Selain Anelat, Konsumsi Juga 12 Makanan Asam Folat

suplemen anelat

Mengonsumsi suplemen Anelat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi serta dapat mencegah anemia.

Hal itu karena adanya asam folat yang terkandung dalam suplemen. Namun selain melalui suplemen, Anda pun bisa mendapatkan asam folat dari berbagai makanan berikut ini:

1. Asparagus

Makanan pertama yang bisa Anda konsumsi karena kandungan asam folatnya adalah asparagus.

Diketahui Asparagus banyak mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh, termasuk asam folat. 

Setengah cangkir asparagus yang sudah dimasak atau 90 gram mengandung sekitar 134 mcg folat. Jumlah tersebut mencukupi sekitar 34 persen kebutuhan rata-rata asam folat per hari.

2. Telur

Makanan yang mudah didapatkan ini ternyata mengandung asam folat. Sebutir telur mengandung 22 mcg asam folat atau bisa mencukupi 6% kebutuhan rata-rata asam folat per hari.

Selain itu, telur tinggi protein, selemum, riboflavin, vitamin B12, serta antioksidan lutein dan zeaxanthin.

3. Bayam, kangkung, dan sawi

Asam folat juga bisa Anda dapatkan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan pokcoi.

Satu cangkir atau 30 gram bayam mengandung 58,2 mcg folat sehingga dapat mencukupi 15% kebutuhan rata-rata asam folat per hari.

Selain itu, sayuran berdaun hijau juga tinggi serat, vitamin K dan A, serta antioksidan yang penting bagi tubuh.

4. Bit

Biasanya bit digunakan sebagai pewarna makanan alami. Namun ternyata buah sayuran ini juga memiliki sejumlah nutrisi penting seperti asam folat, mangan, kalium sampai vitamin C 

Satu cangkir bit atau 136 gram bit mentah mengandung 148 mcg folat atau sekitar 37% kebutuhan rata-rata asam folat per hari. Hal ini bisa Anda jadikan sebagai alternatif ketika Anelat tidak ada sama sekali.

5. Brokoli

Brokoli juga mengandung asam folat sebesar 57 mcg dan bisa mencukupi 14% kebutuhan asam folat per hari.

Namun untuk mendapatkan asam folat yang banyak sebaiknya Anda mengonsumsi brokoli yang sudah matang ketimbang mentah. 

Jika sudah dimasak, kandungan asam folat dalam brokoli adalah sebanyak 84 mcg atau dapat mencukupi 21% kebutuhan  asam folat per hari.Selain asam folat, brokoli juga mengandung mangan, vitamin C, K, A, dan antioksidan penting.

6. Hati Sapi

Salah satu jeroan sapi yang biasa Anda konsumsi dengan cara digoreng atau direbus ini ternyata juga mengandung asam folat yang tinggi

Terdapat kandungan sebesar 212 mcg asam folat pada hati sapi yang sudah dimasak dengan berat sekitar 85 gram.

Jumlah ini mampu mencukupi kebutuhan harian asam folat sebesar 54%. Selain itu, hati sapi dapat memasok kebutuhan vitamin A, B12, dan tembaga bagi tubuh.

7. Jeruk

Asam folat juga bisa Anda dapatkan pada jeruk, dan segala jenis jeruk mengandung asam folat. Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 55 mcg asam folat sehingga bisa memenuhi 14%  kebutuhan rata-rata folat per hari.

Selain itu, jeruk juga banyak mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan membantu mencegah penyakit terutama di masa pandemi Covid-19.

8. Pepaya 

Buah yang sering dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan ini ternyata juga mengandung asa. folat.

Kandungan asam folat pada pelaya adalah sebesar 53 mcg atau setara dengan 13% kebutuhan harian. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti karotenoid.

9. Pisang

Buah yang kaya akan karbohidrat ini juga mempunyai asam folat sebesar 23,6 mcg folat, atau bisa mencukupi sekitar enam persen kebutuhan asam folat per hari.

Selain folat, pisang juga mengandung nutrisi penting lain seperti kalium, vitamin B6, dan mangan.

10. Alpukat

Buah yang dapat menyehatkan jantung ini juga mempunyai asam folat sebesar 82 mcg dan mampu mencukupi 21% kebutuhan folat harian. Selain itu, alpukat kaya akan potasium, vitamin K, C, dan B6 yang sangat dibutuhkan tubuh.

11. Legum 

Legum adalah tumbuhan polong yang terdiri dari buah atau biji-bijan dalam famili Fabaceae. Tumbuhan ini mengandung asam folat yang cukup tinggi yaitu dari angka 131 mcg hingga 358 mcg. Tumbuhan yang termasuk legum adalah kacang, kacang polong, dan lentil.

12. Kubis Brussels

Makanan alami mengandung asam folat tanpa Anda harus mengonsumsi Anelat adalah kubis Brussels yang mengandung 47 mcg asam folat.

