Selain Manfaat Buah Kersen, Perhatikan Juga Efek Sampingnya!

Selain Manfaat Buah Kersen, Perhatikan Juga Efek Sampingnya!

Kersen, baik buah maupun daunnya, mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh sehingga tidak boleh dianggap remeh. 

Manfaat buah kersen dan efek sampingnya

Manfaat buah kersen antara lain, dapat mengatasi flu, kencing manis, darah tinggi, menurunkan asam urat, dan bahkan mengatasi jerawat.

Itu semua karena kersen mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat penting termasuk juga zat antioksidan dan antiperadangan.

Meski begitu, kersen kenyataannya tidak bisa lepas juga dari efek samping. Saudara terdekat ceri ini bisa menghasilkan sejumlah efek samping yang perlu Anda ketahui. Apa saja itu? Simak di bawah ini!

Sakit perut dan diare

Selain dapat dimakan langsung, kersen juga dapat dijadikan sebagai rebusan yang airnya berguna untuk mengatasi kram perut terutama pada ibu hamil.

Namun penggunaan air rebusan buah ini sangat tidak dianjurkan bagi anak-anak sebab sangat berisiko bagi mereka untuk terkena sakit perut hingga diare. Penyebab terjadinya hal ini adalah asam lambung yang meningkat ketika berinteraksi dengan cairan.

Mual dan muntah

Buah kersen juga dapat memberikan efek samping berupa rasa mual dan muntah jika dikonsumsi secara tidak wajar atau tidak diolah dengan baik.

Akibatnya, hal tersebut membuat buah mempunyai interaksi yang tidak bagus dengan lambung sehingga asam lambung meningkat. Bagi Anda yang memiliki masalah sensitif pada lambung disarankan tidak memakan buah ini.

Alergi pada kulit

Alergi menandakan bahwa sesuatu yang dimakan tidak cocok dengan kondisi tubuh tersebut yang berakibat penolakan dari tubuh sendiri.

Alergi itu sendiri berupa bersin atau ruam dan bercak pada kulit, gatal, dan iritasi sehingga bagi Anda yang memiliki alergi diharapkan juga tidak mengonsumsi buah.

Berbahaya bagi wanita hamil

Apabila Anda sedang hamil, dan mengalami masalah gangguan karena perut kram, dan ingin mengatasinya dengan daun kersen, sebaiknya jangan di awal kehamilan.

Ini karena kersen malah dapat mengganggu janin terutama jika janin masih berusia 3 bulan atau 18 minggu. Solusinya, Anda harus cari obat lain, baik medis atau tradisional dengan efek samping minimal atau tidak sama sekali.

Gangguan pada organ ginjal

Kersen juga memiliki efek samping yang sebenarnya tidak baik bagi organ tubuh termasuk ginjal. Ini karena daun buah itu sendiri yang memiliki zat yang dapat mengiritasi serta melukai ginjal.

Gangguan pada organ hati

Buah kersen hendaknya jangan diminum oleh orang yang memiliki gangguan hati sebab bisa menyebabkan kerusakan, dan bukan manfaat yang didapat.

Gangguan reproduksi

Bagi Anda yang sedang ingin menginginkan momongan setelah menikah, Anda sebaiknya menghindari kersen terlebih dahulu, baik buah maupun daunnya. Kenapa?

Karena ternyata kersen dapat menimbulkan gangguan pada reproduksi yang disebabkan adanya kadar mineral baron di dalamnya.

Itulah beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan dari mengonsumsi buah kersen. Untuk menghindarinya diusahakan konsumsi dalam batas kewajaran serta konsultasi terlebih dahulu jika Anda menginginkan kersen sebagai obat herbal.

Cara Mengonsumsi

Untuk konsumsi, Anda bisa mengonsumsinya langsung atau diolah menjadi hidangan manis seperti jus, sirup, dan selai.

Untuk hidangan manis ini Anda juga tidak perlu menambahkan gula buatan sebab kersen sendiri sudah sangat manis. Menambahkan gula buatan malah akan mendatangkan penyakit seperti diabetes.

Sebelum mengonsumsi, cucilah buah terlebih dahulu supaya buah dapat bebas dari kuman dan bakteri yang menempel.

Pilihlah buah kersen yang warnanya merah merata, tidak ada bercak putih pada permukaan, dan terasa halus serta hindari buah yang punya noda atau lubang hitam sehingga manfaat yang dikandung tidak sia-sia.

Apa Saja Makanan untuk Rambut Rontok?

Apa Saja Makanan untuk Rambut Rontok?

Rambut rontok bisa menjadi masalah yang sangat menyebalkan. Pasalnya, rambut rontok tidak hanya sangat mengganggu, tetapi juga dapat mengakibatkan penipisan rambut atau kebotakan. Untuk mengatasi masalah rambut rontok, Anda bisa merawatnya dari luar atau dari dalam dengan mengonsumsi makanan untuk rambut rontok.

Sebenarnya, sangat wajar jika rambut akan rontok sekitar 50 sampai 100 helai per harinya. Sebab, rambut akan tumbuh setiap harinya dan akan bertahan selama 2-6 tahun. Namun, ada kalanya seseorang mengalami kerontokan yang tidak normal dan sangat banyak.

Makanan sehat untuk rambut yang lebih kuat

Penyebab rambut rontok bisa beragam, salah satunya adalah gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Maka dari itu, selain menggunakan produk perawatan rambut rontok, mengatasi kerontokan rambut juga bisa dengan meningkatkan asupan nutrisi dari makanan untuk rambut rontok.

Lalu, apa saja makanan untuk rambut rontok? Dan, manfaat apa saja dari mengonsumsi makanan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.

