Khasiat Buah Gandaria untuk Ibu Hamil

Buah gandaria juga dikenal sebagai mangga plum

Buah gandaria merupakan buah tropis asli Indonesia yang tersebar di daerah Sumatra, Jawa, Kalimantan, bahkan hingga Ambon. Namun, keberadaannya masih jarang dijumpai. Jika dilihat dari segi fisik, buah gandaria memiliki bentuk yang menyerupai mangga. Buah gandaria juga memiliki rasa asam dan manis yang membuatnya sangat cocok untuk dijadikan bahan campuran es buah, ataupun dimakan secara langsung. 

Buah gandaria mengandung kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C, protein, karbohidrat, serat, beta karoten, zat besi, kalium, dan masih banyak lagi. Menurut sebuah penelitian kandungan antioksidan pada buah gandaria mampu menangkal efek radikal bebas bagi kesehatan. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin dan mineral alami pada buah gandaria dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil, loh. Berikut beberapa khasiat buah gandaria untuk ibu hamil:

Memenuhi kebutuhan zat besi 

Asupan zat besi sangat dibutuhkan ibu hamil selama masa kehamilan. Kebutuhan zat besi ini harus terpenuhi guna memasok oksigen dalam ke seluruh tubuh terutama pada janin. Mengkonsumsi buah gandaria dapat membantu Anda dalam mencukupi kebutuhan zat besi selama masa kehamilan. 

Pasalnya zat besi memiliki peranan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan zat besi ketika hamil dapat menyebabkan anemia yang mengakibatkan bayi lahir prematur atau cacat.  

Menurunkan tekanan darah

Selain kaya akan nutrisi, buah gandari juga mengandung banyak air yang bagus untuk memeperlancar peredaran darah. Buah- buahan yang mengandung banyak air dipercaya dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Ini dikarenakan buah yang memiliki kandungan air lebih banyak mampu membuat aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar. 

Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, mengkonsumsi buah gandaria bisa menjadi pilihan. Pasalnya jika tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah dapat meningkatkan resiko terhadap kesehatan ibu dan janin. 

Meningkatkan kekebalan tubuh

Selama masa kehamilan, meningkatkan sistem imunitas tubuh sangat penting agar tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, ibu hamil membutuh asupan vitamin guna menjaga sistem imunnya. Buah gandaria merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C pada buah gandaria ini sangat dibutuhkan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungannya. Buah gandaria memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. 

Selain itu, Ibu hamil juga membutuhkan vitamin C sebagai antioksidan untuk membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Penumpukan radikal bebas dapat menyebabkan ibu hamil rentan terkena penyakit. Konsumsi buah gandaria secara rutin dapat membantu ibu hamil dalam memenuhi asupan vitamin C. 

Membantu melancarkan pencernaan

Sebagian besar wanita mengalami gangguan pencernaan saat hamil. Kondisi ini biasanya disebakan oleh meningkatnya kadar hormone dalam tubuh. Karena pada saat hamil, wanita cenderung akan mengalami banyak perubahan- perubahan dalam tubuhnya termasuk sistem pencernaan. Gangguan sistem pencernaan yang sering dialami ibu hamil yaitu sembelit. 

Sembelit merupakan masalah umum yang banyak dialami oleh ibu hamil. Sembelit pada ibu hamil disebabkan oleh adanya perubahan hormon serta peningkatan penyerapan nutrisi di dalam usus. Mengkonsumsi buah berserat seperti buah gandaria dapat membantu pencernaan ibu hamil lebih lancar. Selain itu kandungan air yang cukup tinggi pada buah gandaria juga mampu melunakan feses yang keras sehingga mudah dikeluarkan. 

Untuk mendapatkan khasiatnya, konsumsi buah gandaria secara rutin dan dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping. Karena pada sebagian orang, buah gandaria dapat menimbulkan reaksi alergi seperti kepala pusing dan mual. Apabila ibu hamil megalami hal itu, segera konsultasikan ke dokter.

7 Rekomendasi Sepeda Touring yang Layak Dipertimbangkan

Sejak adanya pandemi Covid-19, bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak penggemar. Dengan begitu, sepeda touring menjadi salah satu barang yang sering dicari.

Sepeda touring mampu digunakan selama berhari-hari karena didesain dengan bahan yang tahan banting, cocok untuk segala medan, dan tentunya nyaman saat dikendarai. Anda bisa menggunakannya untuk berolahraga di hari libur, berkendara ke kantor, hingga melintasi berbagai kota atau negara.

Sepeda touring terbaik

Rekomendasi Sepeda Touring

Jika memutuskan untuk membeli sepeda touring, Anda perlu lebih jeli untuk memastikan kualitas, kekuatan, dan ketahanannya. Beberapa rekomendasi sepeda touring yang bisa Anda pertimbangkan, adalah sebagai berikut:

  1. Polygon Bend RIV

Polygon Bend RIV akan membuat bersepeda terasa lebih nyaman karena sistem transmisinya telah didukung oleh Sram Apex 11 Speed. Ini akan memudahkan Anda untuk melalui rute perjalanan jauh.

Sepeda touring ini juga telah dilengkapi dengan ruang untuk memasang botol minum serta rak pada bagian depan dan belakang. Dengan begitu, kebutuhan Anda selama bersepeda juga akan terpenuhi.

  1. United Callister

United Callister memiliki rangka dengan bahan Chromoly yang kuat dan ringan berukuran 700C sehingga membuat perjalanan terasa ringan. Untuk memenuhi kebutuhan Anda selama bersepeda, produk ini telah dilengkapi dengan rak belakang.

Kelebihan lainnya dari United Callister adalah menggunakan rem cakram mekanik yang membuat hasil tenaga pengereman lebih impresif, terutama ketika Anda bersepeda di berbagai cuaca.

  1. United Rockford

Anda menginginkan sepeda touring murah yang cocok untuk dibawa berkendara jarak jauh namun tetap nyaman? Cobalah pertimbangkan untuk membeli United Rockford yang diklaim akan memberikan rasa nyaman meski digunakan untuk perjalanan yang panjang. Sepeda touring ini telah dilengkapi dengan frame alloy 700C.

United Rockford memiliki ban yang didesain untuk digunakan di jalan rasa atau off-road.

  1. Cannondale Synapse Alloy 7

Jika Anda mencari sepeda touring yang nyaman dan tahan, Cannondale Synapse Alloy 7 layak dipertimbangkan. Sepeda ini dibuat dengan bahan aluminium yang membuat Anda akan lebih leluasa saat berkendara karena badan bisa ditegakkan sehingga tidak merasa pegal selama perjalanan.

