Tips Tangani Lidah Terasa Kasar dan Berwarna Putih

Lidah terasa kasar dan berwarna putih memang tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Jarang kasus lidah kasar dan berubah warna yang menandai adanya masalah kesehatan serius. Sebaliknya, lidah terasa kasar dan berwarna putih rentan terjadi ketika Anda tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut secara maksimal. 

Lidah terasa kasar dan berwarna putih sendiri umumnya terjadi ketika Anda tidak menggosok gigi secara rutin dan benar. Masalah soal lidah ini juga sangat dipengaruhi oleh kondisi mulut yang kering sehingga berpengaruh ke rentan timbulnya iritasi, termasuk ke bagian lidah. 

Apapun penyebabnya, Anda bisa menanganinya dengan mudah tanpa harus mengunjungi dokter gigi! Beberapa cara simpel dan penggunaan bahan-bahan alami nyatanya cukup efektif mengusir masalah lidah terasa kasar dan berwarna putih. 

  1. Pilih Sikat Gigi Lembut 

Anda mungkin merasa sikat gigi yang kuat dan kasar akan lebih efektif mengusir kuman di dalam mulut. Namun kenyataannya, model sikat gigi yang seperti itu hanya akan membuat mulut dan bagian di dalamnya rentan mengalami iritasi. Jika iritasi sudah terjadi, berbagai masalah seperti lidah bengkak, gusi berdarah, ataupun lidah terasa kasar dan berwarna putih akan Anda alami. Sebaliknya ketika Anda menggunakan sikat gigi yang lembut, kotoran dan jamur tetap bisa terangkut dari mulut serta menjaga kesehatan lidah dan gusi. 

  1. Gunakan Pasta Gigi Berfluorida 

Jangan asal memakai pasta gigi. Sebaiknya Anda selalu memperhatikan kandungan pasta gigi yang Anda pakai. Jika ingin menjaga kesehatan mulut secara pasti, gunakanlah pasta gigi berfluoride. Kandungan fluorida pada pasta gigi Anda juga ampuh mengusir jamur di permukaan lidah sehingga Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada bercak putih ataupun bintil-bintil yang muncul di permukaan lidah. 

  1. Perbanyak Asupan Cairan 

Lidah terasa kasar dan berwarna putih juga sangat mudah dipicu oleh kondisi mulut kering. Untuk mengantisipasi dan mengatasi kekeringan di mulut tersebut, caranya sebenarnya sangat simpel. Anda cukup menjaga asupan kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2,5—3 liter dalam sehari. Ketika sedang mengalami lidah terasa kasar dan berwarna putih, menambahkan jumlah cairan yang Anda konsumsi pun sangat dianjurkan. 

  1. Menyikat Lidah 

Anda sudah rajin menggosok gigi setiap habis makan, namun lidah terasa kasar dan berwarna putih masih menghampiri? Mungkin Anda lupa untuk ikut menyikat lidah Anda ketika sedang menggosok gigi. Jika Anda terlanjur mengalami lidah kasar dan putih, mencoba mengatasinya dengan menyikat lidah dengan kain kasar hangat juga dapat menjadi cara yang jitu dan patut dicoba. 

  1. Berkumur Garam 

Manfaat garam laut sangatlah banyak. Ketika Anda berkumur garam laut, Anda pun akan mendapatkan manfaat anti bakteri yang mampu menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel di lidah. Dengan demikian, masalah lidah terasa kasar dan berwarna putih bisa dikurangi dengan signifikan. Namun ingat, gunakanlah garam laut bertekstur kasar. Tekstur garam laut yang kasar akan membantu menghilangkan lapisan putih di lidah. 

  1. Konsumsi Probiotik 

Lidah terasa kasar dan berwarna putih juga bisa ditangani dengan mengonsumsi suplemen probiotik! Anda mungkin heran mengapa suplemen untuk usus itu digunakan untuk menangani masalah mulut. Ini karena ketidakseimbangan bakteri sehat di usus Anda dapat menyebabkan sariawan dan lapisan lidah putih. Mengonsumsi suplemen probiotik dan mengonsumsi makanan probiotik membantu menyeimbangkan bakteri di usus Anda dan mengobati kondisi kesehatan yang terkait dengannya. Bakteri probiotik bahkan dapat mempengaruhi mikrobiota mulut dan respons imun sehingga mencegah peradangan dan pertumbuhan bakteri di lidah. 

*** 

Mulai sekarang mulai lakukan kebiasaan di atas untuk menangani masalah lidah terasa kasar dan berwarna putih, yuk! Namun jika tidak kunjung sembuh, jangan lupa berkonsultasi ke dokter, ya.