1. Sayuran hijau

Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi dari makanan untuk rambut rontok seperti sayuran hijau. Bayam, bokchoi, seledri, atau brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan zat besi. Jika mengonsumsi sayuran hijau secara rutin ke menu diet, Anda dapat merasakan manfaat rambut yang lebih sehat dan bebas rontok.

Zat besi tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan rambut sehat. Zat besi juga berguna untuk menyuburkan dan memperkuat rambut. Selain itu, rambut rontok merupakan salah satu gejala anemia yang dihubungkan dengan kekurangan zat besi.

Kekurangan zat besi juga mengakibatkan turunnya kadar ferintin sehingga membuat rambut rentan mengalami kerontokan. Feritin merupakan protein yang menunjukkan jumlah total cadangan zat besi dalam tubuh. 

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, herring, dan mackerel dapat menjadi sumber makanan untuk rambut rontok. Sebab, ikan berlemak memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut karena memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health dan melibatkan 120 wanita menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam lemak omega 3 dan omega 6 serta antioksidan dapat mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

Studi lainnya juga menemukan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan secara signifikan dapat mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut pada perempuan dengan rambut yang menipis.

Meski demikian, perlu dicatat bahwa penelitian mengenai asam lemak omega 3 dan pertumbuhan rambut perlu dikaji lebih lanjut. 

Sementara itu, ikan berlemak juga merupakan sumber protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B. Kandungan-kandungan tersebut merupakan nutrisi yang dapat membantu mempromosikan rambut kuat dan sehat.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tidak hanya enak, tetapi juga bisa menjadi makanan untuk rambut rontok. Sebab, kacang mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Satu ons almond atau sekitar 28 gram bahkan dapat menyediakan 37% kebutuhan vitamin E harian.

Terlebih lagi, mereka juga memiliki kandungan berbagai macam vitamin B, zinc, dan asam lemak esensial. Kekurangan salah satu nutrisi ini telah dikaitkan dengan kerontokan rambut. Kacang juga telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya selain pertumbuhan rambut, termasuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Itulah beberapa makanan untuk rambut rontok yang gampang ditemui. Anda bisa menambahkan bahan-bahan ini pada menu diet Anda. Selain ketiga makanan di atas, terdapat makanan untuk rambut rontok lainnya, seperti biji-bijian, ubi, paprika, tiram, dan banyak lagi.

9 Makanan yang Dapat Mengencangkan Bokong Anda

9 Makanan yang Dapat Mengencangkan Bokong Anda

Mempunyai bokong yang padat, kencang, dan berisi adalah impian setiap wanita supaya mereka terlihat bagus secara seksual dan percaya di depan lawan jenis. Untuk bisa mengencangkan pantat tersebut, tak jarang banyak yang melakukannya dengan operasi plastik atau dermal filler.

Cara tersebut adalah cara yang cukup instan. Sayangnya, cara ini malah hanya mendatangkan banyak efek samping seperti bokong yang turun dan berubah warna serta biaya yang cukup mahal karena dapat menguras kantong.

Padahal, Anda jika ingin membuat bokong Anda terlihat seksi dan menawan, Anda tidak perlu capek-capek melakukan operasi yang belum tentu cocok dengan Anda.

Anda sebenarnya bisa mengasup makanan-makanan di bawah ini supaya bokong Anda dapat padat dan kencang secara alami serta aman.

1. Telur 

Telur merupakan pilihan pertama bagi Anda yang mengidamkan bokong padat dan kencang secara alami.

Makanan yang mudah diolah ini adalah salah satu sumber protein yang cukup tepat bagi bokong Anda.

Untuk bisa mendapatkan manfaat terbaik dari telur Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus.

2. Ikan

Seperti halnya telur, ikan adalah produk hewani yang juga kaya akan protein beserta omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Mengonsumsi ikan seperti salmon, nila, dan tuna dapat membuat Anda mempunyai bokong yang sangat berisi.

Hal ini karena ikan mengandung kalori yang cukup baik dan padat bagi tubuh termasuk untuk bokong.

3. Ayam

Hewan unggas yang cukup populer ini bisa Anda jadikan pilihan yang tepat untuk mengencangkan bokong Anda.

Daging ayam, terutama bagian dada, adalah sumber kalori dan protein harian yang tepat dalam usaha Anda memiliki bokong yang menawan.

Selain itu, daging ayam juga rendah kolesterol. Untuk hasil terbaik konsumsilah ayam yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang.

4. Bayam

Selain produk-produk hewani, Anda juga bisa menjamah produk-produk nabati untuk dapat memiliki bokong yang menawan.

Salah satu produk nabati ini adalah bayam, yang bisa Anda olah menjadi sayur. Diketahui tanaman yang satu ini mengandung zat besi yang sangat berperan membangun jaringan otot tubuh termasuk bokong.

Selain itu, bayam dapat meredakan hipertensi karena kandungan antiperadangan di dalamnya. Tak hanya itu, terdapat juga vitamin dalam tanaman tersebut yang bisa mengatasi kolesterol.

5. Alpukat

Kalau Anda ingin membuat bokong Anda kencang berisi dengan konsumsi buah, alpukat lah jawabannya.

Buah yang satu ini tidak hanya mengandung protein, tetapi juga lemak tak jenuh tunggal yang cukup baik.

Lemak-lemak alpukat ini yang akan memadatkan bokong Anda. Tidak hanya lemak baik, kandungan lain dalam alpukat seperti vitamin, serat, potasium, dan asam amino juga dapat membuat bokong Anda bernutrisi.