Cannondale Synapse Alloy 7 juga telah dilengkapi dengan teknologi Cannondale Synapse Active Vibration Elimination (S.A.V.E.). Ini membuat getaran saat berkendara di jalan yang tidak rata menjadi berkurang.

  1. Pacific Cameron 7.0

Pacific Cameron 7.0 didesain untuk berkendara di gunung, tapi tetap akan nyaman jika digunakan untuk perjalanan jauh. Hal ini dikarenakan Pacific Cameron 7.0 memiliki frame yang kuat. Ditambah dengan fitur boost di bagian frame dan roda membuat Anda bisa mengendarainya dengan stabil.

Untuk kenyamanan pun tidak boleh diragukan. Pasalnya, sepeda ini dilengkapi dengan berbagai faktor yang membuat Anda nyaman saat menempuh jarak jauh.

  1. Surly Long Haul Trucker

Sepeda satu ini terkenal dengan julukan Long Distance Cargo Bike. Pasalnya, Surly Long Haul Trucker mampu menemani Anda berpetualang ke tempat yang jauh.

Beberapa kelebihan dari sepeda touring satu ini adalah desain yang klasik, frame yang kokoh, dan memberikan kenyamanan saat berkendara jauh. Maka dari itu, tidak heran sepeda ini diklaim sebagai salah satu sepeda touring terbaik.

  1. Triban RC120

Triban RC120 memungkinkan Anda untuk menjelajahi berbagai jenis jalan karena memiliki fleksibilitas yang dilengkapi 8 percepatan. Sepeda ini juga memungkinkan untuk dikendarai dengan posisi lebih tegak.

Rangka Triban RC120 terbuat dari aluminium dengan fork dari karbon. Anda juga bisa memasang fender dan rak pannier pada bagian depan dan belakang.

Itu tadi rekomendasi sepeda touring terbaik yang bisa dipertimbangkan. Mengendarai salah satu sepeda touring diatas bisa membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman dan menyenangkan.

Manfaat Buah Salak, Buah Eksotis Khas Indonesia

salak

Bagi orang Indonesia, salak termasuk sebagai salah satu buah yang cukup mudah ditemukan. Ini karena buah tersebut memang berasal dari Indonesia dan merupakan buah eksotis yang tumbuh di negara dengan iklim tropis. 

Di negara-negara lain, buah ini termasuk sebagai buah yang cukup langka. Ketika mengonsumsi buah ini, Anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. 

Apa manfaat mengonsumsi buah salak? 

Sama seperti buah pada umumnya, salak juga diperkaya dengan berbagai macam nutrisi. Nutrisi yang ada di dalam buah ini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, seperti: 

  • Menjaga kesehatan mata

Salah satu manfaat utama dari buah ini adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan mata. Kemampuan ini berasal dari kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya. 

Senyawa beta karoten dipercaya mampu bekerja dengan efektif untuk mengatasi rabun jauh. Jadi, jika Anda menderita rabun jauh, mengonsumsi buah ini bisa membantu meningkatkan penglihatan Anda. 

  • Meningkatkan kemampuan untuk mengingat

Anda sering mengalami masalah dalam mengingat sesuatu? Hal ini bisa diatasi dengan mencoba mengonsumsi buah salak. Karena, mineral di dalam buah ini terbukti mampu bekerja untuk meningkatkan kemampuan memori pada otak. 

Salah satu mineral yang berkontribusi memberikan manfaat ini adalah potasium. Potasium pada buah ini mampu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kinerja otak pun menjadi lebih optimal. 

  • Menurunkan diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis yang dialami akibat kadar gula darah yang tinggi. Penelitian telah membuktikan bahwa buah ini aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Bahkan, kandungan di dalam buah bisa bekerja dengan baik untuk menstabilkan lonjakan kadar gula darah. 

Ada kandungan polifenol di dalam buah ini. Kandungan tersebut berkaitan erat dengan pengobatan diabetes. Menurut penelitian, polifenol mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah dengan efektif. 

  • Menurunkan berat badan

Ketika sedang menjalani program diet, Anda perlu bijak memilih buah untuk dikonsumsi. Karena, beberapa jenis buah mengandung kalori yang tinggi. Tapi tidak demikian dengan buah salak. 

Bukan hanya kaya akan antoksidan, buah ini juga mengandung serat yang tinggi. Serat adalah kandungan yang sangat berkontribusi dalam menurunkan berat badan, karena mampu memperlancar pencernaan serta mencegah Anda merasa lapar terlalu cepat. 

  • Menjaga kesehatan jantung

Seiring bertambahnya usia, Anda semakin rentan terhadap kerusakan jantung. Penyakit jantung dipercaya menjadi salah satu penyakit kronis utama yang paling banyak menyebabkan kematian di seluruh dunia. 

Untuk itu, Anda perlu memastikan untuk bisa menjaga kesehatan jantung dengan baik. Salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi buah salak. Kandungan potasium di dalam buah ini bisa memperlancar kinerja jantung, sehingga jantung Anda pun tetap sehat. 

  • Mengatasi diare dan sembelit

Diare dan sembelit merupakan penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan Anda. Masalah pada sistem pencernaan bisa terjadi karena berbagai faktor. Salah satu cara efektif untuk mengatasinya adalah asumsi serat yang memadai.

Untungnya, buah salak kaya akan serat. Dengan mengonsumsi buah tersebut, Anda bisa mendapatkan asupan serat serta vitamin lainnya yang baik untuk menangkan iritasi pada sistem pencernaan dan bisa sembuh dari diare serta sembeli dengan lebih cepat. 

Itulah berbagai macam manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah salak. Sebagai buah yang khas di Indonesia, Anda bisa mendapatkan buah ini dengan mudah dan dengan harga yang cukup terjangkau. 

Mengapa Infeksi Mata Bisa Terjadi ?

Belek mata yang mengganggu penglihatan biasanya disebabkan oleh gangguan pada mata

Infeksi mata adalah infeksi bakteri atau virus pada mata atau jaringan di sekitar mata. peradangan mata yang umum termasuk konjungtivitis, sering disebut mata merah muda, yang mempengaruhi selaput yang melapisi bagian dalam kelopak mata Anda dan menutupi bagian putih mata, dan blepharitis, yang mempengaruhi margin kelopak mata. Meskipun infeksi pada kornea, “jendela” bening di tengah mata Anda, tidak umum, mereka dapat secara serius mempengaruhi penglihatan Anda. Penggunaan lensa kontak berkontribusi terhadap peradangan mata jika dipakai untuk waktu yang lama atau tanpa pembersihan yang tepat.

