan Anda retak secara perlahan. 

  • Beri Senyum dan Pelukan 

Senyuman dan pelukan nyatanya bisa menjadi cara membahagiakan pasangan yang sangat jitu. Ingatlah bahwa keresahan dan kesedihan bahkan akan langsung pupus jika Anda memberikannya pelukan dan senyuman hangat. 

Memberikan pasangan senyum dan pelukan pun tidak perlu menunggu pasangan merasa sedih atau gundah. Cobalah untuk secara rutin memberikan senyum dan pelukan bagi pasangan tiap harinya. Hal tersebut akan membuatnya semakin bersemangat menjalani hari. Hubungan Anda dan pasangan pun akan menjadi lebih bahagia dari waktu ke waktu. 

*** 

Hubungan yang bahagia antara Anda dan pasangan pada akhirnya akan membuat komitmen Anda langgeng. Masalah-masalah yang datang pun bisa terasa lebih mudah diselesaikan bersama karena Anda maupun pasangan yakin bahwa mereka telah memilih orang yang tepat untuk menjalani hidup. Karena itu, teruslah berusaha menjalankan cara membahagiakan pasangan tiap harinya!