6. Ubi jalar

Salah satu jenis umbi-umbian ini akrab sebagai pangan pengganti nasi karena kandungan karbohidrat dan kalorinya yang lebih baik daripada nasi namun memiliki efek yang cukup mengenyangkan.

Tak hanya itu, kandungan kalori dalam ubi jalar juga berperan dalam pembentukan bokong yang sehat dan ideal di samping juga umbi-umbian ini mampu membakar lemak dalam tubuh.

7. Nasi merah

Buat Anda yang masih mengonsumsi nasi putih sebaiknya segera ganti dengan nasi merah. Tidak hanya dapat memberikan efek yang mengenyangkan serta dapat melancarkan pencernaan, ternyata nasi merah juga dapat memadatkan bokong.

Diketahui nasi merah selain mengandung karbohidrat sebagai sumber energi, juga kaya akan protein dan asam amino yang berperan dalam pembentukan bokong yang ideal.

8. Kale

Kale adalah tanaman sayuran yang masih satu keluarga dengan kubis. Tanaman ini biasanya dimanfaatkan daunnya untuk dijadikan sebagai sayur.

Diketahui sayur kale mampu juga mewujudkan impian Anda memiliki pantat yang kencang dan menawan karena kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.

9. Quinoa

Makanan yang satu ini memang belum begitu familiar di telinga Anda. Namun ternyata makanan asal Amerika Latin yang termasuk superfood ini dapat juga mengencangkan bokong Anda oleh karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Tips Memilih Kaldu Bubuk Jamur Enak untuk Masakan

Ketika sedang memasak, rasanya tidak lengkap jika tidak menambahkan bahan penyedap. Nah, salah satu bahan penyedap yang sering digunakan yaitu kaldu jamur bubuk. Kaldu merupakan sari dari daging, tulang, atau bahan baku lainnya yang didapatkan dengan cara direbus dalam waktu yang cukup lama. 

Tidak hanya sebagai penambah rasa agar lebih gurih, kaldu juga digunakan untuk menambahkan aroma sedap pada masakan. Selain kaldu bubuk jamur, ada juga kaldu yang dibuat dari bahan baku lainnya mulai dari jamur hingga ikan. Berikut ini ada beberapa pilihan kaldu yang bisa Anda coba sebagai penyedap dalam masakan, di antaranya yaitu:

Kaldu jamur atau nutritional yeast merupakan bentuk ekstrak ragi dari jamur Saccharomyces cerevisiae. Kaldu jamur juga merupakan produk tambahan yang sering digunakan vegetarian untuk menambah cita rasa makanan dan memenuhi kebutuhan gizi. Rasa gurih yang dihasilkan kaldu jamur disebut-sebut menyerupai rasa umami yang biasa ditemukan dalam MSG (monosodium glutamat). 

Namun, penggunaan MSG yang terlalu banyak seringkali dianggap berdampak negatif terhadap tubuh. Karena itu, kaldu jamur mulai sering dipakai untuk menggantikan penggunaan vetsin atau bumbu penyedap yang mengandung MSG. Selain mampu melezatkan masakan, kaldu jamur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. 

Kaldu jamur mengandung sejumlah asam amino, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi dalam jamur sebagai bahan dasar kaldu juga dapat menjadi sumber energi serta meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam jamur juga disebut mampu meningkatkan kualitas sel-sel otak menjadi lebih baik.

Selain itu, kaldu jamur juga dipercaya mampu mencegah serta mengeluarkan racun yang ada di jaringan hati. Manfaat kaldu jamur sebagai penangkal pertumbuhan kanker di dalam tubuh pun bisa Anda dapatkan. Ditambah lagi, mengkonsumsi kaldu jamur akan membantu mengurangi kolesterol serta menurunkan tekanan darah. 

Pilih berdasarkan komposisinya

Sesuai dengan namanya, kaldu jamur merupakan bumbu penyedap yang diolah dari jamur. Bahan dasar dari kaldu jamur dapat berupa jamur tiram maupun jamur shiitake. Rasa yang mampu dihasilkan jamur tidak kalah gurih bila dibandingkan dengan kaldu hewani dari jamur atau sapi. 

Selain komposisi utama yang berupa jamur, kaldu jamur dilengkapi bahan lain seperti garam dan gula. Bila Anda sedang diet garam sebaiknya hindari kaldu dengan tambahan garam. Begitu pula dengan penderita diabetes yang disarankan untuk mengurangi asupan gula di dalam makanannya. Anda juga perlu memeriksa produk dengan lebih seksama bila Anda atau anggota keluarga memiliki alergi tertentu.

Pilih berdasarkan kemasannya

Kaldu jamur dapat Anda temukan dalam berbagai kemasan dan ukuran. Pilihlah bentuk kemasan dan neto yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Produk kaldu jamur umumnya dikemas dalam sachet dan botol plastik. Kemasan sachet pun terdiri dari ukuran kecil hingga ukuran besar yang biasanya merupakan kemasan refill.

Bila Anda baru ingin mencicipi kaldu jamur, kemasan sachet kecil dapat menjadi pilihan tepat. Di sisi lain, pemilik usaha kuliner barangkali lebih pas bila memilih kaldu jamur dengan kemasan refill yang lebih besar sehingga lebih ekonomis. Anda perlu memindahkan kaldu jamur dalam kemasan plastik atau sachet ke wadah yang tertutup rapat agar tidak menggumpal. Ada pula kaldu jamur berkemasan botol yang tutupnya memiliki lubang-lubang kecil. 