Peradangan mata sering menyebabkan kemerahan, iritasi, robek dan gatal. Keluarnya cairan dari mata dan pengerasan tepi kelopak mata juga merupakan gejala umum yang dapat menyebabkan kelopak mata dan bulu mata terasa menempel saat Anda bangun. Anda juga mungkin mengalami sakit mata dan pembengkakan jaringan di sekitar mata. Gejala-gejala ini juga dapat muncul pada alergi, dan Anda mungkin perlu menemui penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki alergi atau infeksi.

Peradangan mata dapat mempengaruhi satu atau kedua mata, dan dapat terjadi pada semua usia, meskipun paling sering terjadi pada anak-anak dan dewasa muda. Beberapa peradangan mata sangat menular, dan Anda harus berhati-hati untuk tidak menginfeksi orang lain, atau bahkan mata Anda yang lain, jika hanya satu mata yang terinfeksi. Dalam beberapa kasus, alergi atau iritasi dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan infeksi mata. Selain itu, alergi mata dan iritasi mata dapat memudahkan Anda terkena infeksi mata.

Peradangan mata yang disebabkan oleh virus umumnya ringan dan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu. Pengecualian adalah peradangan mata yang disebabkan oleh virus herpes simpleks, yang bisa menjadi peradangan mata yang serius. Peradangan mata bakteri sering membutuhkan pengobatan antibiotik. Karena peradangan mata yang serius dapat mempengaruhi penglihatan, penting untuk menemui dokter jika gejala Anda parah atau berlangsung lebih lama dari sekitar dua hari. Jika Anda memiliki perubahan dalam penglihatan, Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Penyebab Kondisi

Penyebab paling umum dari peradangan mata adalah bakteri, jamur, atau virus, dan infeksi ini dapat dipicu oleh sejumlah faktor yang berbeda. Terdapt goresan pada kornea yang diakibarkan dari masuknya berbagai bahan yang masuk ke mata sehingga terjadinya sesuatu hal yang serius seperti iritasi. Kadang-kadang, penyakit bakteri, virus, atau jamur yang mendasari juga membuat pasien lebih rentan terhadap peradangan mata lokal; sangat mudah untuk infeksi di bagian lain dari tubuh untuk melakukan perjalanan ke mata dan menyebabkan kerusakan.

Di bawah ini adalah penyakit yang biasanya menyebabkan infeksi mata yang serius:

  • Sindrom histoplasmosis okular (OHS)
  • Klamidia
  • Gonorea
  • Herpes simpleks
  • Herpes zoster (Herpes zoster, Varicella zoster)
  • Keratitis bakteri
  • Tuberkulosis
  • Kusta
  • Penyakit Lyme
  • Acanthamoeba
  • kutu kepiting
  • Virus Epstein-Barr atau mononukleosis menular
  • Gondongan atau campak
  • Influensa
  • Onchocerciasis (Juga dikenal sebagai kebutaan sungai)
  • Sarkoidosis (Penyebab kondisi ini tidak jelas, tetapi mungkin karena infeksi.)
  • Mikosis

Apa saja gejala infeksi mata?

Gejalanya mungkin ada di satu atau kedua mata. Pasien mungkin mengalami gejala berikut di dalam dan di sekitar mata:

  • Sakit mata
  • Gatal terus-menerus
  • Sensasi menusuk atau sensasi berpasir
  • Kepekaan terhadap cahaya
  • Mata berair
  • Kemerahan kronis
  • Tidak nyaman
  • Debit cairan
  • Pengelupasan kelopak mata
  • Penglihatan kabur
  • Penyiraman konstan
  • Gangguan
  • Pembengkakan

Apa saja komplikasi dari infeksi mata?

Komplikasi peradangan mata meliputi:

  • Selulitis orbital: Ini adalah infeksi jaringan di sekitar bola mata. Ini mungkin akibat dari menggosok atau mengeluarkan bintitan.
  • Dakriosistitis: Ini adalah pembengkakan dan penyumbatan sistem drainase air mata mata.
  • Ulkus kornea: Ini adalah lepuh pada kornea.

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan

  • Kehilangan penglihatan
  • Kerusakan pada retina
  • Pembentukan bekas luka
  • Meningitis : Peradangan pada selaput otak.

Jenis Perawatan yang Tersedia

Ketika mengalami gejala yang berhubungan dengan infeksi mata, yang terbaik adalah pergi langsung ke dokter mata, yang dapat mendiagnosis kondisi tersebut dan, dari sana, meresepkan perawatan yang tepat. Diagnosis biasanya memerlukan pemeriksaan mata sederhana dimana dokter mata menggunakan perangkat yang menyala untuk melihat kornea dan retina. Dalam kasus di mana ada cairan dari mata, sampel cairan diperiksa untuk mengidentifikasi jenis infeksi yang menyebabkan masalah. Karena peradangan mata dapat disebabkan oleh penyakit lain, pasien juga dapat diuji untuk penyakit seperti klamidia, gonore, dan herpes simpleks.

Sebagian besar jenis peradangan mata dapat diobati dengan obat-obatan. Konjungtivitis bakteri dapat disembuhkan dengan antibiotik. Ada juga perawatan obat untuk infeksi jamur dan parasit. Peradangan mata yang berhubungan dengan penyakit menular seksual, seperti klamidia, sifilis, gonore, kutu kepiting, herpes simpleks, hepatitis B, dan sariawan, juga dapat diobati dengan obat antivirus atau antibiotik. Beberapa infeksi mata, bagaimanapun, mungkin tidak memerlukan pengobatan apapun; misalnya, konjungtivitis virus biasanya membaik dengan sendirinya tanpa pengobatan.

Tetes mata, krim, dan salep sering digunakan untuk peradangan mata yang kurang serius. Ini mudah diterapkan, tetapi pasien harus berhati-hati untuk mengikuti instruksi, seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah aplikasi.

Namun, ada beberapa peradangan mata serius yang memerlukan perawatan khusus. Contohnya pada peradangan mata yang disebut dengan histoplasma yang tersedia pengobatan dari laser kauterisasi. Histoplasma merupakan infeksi yang mempengaruhi retina, infeksi ini sulit untuk dideteksi dibandingkan infeksi lainnya. hal itu menyebabkan kerusakan pada makula atau pusat retina. Kauterisasi laser bisa membuat memperlambat pada proses tersebut.

Seseorang yang menderita infeksi mata harus berhati-hati saat infeksi aktif. Ini karena infeksi bakteri dan virus dapat dengan mudah ditularkan bahkan melalui kontak kulit yang sederhana. Oleh karena itu, kewaspadaan harus selalu dilakukan. Berbagi barang pribadi seperti makeup dan handuk juga bisa menjadi cara penularan infeksi.