Mengenal Manfaat Whole Grain dalam Fitbar untuk Diet

fitbar untuk diet

Whole grain mungkin memang masih asing bagi sebagian masyarakat Indonesia. Padahal whole grain ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu makanan sehat dari whole grain ini yang bisa Anda coba adalah Fitbar untuk diet

Mengenal Whole Grain

Istilah whole grain merujuk pada makanan seperti roti atau tepung yang terbuat dari olahan biji-bijian utuh. Biji-bijian ini tidak mengalami proses pengolahan atau penggilingan lagi. Jadi biji tersebut tetap utuh sehingga memiliki banyak nutrisi. 

Contoh makanan yang mengandung whole grain adalah:

  • Beras merah
  • Quinoa
  • Whole oat
  • Oatmeal
  • Tepung gandum
  • Barley atau jali-jali
  • Rye flour
  • Whole wheat
  • Jagung
  • Millet atau jawawut
  • Soba
  • Bulgur

Makanan-makanan yang termasuk whole grain ini terkandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan. Serat yang terkandung di dalam gandum utuh itu baik untuk pencernaan dan dapat menurunkan kolesterol jahat. 

Millet juga mengandung serat alami dan gluten. Selain itu, makanan ini juga banyak mengandung mineral seperti mangan, potassium, zinc, zat besi, vitamin B, dan serat.

Manfaat Whole Grain untuk Kesehatan

1. Mencegah kadar gula darah mengalami kenaikan

Berbagai produk dari whole grain ini butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna. Hal ini membuat kadar gula darah dan insulin dalam tubuh jadi lebih terjaga. Itulah kenapa produk dari whole grain seperti Fitbar untuk diet cocok untuk dikonsumsi sebagai cemilan sehat menurunkan berat badan dan dikonsumsi penderita diabetes.

2. Mengontrol berat badan

Orang yang mengonsumsi makanan dari whole grain yang rutin cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan dibanding mereka yang mengonsumsi refined grain. Refined grain ini adalah biji-bijian yang sudah diolah dan digiling sebelum dibuat menjadi produk. Jadi, produk seperti Fitbar untuk diet akan membantu program penurunan berat badan Anda.

3. Mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah

Kebaikan mengonsumsi makanan dari whole grain ini adalah kaya akan antioksidan dan serat, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. 

Menurut sebuah studi, konsumsi oat rutin selama 3 minggu berturut-turut bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah sekitar 8-9 mg/dL.

Angka kematian juga disebut menurun seiring dengan jumlah konsumsi produk whole grain yang meningkat. 

4. Melindungi tubuh dari sindrom metabolik

Orang-orang yang mengonsumsi makanan whole grain cenderung terhindar dari sindrom metabolik. Sindrom ini merupakan kondisi yang bisa meningkatkan risiko tubuh terkena kolesterol, tekanan darah tinggi, dan stroke. 

5. Mengurangi risiko terkena penyakit kronis

Ketika risiko terkena sindrom metabolik berkurang, maka risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti stroke, jantung, diabetes, dan kanker pun berkurang. 

Setiap 10 gram serat dari whole grain dikonsumsi setiap hari, risiko terkena penyakit jantung pun berkurang 30 persen pada pria. Berefek lebih kuat terjadi pada wanita. 

Konsumsi Fitbar Multigrain sebagai Cemilan Sehat untuk Diet

Fitbar multigrain ini adalah energi bar yang bahan pembuatnya dari gabungan oat Australia, rice crispy, dan premium corn flakes. Snack bar ini sehat untuk dikonsumsi di sela makan berat dan praktis untuk dibawa ke mana-mana saat traveling.

Fitbar untuk diet ini terbuat dari whole wheat, quinoa, dan oat. Seperti yang diketahui bawah whole wheat ini mengandung nutrisi seluruh bagian gandum utuh. Quinoa juga salah satu dari biji-bijian utuh atau whole grain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sedangkan oat mengandung kaya akan serat dan mengandung tinggi nutrisi.

Cara Mengatasi Nyeri Sendi dengan Counterpain Cream

Nyeri sendi adalah suatu kondisi yang mengacu pada ketidaknyamanan, nyeri pada salah satu sendi tubuh. Nyeri sendi biasa terjadi, sehingga tidak memerlukan pengobatan hingga ke rumah sakit. Anda juga bisa mengobati nyeri sendi dengan obat yang dijual bebas di apotek seperti Counterpain Cream.

Penyebab Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah akibat dari suatu penyakit atau cedera. Berikut adalah penyebab nyeri sendi.

Radang Sendi

Penyebab paling umum nyeri sendi adalah artritis. Ada dua jenis artritis yaitu osteoartritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA). OA biasanya terjadi pada orang dewasa di atas 40 tahun dan sering terjadi pada pergelangan tangan, tangan, pinggul dan lutut. Nyeri sendi tersebut biasanya diakibatkan karena terjadi kerusakan tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan dan peredam kejut pada sendi.

Sedangkan RA menyebabkan nyeri, peradangan, dan penumpukan cairan di persendian karena sistem kekebalan tubuh menyerang selaput yang melapisi persendian.

Nyeri sendi juga bisa diakibatkan karena faktor sebagai berikut:

  • bursitis, atau radang pada bantalan di sekitar persendian
  • lupus
  • encok
  • penyakit infeksi tertentu, seperti gondongan, influenza, dan hepatitis
  • chondromalacia dari patella, atau kerusakan tulang rawan di tempurung lutut
  • luka
  • tendinitis, atau radang tendon
  • infeksi pada tulang atau sendi
  • terlalu sering menggunakan sendi
  • kanker
  • fibromyalgia
  • osteoporosis
  • sarkoidosis
  • rakhitis

Pengobatan untuk Mengatasi Nyeri Sendi

Perawatan untuk nyeri sendi berbeda-beda dan bervariasi, tergantung dari penyebabnya. Biasanya, dokter akan memberikan resep obat pereda nyeri untuk mengurangi nyeri sendi. Misalnya, untuk radang sendi akibat artritis, dokter bisa menyarankan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid atau obat DMARDs (disease-modifying antirheumatic drug).

Jika nyeri sendi disebabkan karena infeksi bakteri, maka dokter akan memberi resep antibiotik, sedangkan jika disebabkan karena infeksi virus, maka dapat diberikan antivirus untuk mengurangi dan mengatasi gejala nyeri sendi. Jika rasa sakit pada sendi disebabkan karena cedera atau radang sendi, dokter dapat memberikan rujukan kepada ahli terapi fisik untuk mendapatkan tindakan rehabilitasi. Jika kasus nyeri sendi sudah semakin parah, atau rasa sakit terus menerus berlanjut, dokter dapat merekomendasikan untuk menjalani tindakan operasi.

Pengobatan rumahan juga dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi. Anda dapat mengatasi nyeri sendi sendiri di rumah dengan mengonsumsi obat NSAID yang dijual bebas seperti ibuprofen atau menggunakan capsaicin topikal. Anda dapat menggunakan metode RICE untuk mengurangi rasa sakit. Metode tersebut dilakukan dengan cara mengistirahatkan area yang mengalami nyeri sendi, kompres dengan es, bungkus area yang mengalami nyeri sendi dengan perban elastis dan mengangkat area tersebut untuk mengurangi pembengkakan.

Anda juga dapat mengoleskan krim yang dapat meredakan nyeri sendi seperti Counterpain Cream. Counterpain Cream mengandung metil salisilat 102 mg, eugenol 13.6 mg, mentol 54.4 mg dan dipercaya memiliki khasiat meredakan nyeri otot dan nyeri sendi yang diakibatkan beberapa faktor seperti terkilir, memar, nyeri punggung dan cedera ketika olahraga.

Meski Counterpain Cream bisa meredakan nyeri sendi, tetapi jangan gunakan Counterpain Cream pada luka terbuka karena justru akan memperparah keadaannya. Counterpain Cream juga dapat digunakan untuk ibu hamil, tentunya setelah melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, serta jika memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan risiko yang akan diterima janin.

Anda bisa menggunakan Counterpain Cream untuk meredakan nyeri sendi dan dioleskan pada bagian yang membutuhkan kemudian diratakan dengan lembut. Counterpain Cream dapat ditemukan dengan mudah karena dijual bebas di apotek, minimarket atau toko terdekat Anda dengan harga Rp 21.240 untuk ukuran 15 gram.

10 Suplemen untuk Ibu Menyusui Terbaik dan Aman

binary comment

Kesehatan ibu selama menyusui tak kalah pentingnya di kala sedang hamil, sebab kesehatan ibu akan menunjang kesehatan untuk si bayi pula. Mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui bisa menjadi salah satu caranya.

Suplemen berfungsi untuk memenuhi vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh namun tidak dapat dipenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Banyak ahli yang menyebut bahwa ibu menyusui aman untuk mengonsumsi suplemen ini. 

Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Menyusui

Ada berbagai jenis suplemen untuk ibu menyusui, baik yang ditujukan untuk memperbanyak produksi ASI dan ada juga yang bertujuan untuk mendukung kesehatan tubuh ibu secara menyeluruh. Perhatikan dan kenali bahan-bahan yang terkandung di dalamnya, pilih suplemen yang cocok dan Anda butuhkan.

1. Hydromamma

Hydromamma merupakan suplemen berbentuk minuman dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti asam folat dan vitamin C. Bahan-bahan yang digunakan alami dan mampu memenuhi kebutuhan hidrasi bagi ibu menyusui.

Selain itu, Hydromamma juga memiliki sejumlah varian rasa, seperti kelapa, mix berry, blackcurrant, kopi, jeruk, dan lemon. Semuanya berasal dari buah alami, bebas perasa, dan juga pewarna buatan. 

2. Kimia Farma Asifit

Asifit merupakan produk suplemen herbal yang mampu memperlancar produksi asi. Mengandung ekstrak daun katuk dan juga vitamin B kompleks yang membantu menjaga stamina para ibu menyusui.

Keunggulan lainnya dari Asifit adalah harganya yang cukup terjangkau sehingga tidak membebani pengeluaran bulanan. Asifit sendiri dinobatkan sebagai Brand Terbaik (Top Brand) di tahun 2017, oleh karena itu Anda tak perlu meragukan kualitasnya. 

3. Herbilogy Ekstrak Daun Katuk

Suplemen pelancar ASI dalam bentuk teh ini menjadi solusi bagi Anda yang tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi tablet. Produk ini menggunakan 100 persen ekstrak daun katuk tanpa adanya bahan tambahan gula, zat pewarna, perasa, MSG, pengawet, atau bahan kimia obat.

Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampur ke dalam air hangat. Akan tetapi jika Anda kurang menyukai rasa pahit dari daun katuk, Anda dapat mencampurkannya ke dalam smoothies atau menambahkan madu murni sebagai perasa.

4. Motherlove Goat’s Rue

Suplemen untuk ibu menyusui selanjutnya terbuat dari bahan herbal goat’s rue atau Galega officinalis dengan kandungan yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan Anda saat menyusui.

Goat’s rue bermanfaat untuk memperlancar ASI dan mengendalikan kadar gula darah sehingga cocok dikonsumsi bagi ibu menyusui yang memiliki kadar gula darah cukup tinggi. Suplemen ini tidak mengandung produk susu, telur, ikan, kerang-kerangan, kacang-kacangan, gandum, ataupun gluten. 