Karena peran penting yang dimainkan mata dalam tubuh, serta potensi kerusakan permanen yang dapat disebabkan oleh infeksi mata, yang terbaik adalah mencegahnya daripada mengobatinya. Inilah sebabnya mengapa pasien disarankan untuk memeriksakan mata mereka secara teratur terlepas dari apakah mereka memiliki masalah khusus atau tidak. Pemeriksaan mata selalu termasuk dalam pemeriksaan kesehatan rutin untuk mendorong lebih banyak orang mencari perawatan mata secara teratur.

Selain Manfaat Buah Kersen, Perhatikan Juga Efek Sampingnya!

Selain Manfaat Buah Kersen, Perhatikan Juga Efek Sampingnya!

Kersen, baik buah maupun daunnya, mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh sehingga tidak boleh dianggap remeh. 

Manfaat buah kersen dan efek sampingnya

Manfaat buah kersen antara lain, dapat mengatasi flu, kencing manis, darah tinggi, menurunkan asam urat, dan bahkan mengatasi jerawat.

Itu semua karena kersen mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral yang sangat penting termasuk juga zat antioksidan dan antiperadangan.

Meski begitu, kersen kenyataannya tidak bisa lepas juga dari efek samping. Saudara terdekat ceri ini bisa menghasilkan sejumlah efek samping yang perlu Anda ketahui. Apa saja itu? Simak di bawah ini!

Sakit perut dan diare

Selain dapat dimakan langsung, kersen juga dapat dijadikan sebagai rebusan yang airnya berguna untuk mengatasi kram perut terutama pada ibu hamil.

Namun penggunaan air rebusan buah ini sangat tidak dianjurkan bagi anak-anak sebab sangat berisiko bagi mereka untuk terkena sakit perut hingga diare. Penyebab terjadinya hal ini adalah asam lambung yang meningkat ketika berinteraksi dengan cairan.

Mual dan muntah

Buah kersen juga dapat memberikan efek samping berupa rasa mual dan muntah jika dikonsumsi secara tidak wajar atau tidak diolah dengan baik.

Akibatnya, hal tersebut membuat buah mempunyai interaksi yang tidak bagus dengan lambung sehingga asam lambung meningkat. Bagi Anda yang memiliki masalah sensitif pada lambung disarankan tidak memakan buah ini.

Alergi pada kulit

Alergi menandakan bahwa sesuatu yang dimakan tidak cocok dengan kondisi tubuh tersebut yang berakibat penolakan dari tubuh sendiri.

Alergi itu sendiri berupa bersin atau ruam dan bercak pada kulit, gatal, dan iritasi sehingga bagi Anda yang memiliki alergi diharapkan juga tidak mengonsumsi buah.

Berbahaya bagi wanita hamil

Apabila Anda sedang hamil, dan mengalami masalah gangguan karena perut kram, dan ingin mengatasinya dengan daun kersen, sebaiknya jangan di awal kehamilan.

Ini karena kersen malah dapat mengganggu janin terutama jika janin masih berusia 3 bulan atau 18 minggu. Solusinya, Anda harus cari obat lain, baik medis atau tradisional dengan efek samping minimal atau tidak sama sekali.

Gangguan pada organ ginjal

Kersen juga memiliki efek samping yang sebenarnya tidak baik bagi organ tubuh termasuk ginjal. Ini karena daun buah itu sendiri yang memiliki zat yang dapat mengiritasi serta melukai ginjal.

Gangguan pada organ hati

Buah kersen hendaknya jangan diminum oleh orang yang memiliki gangguan hati sebab bisa menyebabkan kerusakan, dan bukan manfaat yang didapat.

Gangguan reproduksi

Bagi Anda yang sedang ingin menginginkan momongan setelah menikah, Anda sebaiknya menghindari kersen terlebih dahulu, baik buah maupun daunnya. Kenapa?

Karena ternyata kersen dapat menimbulkan gangguan pada reproduksi yang disebabkan adanya kadar mineral baron di dalamnya.

Itulah beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan dari mengonsumsi buah kersen. Untuk menghindarinya diusahakan konsumsi dalam batas kewajaran serta konsultasi terlebih dahulu jika Anda menginginkan kersen sebagai obat herbal.

Cara Mengonsumsi

Untuk konsumsi, Anda bisa mengonsumsinya langsung atau diolah menjadi hidangan manis seperti jus, sirup, dan selai.

Untuk hidangan manis ini Anda juga tidak perlu menambahkan gula buatan sebab kersen sendiri sudah sangat manis. Menambahkan gula buatan malah akan mendatangkan penyakit seperti diabetes.

Sebelum mengonsumsi, cucilah buah terlebih dahulu supaya buah dapat bebas dari kuman dan bakteri yang menempel.

Pilihlah buah kersen yang warnanya merah merata, tidak ada bercak putih pada permukaan, dan terasa halus serta hindari buah yang punya noda atau lubang hitam sehingga manfaat yang dikandung tidak sia-sia.

Cegah Kerusakan Gigi dengan Periksa ke Klinik Viva Medika Centro City

Fungsi dan tujuan berdirinya sebuah klinik adalah membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan kesehatan masyarakat, seperti klinik Viva Medika Centro City misalnya.

Beberapa klinik yang biasa menjadi rujukan adalah klinik umum, klinik gigi seperti , klinik bersalin dan masih banyak lagi. Namun sangat disayangkan, hingga saat ini orang yang sadar akan kesehatan gigi masih kurang. Banyak yang sudah terlanjur sakit baru berobat.

Klinik Viva Medika Centro City ini melayani pemeriksaan dan penanganan masalah gigi. Tentu klinik ini bisa jadi pilihan bagi Anda. 

Pencegahan dalam Kerusakan Gigi 

Cara preventif atau pencegahan selalu saja dianggap remeh oleh orang banyak. Banyak alasan mengatakan bahwa tindakan preventif terkesan ribet dan memakan waktu yang lama, namun disisi lain kegiatan pencegahan akan mencegah anda dari sakit 

  • Menghindari makanan atau minuman yang  sangat manis
  • Hindari untuk mengkonsumsi makanan atau minuman panas dan dingin secara bersamaan 
  • Jangan pernah menyikat gigi di waktu selesai makan pas, beri jeda sekitar 30 menit agar email gigi tetap terjaga 
  • Jangan menggunakan gigi sebagai alat pemotong, seperti halnya tali, kain, selotip dan lain sebagainya 
  • Pastikan untuk sikat gigi yang bersih sekitar 2-3 menit menggosok gigi 
  • Jika diperlukan gunakan mouthwash supaya bau mulut hilang 

Kerusakan Gigi yang Sering Terjadi 

Beberapa kerusakan gigi akibat penggunaan gigi yang tidak dibarengi perawatan yang baik akan timbul dengan sendirinya misal kerusakan itu sudah terlanjur parah 

  • Karies. Anak dengan gigi yang ompong, sering terjadi pada anak usia 1-5 tahun kedepan 
  • Gigi yang patah. Kerusakan ini seperti anda terlalu keras memotong benda menggunakan gigi anda sendiri tentunya.
  • Gusi berdarah, faktor luar seperti kesodok atau terlalu semangat dalam menyikat gigi, tidak menutup kemungkinan yang lain akan ikut andil dalam menjadi penyebabnya. 

Peran Klinik Seperti Klinik Viva Medika Centro City

Mengingat kebutuhan masyarakat yang tinggi, klinik dokter gigi pun menjamur di berbagai macam lini. Entah menyediakan kebutuhan pribadi atau kebutuhan dinas. Walaupun sudah banyak klinik gigi yang hadir namun tidak menutup kemungkinan untuk tetap bersaing dalam mendapatkan hati pasien. 

Kualitas klinik gigi pun juga dipertanyakan oleh pasien, umumnya semakin besar sebuah klinik maka akan membutuhkan peralatan yang lebih pula. Sedangkan untuk klinik gigi yang masih usaha kecil, besar kemungkinan hanya ada satu jenis perawatan.

Kunjungan ke Klinik 

Mengunjungi sebuah klinik tentu saja bukan hal yang main-main, itu menandakan memang sudah parah kerusakan gigi yang diderita. Mengunjungi sebuah klinik juga diperlukan pengetahuan akan jenis fasilitas, pelayanan yang diberikan dan treatment yang akan diberikan nantinya. 

Memang ada benarnya jika kamu ingin kunjungi klinik harus bertanya dulu atau mencari informan yang bagus pula dalam menjelaskan. Sejenis review dadakan dari orang yang pernah mengunjungi klinik dokter dan mendapat perawatan dan treatment sesuai dengan kebutuhan.

Klinik viva medika centro city bisa menjadi bahan rujukan, review, atau pertimbangan sebelum anda ke klinik.  Bukan hanya klinik viva medika centro city saja yang bisa menjadi bahan rujukan untuk mengunjungi dan membuat jadwal perawatan. Klinik klinik yang lain pun bisa menjadi referensi jika memang tidak ada klinik viva medika centro city di daerahmu.

Bukan hanya melakukan pencarian klinik yang lain saja, usahakan cari kembali info, budget keuangan yang sesuai dengan kantong atau bahkan perawatan yang biasa digunakan untuk mengurangi kerusakan akibat gigi. Pencegahan seringkali luput dalam melakukan tindakan, walaupun tahu usaha untuk mengurangi resiko tetap menjadi bagian penting dalam bertindak.

Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang alami salah satunya adalah banyak minum

Jika Anda sedang hamil, mungkin Anda pernah mengalami BAB yang tidak lancar, nyeri perut, dan konstipasi. Perubahan hormon, tekanan pada rahim, dan zat besi yang ada di dalam vitamin prenatal merupakan penyebab mengapa Anda memiliki gangguan pencernaan ini. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang bisa dilakukan dengan aman. 

Peningkatan hormon progesterone pada masa kehamilan menyebabkan otot tubuh yang mengendur, salah satunya adalah usus. Usus yang bergerak dengan lebih lambat juga berarti pencernaan yang lambat. Hal ini dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit. Konstipasi merupakan yang lazim dijumpai pada masa kehamilan. Dan cara mengatasi sembelit pada ibu hamil pun terbilang cukup mudah. Hampir sekitar tiga dari empat ibu hamil akan mengalami sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Mulai dari pil OTC hingga pengobatan alami, ada banyak cara mengatasi sembelit. Namun, ketika hal ini terjadi pada masa kehamilan, ada beberapa hal yang perlu menjadi bahan pertimbangan agar pengobatan apapun yang dipilih tidak akan memengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan. 

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang paling aman adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Makanan tinggi serat dapat membantu mencegah sembelit. Selain itu, makanan tinggi serat juga akan menyediakan ibu hamil dengan beragam vitamin dan antioksidan yang menyehatkan tubuh serta si kecil. Ibu hamil perlu mencoba untuk mengonsumsi sekitar 25 hingga 30 gram serat diet setiap harinya agar tetap sehat. Beberapa pilihan baik tinggi serat adalah buah, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, sereal, prune, dan roti gandum utuh. Cobalah untuk memotong raspberries, apel, pisang, buah ara, dan stroberi sebagai salad buah yang menyegarkan. Anda juga bisa memanggang jagung manis, wortel, dan Brussel sprout sebagai lauk yang lezat. 

Selain memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup asupan serat, cara mengatasi sembelit pada ibu hamil berikutnya adalah dengan memastikan Anda tetap terhidrasi pada masa kehamilan. Hal ini berarti Anda perlu menambahkan asupan air setiap hari. Ibu hamil perlu minum sekitar 12 gelas air per hari. Hal ini akan membantu usus tetap lunak dan dapat bergerak dengan baik lewat saluran pencernaan. 

Pola makan yang baik juga menjadi kunci cara mengatasi sembelit pada ibu hamil. Cobalah untuk membagi asupan makanan harian Anda ke dalam lima atau enam waktu makan dalam porsi yang lebih kecil untuk membantu mengatasi sembelit. Hal ini akan membantu usus dapat bekerja mencerna makanan tanpa terlalu keras, dan membuat proses transfer makanan ke usus besar ke usus kecil menjadi lebih lancar. Makan makanan dalam proses yang sangat besar dapat membuat lambung Anda bekerja dengan keras, membuat sistem pencernaan kesulitan dalam memproses apa yang baru saja Anda konsumsi. 

Aktivitas fisik yang teratur juga merupakan salah satu cara mengatasi sembelit pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan olahraga dapat menstimulasi usus. Ibu hamil disarankan untuk berolahraga ringan tiga kali dalam seminggu selama masing-masing 20 hingga 30 menit. Pilihan latihan yang bisa dilakukan bervariasi, mulai dari jalan-jalan, berenang, atau berlatih yoga prenatal pada sore hari yang santai. Jika Anda ragu, konsultasi dengan dokter seputar olahraga apa yang kiranya aman untuk Anda dan janin. Jika cara mengatasi sembelit pada ibu hamil alami gagal dan tidak menunjukkan kemajuan dalam kondisi pencernaan Anda, dokter terkadang akan meresepkan pelunak feses seperti Colace untuk penggunaan jangka pendek. Penting untuk diingat bahwa penggunaan Colace hanya disarankan untuk jangka pendek, dan penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan dehidrasi atau perubahan keseimbangan elektrolit. 