5. MamaBear Lactation Herbal Tea

Satu lagi suplemen berbentuk teh yang dapat diseduh dengan mudah dan siap dikonsumsi. Di dalamnya terkandung Moringa, tanaman yang kaya antioksidan yang membantu menjaga kesehatan Anda selama menyusui. 

Ditambah dengan ekstrak habbatussauda atau jintan hitam yang mampu menjaga stamina Anda. Tak hanya memperlancar ASI, suplemen ini juga dapat meningkatkan kualitas ASI Anda.

6. Almom ASI Booster

Bagi Anda yang alergi susu sapi atau laktosa, Anda bisa mengonsumsi suplemen dalam bentuk susu almond berikut ini. Berasal dari kacang almond murni tanpa adanya bahan kimia tambahan, sehingga meningkatkan kandungan asam amino esensial, asam folat, vitamin, serta antioksidan.

Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Selain itu, Almom ASI Booster memiliki 16 varian rasa yang tidak akan membuat Anda bosan. 

7. Herbana Relief Sari Daun Katuk

Suplemen untuk ibu menyusui satu ini mengandung ekstrak daun katuk alami yang mampu merangsang produksi ASI dan juga mengatasi anemia yang diakibatkan kekurangan zat besi. 

Berbentuk kapsul, suplemen ini aman untuk dikonsumsi setelah makan dengan dosis 2 kapsul sebanyak 2 kali per hari. 

8. Dami Sariwana Habis Bersalin

Suplemen herbal ini ditujukan bagi ibu menyusui yang ingin memperlancar ASI. Selain itu, kandungan herbal alami di dalamnya juga membantu memulihkan kesehatan ibu setelah bersalin dan memelihara kesehatan rahim. 

Kombinasi ekstrak akar wangi, temu lawak, buah kemukus, daun jungrahab, dan kencur ini tergabung dalam satu kapsul yang dapat diminum setelah makan. 

9. Herbalacta

Obat herbal sekaligus suplemen ini dapat membantu melancarkan produksi ASI, terutama bagi ibu menyusui yang merasa produksi ASI-nya menurun. Ekstrak daun legundi dan buah chastberry di dalamnya juga ampuh untuk membuat volume ASI menjadi lebih deras.

Untuk penggunaan suplemen satu ini sebaiknya mengikuti anjuran dokter atau sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping.

10. Blackmores Pregnancy and Breast-feeding Gold

Suplemen untuk ibu menyusui dari Blackmores ini mengandung 17 nutrisi esensial yang lengkap bagi ibu dan bayi, seperti iodine dan DHA yang membantu perkembangan kecerdasan anak. 

Minyak ikan sebagai sumber omega-3 di dalam suplemen ini tidak berbau sehingga tidak meninggalkan rasa amis. Kemudian, suplemen Blackmores ini juga mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang Anda selama masa menyusui.

Ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang lebih banyak daripada saat masa hamil. Diperlukan sejumlah nutrisi penting seperti protein, kalsium, asam folat, magnesium, zat besi, dan serangkaian vitamin yang membantu menunjang kesehatan Anda dan bayi.

Nutrisi penting tersebut bisa Anda dapatkan melalui pola makan yang sehat dengan makanan bernutrisi tinggi. Selain itu, tetap hidrasi tubuh dengan memperbanyak minum air. Batasi juga konsumsi alkohol, kafein, ikan tinggi merkuri, dan hindari merokok. 

Selain dapat diberikan melalui asupan makanan, Anda juga bisa mencukupi asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen untuk ibu menyusui yang aman dan diimbangi dengan pola hidup sehat.

Cara Tepat Memilih Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Jika Anda ingin terhindar dari penyakit, maka Anda harus memelihara sistem kekebalan tubuh Anda. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi asupan vitamin untuk daya tahan tubuh.

Anda mungkin tahu bahwa mengonsumsi vitamin itu penting. Tapi, tahukah Anda bagaimana cara mengonsumsinya dengan cara yang tepat? 

Memilih vitamin untuk daya tahan tubuh

Ada orang yang memilih untuk meningkatkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen vitamin kesehatan. Tapi, ada juga yang beranggapan bahwa suplemen sejenis itu tidak baik, sehingga lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Sebenarnya, baik melalui makanan maupun melalui suplemen, sama-sama bisa berkontribusi dalam meningkatkan asupan nutrisi di tubuh Anda. Selama keduanya dilakukan dengan cara yang wajar. 

Akan lebih baik lagi kalau Anda bisa mengimbangi antara makanan sehat dengan suplemen vitamin. Ini akan membantu Anda untuk membentuk gaya hidup sehat, disertai dengan olahraga.

Agar Anda tidak salah pilih, cobalah perhatikan jenis-jenis vitamin untuk daya tahan tubuh berdasarkan kebutuhan berikut ini: 

  • Berusia di atas 50 tahun

Bagi Anda yang sudah berusia di atas 50 tahun, Anda akan memerlukan nutrisi tertentu. Di usia ini, tubuh mulai kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin D dan B12 akibat faktor pertambahan usia.

Oleh sebab itu, Anda perlu memperhatikan asupan vitamin D dan B12 secara khusus. Caranya bisa melalui konsumsi suplemen kesehatan maupun melalui makanan alami. 

  • Sedang atau akan hamil

Vitamin juga perlu dikonsumsi secara teratur bagi Anda yang sedang atau akan memasuki masa kehamilan. Ketika hamil, Anda mungkin akan sulit mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan.

Ini bisa terjadi karena faktor hormonal, serta morning sickness yang membuat Anda muntah di pagi hari. Selain zat besi, tubuh Anda pun rentan kekurangan asam folat.