Kreasikan Resep Risoles Sayur Sehat di Rumah

Jajanan tradisional Indonesia memang kaya akan cita rasanya. Mulai pisang goreng, dadar gulung, tahu isi, lumpia, cenil, dan masih banyak lagi. Ada pula jajanan favorit di Indonesia yang bisa dikreasikan dalam beberapa jenis, yaitu resep risoles sayur

Risoles memiliki bentuk lonjong dengan warna coklat keemasan. Isiannya pun beragam. Bahkan, jajanan yang diselimuti tepung panir ini relatif murah sehingga bisa dinikmati oleh siapa saja dari berbagai usia. 

Resep risoles sayur bisa menggunakan bahan-bahan lainnya sebagai variasi

Menariknya, terdapat resep risoles sayur yang bisa Anda coba dan kreasikan sendiri di rumah. Apalahi, risoles sangat cocok sebagai cemilan. Tentu, kuliner itu bisa menemani Anda dalam menghabiskan kegiatan saat di rumah ataupun menemani saat sedang bersantai.   

Nah, berikut ini berbagai kreasi Resep Risoles Sayur serta cara memasaknya. 

Berbagai Kreasi Resep Risoles Sayur Nikmat

1.    Resep Risoles Sayur

Risoles yang satu ini sangat umum dan kerap menjadi menu masakan atau camilan favorit. Resep risoles sayur tentunya berisi berbagai sayuran yang dibalut dengan adonan risoles. 

Bahan kulit. 

  • 200 gr tepung terigu
  • 1 butir telur
  • 400 ml air
  • 1/2 sdt garam
  • 1 sdm mentega
  • 50 gr ayam cincang
  • 1 batang wortel potong dadu
  • 7 batang buncis iris-iris
  • 1/2 batang jagung manis dipipi
  • 25 gr keju parut
  • 1 sdm tepung terigu
  • 125 ml susu cair
  • 1 siung bawang putih iris tipis
  • 1/4 siung bawang bombay iris tipis
  • Air, garam, gula dan merica secukupnya
  • Putih telur
  • Tepung panir

Bagaimana cara membuatnya? 

  • Pertama, Buat kulit terlebih dahulu sebagai bahan utama risoles. Lalu, campurkan semua bahan yang telah Anda siapkan  dan aduk rata. 
  • Panaskan teflon dengan api kecil. Apabila penggorengan Anda sudah panas, tuangkanlah satu sendok sayur adonan yang telah dibuat. Sembari menunggu, Anda juga bisa mengukus jagung, buncis, dan wortel selama  5 menit saja.  . 
  • Selanjutnya, lelehkan margarin ataupun mentega serta tumislah bawang putih sampai berwarna kecoklatan. 
  • Masukkan bawang bombay, lalu aduk hingga rata. Kemudian, Anda perlu memasukkan ayam cincang, lalu masak ayam tersebut hingga ayam berubah warna.
  • Langkah selanjutnya, tambahkan sedikit air, lalu tunggulah sampai air mengering, kemudian masukkan terigu ke dalamnya dan aduk lagi hingga merata. 
  • Selanjutnya, Anda perlu menambahkan susu cair, lalu aduk hingga mengental. 
  • Untuk bumbu-bumbu yang ditambahkan, masukkanlah gula, merica, dan garam, lalu aduk lagi secara merata hingga meletup-letup. Barulah masukkan jagung, buncis, dan wortel yang sudah Anda kukus tadi. 
  • Apabila sudah matang dan dirasa cukup, matikan api, lalu tambahkan keju parut dan aduk lagi hingga rata. 
  • Siapkan kulit risoles, lalu isilah dengan isian secukupnya dan gulung. Celupkanlah risoles tersebut ke putih telur, lalu celupkan juga ke tepung panir. Kemudian, gorenglah sampai kecoklatan, lalu angkat apabila sudah matang. Risoles sayur pun siap dihidangkan. 

2. Risoles isi bihun dan sayur 

Resep yang satu ini juga tidak jauh berbeda dengan resep risoles sayur. Hanya, terdapat penambahan bihun dalam isiannya serta tambahan isian lainnya. 

Bahan-bahannya sebagai berikut. 

  • 1 bungkus bihun, seduh dengan air panas dan sisihkan
  • 4 buah kentang, potong kotak kecil-kecil, lalu rebus
  • 3 buah wortel, potong kotak kecil, rebus
  • 4 buah sosis ayam, sajikan dengan potong kotak kecil-kecil
  • 2 batang daun bawang iris tipis
  • 4 siung bawang putih
  • 5 siung bawang merah
  • 1 sdt lada
  • Gula, garam, minyak secukupnya
  • 2 butir telur kocok lepas
  • Garam secukupnya
  • 100 gr bread crumbs 

Begini cara membuatnya

  • Pertama, Anda perlu memanaskan minyak dalam penggorengan. Apabila sudah dirasa panas, Anda bisa menumis bumbu yang sudah dihaluskan hingga tercium bau harum.   
  • Selanjutnya, masukkanlah bihun, sosis, wortel, hingga kentang. Lalu masukkan pula gula, garam, serta bawang dan aduk hingga rata.jika dirasa sudah, cicipi rasanya sedikit untuk mengoreksi rasa. Apabila sudah enak, adonan isian tersebut siap dieksekusi.
  • Kemudian, ambillah selembar kulit risoles, lalu berilah sesendok isian dan lipat sesuai selera Anda. Jika sudah rapi, segera celupkanlah risoles tersebut ke dalam kocokan telur dan baluri dengan bread crumbs. Setelah itu, Anda perlu menyimpannya di kulkas selama 30 menit. 
  • Setelah itu, gorenglah risoles tersebut hingga berwarna kuning kecokelatan. Angkat apabila sudah dirasa matang. Terakhir, sajikan risoles yang hangat itu dan nikmatilah bersama keluarga Anda.  

3. Risoles ragout sayur 

Resep risoles ragout sayur ini juga menjadi incaran. Sebab, risoles tersebut berisi beragam sayuran serta banyak digemari orang. 

Bahan-bahannya sebagai berikut. 