  • Di tengah program diet

Program diet kadang dilakukan sebagai upaya menurukan berat badan menjadi lebih sehat. Tapi, program diet yang dijalani dengan keliru akan membuat Anda kekurangan sejumlah nutrisi seperti vitamin B12 dan kalsium.

Kekurangan nutrisi ini bisa terjadi apabila Anda adalah seorang vegetarian atau memiliki alergi terhadap susu. Oleh sebab itu, bagi Anda yang sedang berdiet, vitamin untuk daya tahan tubuh yang Anda perlukan adalah vitamin B12 dan kalsium. 

  • Memiliki kondisi genetik tertentu

Vitamin untuk sistem kekebalan tubuh juga diperlukan bagi Anda yang memiliki kondisi genetik tertentu. Kondisi ini diwariskan oleh orang tua, dan mungkin akan membuat Anda kesulitan menyerap nutrisi.

Ini secara khusus bisa terjadi apabila kondisi yang Anda alami meliputi penyakit hati, gangguan autoimun, kanker, ketergantungan alkohol, mutasi gen tertentu, penyakit radang usus, dan lain-lain.

  • Mengalami gejala kekurangan nutrisi

Dalam beberapa kasus, Anda bisa menyadari apabila Anda mengalami kekurangan nutrisi tertentu. Kondisi ini bisa menimbulkan gejala umum berupa kerontokan rambut yang ekstrim, nyeri tulang atau sendi, kelelahan yang serius, gangguan penglihatan, luka yang sembuh perlahan, dan lain-lain. 

Kekurangan nutrisi bisa terjadi apabila Anda menjadi seorang vegetarian selama bertahun-tahun. Kemungkinan besar, nutrisi yang tidak dimiliki dalam tubuh Anda berupa vitamin B12, vitamin D, serta kalsium.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk tahu lebih jauh apa saja vitamin untuk daya tahan tubuh yang diperlukan. Anda bisa meningkatkan asupan vitamin tersebut lewat makanan maupun melalui suplemen kesehatan.

4 Manfaat Tanaman Keladi Tikus, Diantaranya Antikanker, Antibakteri, dan Antioksidan

Keladi tikus (typhonium flagelliforme) termasuk keluarga dari Araceae dan tergolong tanaman obat, serta merupakan tanaman asli Indonesia yang banyak ditemukan di Pulau Jawa dan tumbuh dengan baik pada ketinggian 1-300 m di atas permukaan laut. Keladi tikus merupakan tanaman herbal yang memiliki agen detoksifikasi. Tanaman ini ditemukan memiliki potensi untuk obat antikanker, antibakteri, mengobati luka di lambung, serta menangkal radikal bebas. Bagian tanaman yang mengandung antikanker adalah seluruh bagian tanaman, yaitu akar, batang, daun dan bunga. Keladi tikus adalah tanaman herbal yang dapat tumbuh hingga 30 cm. Tanaman ini hidup tersebar di Asia terutama di tempat lembab dan gelap. Apa saja 4 manfaat tanaman keladi tikus ini : 

  • Sebagai antikanker 

Keladi tikus merupakan tanaman obat yang bermanfaat dalam mengobati penyakit kanker diantaranya kanker payudara, usus, kelenjar prostate, hati, leukemia dan leher rahim. Aktivitas antikanker dari ekstrak keladi tikus pernah diujikan secara in vitro pada dua jenis sel kanker mencit, yaitu P388 lymphocytic leukemia dan lymphoid cell line. Kedua penelitian tersebut menunjukkan bahwa ekstrak non polar dari keladi tikus berhasil memperlihatkan aktivitas antiproliferatif yang baik namun senyawa anti-proliferatif tersebut belum diidentifikasi dengan jelas. Aktivitas anti kanker pada tanaman keladi tikus diujikan pada sel kanker payuadara manusia t47d untuk melihat kemampuan tanaman keladi tikus sebagai agen kemoterapi untuk kanker payudara dan efeknya jika dikombinasikan dengan tamoxifen (TAM). 

  • Menangkal radikal bebas

Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Kerusakan radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Antioksidan berinteraksi dengan dan menstabilkan radikal bebas dan dapat mencegah beberapa kerusakan yang mungkin disebabkan oleh radikal bebas. Berdasarkan penelitan Universitas Pancasila “Aktivitas Antibakteri dan Antioksidan Ekstrak Daun Keladi Tikus (Typhonium flagelliforme),”  bahwa daun keladi tikus memiliki aktivitas antioksidan tinggi dan memiliki aktivitas antibakteri. Ekstrak metanol daun keladi tikus memiliki aktivitas antioksidan tertinggi. 

  • Sebagai anti bakteri 

Keladi tikus memiliki zat antibiotik yang bisa mencegah serta menyembuhkan penyakit seperti flu dan batuk. Zat aktif yang berfungsi sebagai antibakteri yaitu asam laurat dan asam kaprat. Asam laurat memiliki fungsi untuk menangkal bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Kemudian, asam kaprat berfungsi membunuh bakteri yang telah masuk ke dalam tubuh. 