  • 100 gr Wortel, potong dadu
  • 100 gr kentang, potong dadu
  • 2 batang daun bawang, iris halus
  • 2 batang daun seledri, iris halus
  • 1/2 butir bawang, bombay iris
  • 2 sdm bawang goreng
  • 2 sdm butter
  • 50 gr Keju Cheddar parut
  • 3 sdm terigu
  • Bumbu pelengkap
  • Gula pasir, kaldu bubuk, lada bubuk
  • 500 ml air

Cara membuatnya sebagai berikut. 

  • Anda bisa memulai membuat risoles dengan mengukus kentang serta wortel, lalu sisihkan. apabila sudah selesai mengukus, segera panaskan butter dan masukkan bawang bombay. Jangan lupa untuk mengaduk sebentar. Kemudian, Anda perlu memasukkan terigu lalu aduklah lagi hingga merata. 
  • Step selanjutnya, Anda perlu menuangkan air sedikit demi sedikit hingga adonan tersebut larut. Kemudian, masukkanlah wortel, kentang, bawang goreng, keju, serra bumbu pelengkap lainnya. Seperti biasa, aduklah hingga rata, lalu koreksi rasanya. 
  • Agar lebih sedap dan segar, masukkanlah seledri dan daun bawang. Aduklah hingga merata.
  • Langkah selanjutnya, siapkan kulit risoles dan berilah 1 sdm isian yang telah Anda buat. Kemudian, lipatlah kulit risoles hingga rapi dan menutupi isian tersebut. Jangan lupa untuk celupkan ke dalam telur dan gulingkan pada tepung roti. 
  • Tahap selanjutnya, gorenglah risoles dengan minyak banyak yang panas agar hasilnya maksimal. Apabila sudah berwarna kecokelat-cokelatan, angkat dan tiriskan. Terakhir, sajikan risoles yang telah Anda buat dan nikmati segera selagi hangat. 

Beberapa kreasi resep risoles sayur tersebut bisa Anda coba sendiri di rumah. Tentu, isian sayur di dalamnya juga mengandung gizi baik bagi kesehatan Anda dan keluarga. 

Manfaat Hand Grip, Untuk Otot Tangan akan Lebih Kuat

Bagi olahragawan termasuk praktisi beladiri, memiliki otot yang kuat sepertinya suatu keharusan. Salah satu alat jitu yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan tersebut adalah hand grip

Lalu apa saja manfaatnya dan bagaimana pula pola latihannya?

Otot tangan dan lengan bagian bawah kamu kekuatannya akan meningkat, bilamana rajin melakukan latihan dengan hand grip. Alat tersebut memang dirancang dengan handle yang nyaman. Selain itu, dilengkapi dengan peer besi yang kuat sehingga tidak membutuhkan tambahan energi apapun seperti baterai, listrik, dan sebagainya. Bentuk serta modelnya sederhana, tetapi dapat menghasilkan manfaat yang luar biasa apabila dilatih dengan sangat disiplin.

Banyak olahragawan yang sangat membutuhkan kekuatan tangan prima. Di antaranya,angkat besi, tinju, bola voli, bola basket, beladiri, bulutangkis, tenis, golf, dan baseball.  Karena itu, dengan kemampuan genggaman tangan yang kuat, performa atlet pun semakin handal.

Hand grip terbaik untuk melatih kekuatan tangan


Manfaat yang dirasakan apabila latihan dengan hand grip

1.    Meningkatkan Kekuatan Cengkraman Tangan

Daya cengkraman yang kuat sangatlah diperlukan. Bukan hanya bagi olahragawan,tapi juga dalam kehidupan sehari-hari saat Anda mulai beraktivitas. Apalagi, bagi praktisi beladiri, kekuatan cengkeraman sangatlah berguna dalam teknik bantingan dan kuncian. Yang jelas, otot telapak tangan yang dilatih dengan handgrip, bisa semakin kuat.

2.    Membentuk dan Menguatkan Otot Tangan

Di samping membuat daya cengkeraman meningkat, berlatih dengan hand grip juga dapat membentuk otot tangan. Dengan begitu, otot tangan Anda makin keras serta kuat. 

Otot-otot tersebut akan terbentuk, baik otot bagian bawah maupun bagian atas. Ketika Anda melakukan pukulan, kekuatan otot tangan itulah yang sangat berperan penting.  Para praktisi atau atlet beladiri sangat membutuhkannya. Begitu juga dengan olahragawan lain. 

3.    Meningkatkan Kekuatan Otot Lengan

Berlatih dengan menggunakan handgrip juga bisa meningkatkan kekuatan otot lengan. Terutama sekali pada pembentukan dan penguatan otot tricep. Otot ini berada di bagian belakang lengan. Lengan Anda juga bisa tampak lebih bagus apalagi dengan otot tricep yang makin kuat.

4.    Tampil Lebih Menawan

Tubuh lebih kuat dan kekar menjadi dambaan pria. Karenanya, agar tampil menawan, berlatih dengan handgrip sangat disarankan. 

Yang jelas, latihan rutin dengan handrip, maka bagian telapak tangan, pergelangan tangan, tangan, dan lengan memiliki otot yang kuat. 

Tentu, hal itu tidak hanya ingin dirasakan oleh kaum pria, para wanita juga ingin merasakan berlatih dengan hand grip. 

5.    Meningkatkan Kekuatan Pukulan

Bagi praktisi beladiri, memiliki kekuatan pukulan menjadi keinginannya. Sebab hal itu sangatlah berguna baik saat terdesak, atau pun saat mengikuti turnamen. Bahkan, menguatkan otot di bagian tangan serta lengan bisa menghasilkan sebuah pukulan yang meledak.

Cara Latihan Dasar Hand Grip

Banyak pola atau model latihan bisa dilakukan. Apalagi, penggunaan hand grip sangatlah sederhana, yaitu cukup digenggam atau diremas secara berulang-ulang. 

Untuk mengantisipasi agar Anda tidak mengalami cedera, sangat disarankan untuk melakukannya dalam keadaan tangan yang lurus. Mulai telapak tangan, sendi pergelangan tangan, hingga sendi siku yang semuanya pun haruslah diluruskan. 

Selain menghindari cedera otot, metode itu sangat bermanfaat untuk  mengoptimalkan hasil pembentukan otot. Karena itu, untuk mencapai hasil latihan yang berkualitas, harus berlatih secara rutin dan bersungguh-sungguh.  

Anda harus melatihnya dengan konsisten dan berkelanjutan. Nah, bagaimana latihan dasar hand grip, yang bisa kamu lakukan?

1.    Hold Hand Grip

Latihan hand grip yang satu ini berguna untuk menguatkan genggaman tangan Anda. Cara melakukannya, genggamlah alat hand grip selama lima menit. Kemudian lepaskan. Agar hasilnya lebih optimal, Anda bisa menambah durasinya agar lebih lama.