  • Mengobati Tukak Lambung

Tukak lambung merupakan penyakit yang diderita cukup banyak

jumlah orang di seluruh dunia. Faktor etiologi dari

gangguan ini antara lain: stres, merokok, gizi

defisiensi, infeksi, penggunaan yang sering dan sembarangan

obat antiinflamasi non steroid. Penelitian dari Universita Malaya, Kuala Lumpur, dan Cyberjaya University College of Medical Science, Selangor Penelitian kami mengungkapkan bahwa ekstrak daun keladi tikus bisa

secara signifikan melindungi mukosa lambung terhadap etanol-

cedera mukosa lambung yang diinduksi. Perlindungan seperti itu

ditunjukkan dengan pasti dengan pengurangan area ulkus lambung

dinding dan pengurangan atau penghambatan edema dan leukosit

infiltrasi lapisan submukosa, dan perlindungan paling banyak

menonjol pada dosis 500 mg / kg ekstrak daun. Data

diperoleh konfirmasi indikasi tradisional untuk ramuan ini

dan menyajikan pilihan terapeutik baru untuk pengobatan

penyakit lambung. 

Walaupun sudah melalui serangkaian uji terkait denga keladi tikus. Tentunya manfaat dari tanaman ini dalam penggunaannya harus dengan berkonsultasi dengan dokter, apabila sebagai pelengkap pengobatan medis. 

Rekomendasi Obat Mata Terbaik untuk Mata Iritasi

Mata iritasi biasanya terjadi karena ada benda asing yang masuk ke dalam mata seperti debu, serbuk sari, hingga asap yang membuat mata perih. Untuk mengatasinya, penting memilih obat mata terbaik yang sesuai.

Gejala mata iritasi biasanya ditandai dengan mata berwarna merah dan juga terus mengeluarkan air mata. 

Berikut beberapa obat tetes mata terbaik yang bisa kamu beli untuk meredakan mata iritasi tanpa harus menggunakan resep dokter. 

Cendo Oculenta Eye Gel

Cendo Oculenta Eye Gel memiliki kandungan vitamin A yang bisa mengatasi iritasi pada mata. Gunakan obat ini dengan cara mengoleskannya pada bagian bawah mata.

Sebaiknya jangan digunakan jika kamu menderita hipersensitif. Agar kandungan di dalam mata bisa terjaga, sebaiknya simpan pada suhu di bawah 30 derajat celcius dan tutup dengan rapat. 

Cendo Oculenta Eye Gel berisi 5 gram dibanderol dengan harga Rp74.963.

Cendo Eyefresh Tetes Mata

Cendo Eyefresh Tetes Mata memiliki khasiat untuk meredakan mata merah karena iritasi ringan, melembapkan mata, dan mengurangi rasa tidak nyaman pada area mata. 

Cendo Eyefresh Tetes Mata memiliki kandungan seperti, hypromellose 3 mg, gliserin 2 mg, dekstran (70) 1 mg.

Untuk hasil maksimal, gunakan 1-2 tetes sebanyak 3 kali sehari. Saat mengaplikasikannya, pastikan tanganmu dalam keadaan bersih, ya. Teteskan pada bagian kelopak bawah mata secara perlahan, lalu tutup mata selama 2 menit agar obat bisa meresap. 

Cendo Eyefresh Tetes Mata ukuran 5 ml dibanderol dengan harga Rp33.027. 

Cendo Asthenof Minidose

Cendo Asthenof Minidose memiliki khasiat untuk mengurangi mata merah karena iritasi ringan yang disebabkan oleh debu, polusi, hingga serbuk sari.

Terdapat kandungan Vitamin A Palmitate 1.000 IU dan Oxymetazoline Hydrochloride 0.25 mg yang bisa membuat mata membaik. 

Untuk hasil yang maksimal, berikan 1-2 tetes pada mata yang sakit per 6 jam sekali hingga mata membaik. 

Hindari penggunaan obat tetes mata ini jika kamu menderita hipersensitif. Hindari juga menyentuh ujung obat tetes mata atau meletakkannya langsung pada mata. 

Cendo Asthenof Minidose 5 x 0,6 ml dibanderol dengan harga Rp30.000.

Cendo Vitrolenta Tetes Mata

Cendo Vitrolenta Tetes Mata memiliki khasiat untuk mengatasi pendarahan pada mata. Selain itu, obat ini juga bisa membuat mata kembali jernih. 

Kandungan potassium iodida dan sodium iodida juga bisa mengurangi gejala terkena katarak senilis karena faktor usia.

Untuk hasil maksimal, gunakan obat tetes mata ini sebanyak 1-3 kali tetes setiap harinya. Pastikan kamu sudah membersihkan mata kamu saat akan meneteskan obat ini, ya.

Jika kamu mengalami gejala seperti penglihatan kabur, nyeri mata, dan gatal-gatal setelah 72 jam pemakaian obat ini, sebaiknya segera menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Cendo Vitrolenta Tetes Mata ukuran 5 ml dibanderol dengan harga Rp37.030. 

Visine Original Tetes Mata

Visine Original Tetes Mata memiliki khasiat mengatasi mata merah dan iritasi karena kurang tidur, berenang, debu, asap, dan kebiasaan membaca atau melihat komputer terlalu lama. 

Untuk hasil maksimal, sebaiknya gunakan obat ini 1-2 tetes pada mata 2-3 kali dalam sehari. Hindari memegang bagian ujung botol atau menyentuhkannya langsung pada mata. 

Visine Original Tetes Mata ukuran 6 ml dibanderol dengan harga Rp16.013. 

Cendo Eyefresh Minidose

Cendo Eyefresh Minidose memiliki manfaat untuk mengatasi mata merah dan iritasi ringan pada mata. 

Untuk hasil maksimal, teteskan 1-2 tetes pada mata yang sakit 3-4 kali sehari. Cendo Eyefresh Minidose ukuran 5 x 0,6 ml dibanderol dengan harga Rp27.022. 

Itu, dia beberapa rekomendasi obat mata untuk mengatasi mata iritasi ringan dan kemerahan. Kamu bisa membelinya langsung secara online melalui aplikasi SehatQ.