2.    Close Hand grip

Dengan menggunakan metode latihan hand grip, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot di telapak tangan. Cara latihan pola tersebut pun sangatlah mudah. 

Dengan menggenggam hand grip, lalu melepaskannya. Latihan gerakan tersebut sedikitnya 50 repetisi. Kemudian, Anda dapat melakukan gerakan tersebut dalam beberapa set, sesuai dengan kemampuan Anda. 

3.    Down Hand grip

Sama dengan pola latihan close handgrip. Hanya saja posisi alat hand grip terbalik. Bagian per besinya menghadap lantai atau berada di posisi bawah.

Itulah beberapa pola latihan menggunakan hand grip. Masih banyak manfaat dan pola latihan yang bisa dikembangkan dan tentunya dengan  gerakan-gerakan lainnya.

Kebiasaan-Kebiasaan Ini Sebabkan Karies Gigi pada Anak

karies gigi pada anak

Karies gigi pada anak adalah awal mula berbagai keluhan gigi si kecil yang akan membuat Anda repot dan khawatir. Bagaimana tidak, adanya karies gigi pada buah hati akan membuatnya kerap merasa sakit gigi, kesulitan mengunyah, bahkan kesulitan berbicara. Penurunan berat badan dan imunitas pun bisa dialami jika kondisi karies gigi pada anak sudah terlalu parah. 

Anda mungkin bingung apa yang sebenarnya membuat anak Anda mengalami karies gigi. Sebenarnya simpel, karies gigi merupakan kondisi ketika gigi dengan cepat mengalami pembusukan karena terlalu banyaknya bakteri yang membuat lubang-lubang kecil di gigi. Umumnya, gejala karies gigi pada anak mudah dilihat dengan mata, yaitu warna gigi anak yang menjadi kekuningan, kecokelatan, sampai kehitaman. 

Masalahnya, bakteri penyebab karies gigi tidak jarang muncul dari kebiasaan anak sehari-hari yang Anda biarkan dan remehkan! Tidak percaya? Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan si kecil yang mungkin sering Anda dapati dan akhirnya berujung pada kerentanan mengalami karies gigi. 

Kecanduan Permen dan Cokelat 

Rasa manis dari permen dan cokelat memang mudah membuat anak kecil jatuh cinta! Tidak jarang, anak Anda akan kecanduan terhadap makanan-makanan manis ini dan terus menagih untuk mengemilnya tiap hari. Bagaimana respons Anda terhadap desakan meminta cokelat atau permen dari si kecil, apakah mengabulkannya? Tahukah Anda bahwa makanan manis mudah membuat lapisan pelindung gigi memudar dan memicu karies gigi pada anak lebih cepat. Jadi lebih baik, batasi pemberian asupan makanan manis ini demi gigi anak yang sehat, ya. 

Tidak Bisa Makan Tanpa Kerupuk 

Rasa yang gurih dan tekstur yang renyah dari kerupuk bisa membuat anak Anda terlalu betergantungan terhadap jenis makanan dari tepung ini. Anda pun membiarkannya supaya makan anak lahap sehingga berat badannya naik terjaga sesuai saran dokter. Padahal, makanan bertepung merupakan jenis makanan yang bisa memicu karies gigi pada anak maupun orang dewasa. Sama seperti makanan manis, makanan bertepung bisa meningkatkan jumlah plak di gigi yang membuat lapisan pelindung gigi menjadi terkikis dan mudah menjadi karies. 

Kurang Minum Air Putih 

Anda mungkin tidak menyangka kebiasaan anak yang susah disuruh minum air putih bisa berujung pada masalah karies gigi. Soalnya, air putih sendiri berfungsi membantu mengempaskan bakteri yang menempel di gigi sehingga kemunculan plak yang berisiko menimbulkan karies gigi pada anak dapat diminimalkan. Jadi mulai sekarang, lebih giat membujuk anak minum air putih supaya kesehatan gigi si kecil lebih terjaga. 

Pergi Tidur Tanpa Menggosok Gigi 

Setidaknya, ajarkan anak untuk rutin menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari. Namun harus diakui, yang paling rentan adalah mengajak buah hati untuk menggosok gigi sebelum tidur. Melihat kondisi anak yang lelah dan mengantuk, tidak jarang orang tua yang melunak dan membiarkan anak pergi tidur tanpa menyikat gigi terlebih dahulu. Ujung-ujungnya, bakteri di gigi dan mulut berpesta pora menciptakan lubang pada gigi yang membuat pembusukan lebih mudah terjadi. 

Menyikat Gigi Tanpa Pasta Gigi 

Ada tidak di sini yang masih membiarkan anaknya menyikat gigi tanpa pasta gigi karena alasan kekhawatiran akan efek samping pasta gigi? Mulai sekarang, lupakan kebiasaan yang ternyata menjadi penyebab karies gigi pada anak tersebut. Menyikat gigi tanpa pasta gigi akan sulit membunuh bakteri di gigi. Sementara itu, memilih pasta gigi anak yang memiliki kandungan fluoride sangat dianjurkan karena kandungan ini bisa membantu menguatkan lapisan pelindung gigi sehingga kerusakan berupa gigi berlubang sampai karies lebih bisa dihindari. 

Sikat Gigi Secara Asal 

Anda mungkin berpikir yang penting anak sudah menyikat gigi, tanpa memedulikan cara menyikatnya benar atau tidak. Hati-hati, menyikat gigi secara asal bisa menjadi kebiasaan yang menyebabkan karies gigi pada anak. Pastikan anak menyikat seluruh bagian gigi dengan waktu total minimal 2 menit dalam tiap sesi sikat gigi untuk hasil yang optimal melindungi gigi dari serangan karies. 

Sebentar-sebentar Minum Obat 

Kebiasaan terlalu sering memberi anak minum obat ketika sedang sakit ternyata juga bisa memicu terjadinya karies gigi pada anak. Soalnya, banyak obat yang bisa menurunkan aliran saliva sehingga membuat sisa makanan dan kotoran menempel erat di gigi. Bukan hanya itu, banyak jenis obat—khususnya yang berbentuk sirup—yang diberi tambahan gula agar rasanya berterima di anak. Ini pula yang menjadi biang keladi karies gigi pada anak. Jadi mulai sekarang, biasakan tidak langsung memberi anak obat farmasi jika tidak bukan tanpa resep dokter, ya. 

Mari ubah kebiasaan anak dan Anda sebagai orang tua untuk membuat kesehatan gigi lebih terjaga. Dengan demikian, karies gigi pada anak tak perlu dijumpai.