Ini Daftar Basic Skincare yang Tepat untuk Pemula

basic skincare

Sebagai pemula dalam dunia skincare, kamu wajib mengetahui produk-produk yang menjadi basic skincare. Hal ini bertujuan agar perawatan wajah yang kamu lakukan bisa maksimal dan kulit jadi lebih sehat dan juga cerah. 

Beberapa ahli kecantikan memberikan saran apabila basic skincare yang kita miliki harus memenuhi tiga hal, yakni produk yang bisa membersihkan, melembapkan, dan juga melindungi. 

Tiga hal ini cukup penting agar wajah kita bisa terawat dengan baik, sehat, lembap, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini. 

Berikut ini beberapa daftar basic skincare yang wajib kamu miliki agar wajah jadi sehat dan juga glowing. 

Kategori membersihkan

Produk wajib dari basic skincare yang harus kamu miliki adalah produk-produk yang mampu membersihkan wajah dengan baik. Contohnya seperti cleansing oil, micellar water, facial wash, atau bisa juga menggunakan facial foam.

Agar mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya kamu melakukan double cleansing dengan memadukan cleansing oil atau micellar water dengan facial wash. Kotoran atau debu-debu halus yang menempel pada wajah pun bisa terangkat dengan maksimal. 

Kamu bisa membeli produk-produk ini di Toko SehatQ. Ada banyak diskon, loh!

Kategori melembapkan

Setelah memiliki produk yang bisa membersihkan wajah, produk berikutnya yang wajib kamu miliki adalah basic skincare yang mampu melembapkan. Contohnya seperti toner, essence, moisturizer, dan juga serum.

Toner merupakan salah satu basic skincare yang cukup penting. Fungsinya adalah untuk mengangkat sisa kotoran yang mungkin saja masih menempel dan juga menghidrasi kulit kita agar tetap lembap. 

Setelah mengaplikasikan toner, kamu bisa menggunakan essence atau moisturizer yang bisa memberikan kelembapan ekstra pada wajah. Sebaiknya pilih moisturizer atau essence sesuai jenis kulit, ya agar hasilnya bisa maksimal. 

Kamu juga membutuhkan serum yang mampu memberikan nutrisi ekstra untuk kulit wajah. Serum juga berfungsi membantu agar penyerapan produk skincare yang sudah dilakukan bisa maksimal. Selain itu, serum juga mampu mencegah tanda penuaan dini, membersihkan pori-pori, hingga meremajakan kulit. 

Kategori melindungi

Basic skincare selanjutnya yang wajib kamu miliki adalah produk yang mampu memberikan perlindungan pada kulit wajah. Contohnya adalah sunscreen.

Sunscreen memiliki fungsi yang cukup penting untuk kulit wajah kita, jadi jangan sampai dilewatkan, ya!

Produk sunscreen memiliki manfaat melindungi kulit wajah kita dari bahaya paparan sinar matahari yang bisa bikin wajah jadi kusam, muncul tanda penuaan dini, dan flek atau noda hitam. 

Penggunaan sunscreen cukup dilakukan pada siang hari. Meskipun kamu beraktivitas di dalam ruangan, kamu harus tetap menggunakan sunscreen, ya. Aplikasikan ulang setiap 2-4 jam agar perlindungan bisa maksimal. 

Bersihkan wajah dengan basic skincare ini

Meskipun kamu sudah menggunakan basic skincare di atas, ada juga beberapa tahapan penting yang harus kamu lakukan.

Penggunaan produk ini memang tidak dilakukan setiap hari, namun manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan kulit wajahmu. Basic skincare yang harus kamu punya lagi yakni masker wajah dan juga eksfoliasi.

Masker wajah bermanfaat untuk membantu meremajakan kulit wajah kita. Selain itu, fungsi masker wajah juga bisa melembapkan, mengurangi produksi minyak, serta mencegah munculnya jerawat. 

Ada banyak jenis masker yang bisa kamu pilih sesuai jenis kulit dan juga kebutuhanmu. 

Produk yang tak kalah penting berikutnya adalah eksfoliasi. Meskipun sudah melakukan double cleansing, namun tetap saja pasti ada sisa-sisa kotoran yang tertinggal. Kita bisa membersihkannya dengan produk basic skincare. Kamu bisa menggunakan produk ini sebanyak 2-3 kali seminggu. 

Nah, itu dia beberapa basic skincare yang wajib kamu miliki sebagai pemula. Kamu bisa membeli produk basic skincare secara online di Toko SehatQ.

Produk Alami Tanpa Clean and Clear Oil Control

clean and clear oil control

Menggunakan Clean and Clear oil control memang menjadi solusi tepat dan praktis untuk menghilangkan minyak berlebihan pada wajah yang cukup mengganggu terutama saat Anda berada di luar ruangan.

Akan tetapi cara ini bukanlah solusi yang permanen alias hanya sementara sehingga Anda tetap memerlukan produk lain untuk perawatan wajah seperti skincare dan serum.

Penggunaan oil control pun tidak boleh sembarangan sebab kertas minyak ini mudah rusak dan terkontaminasi oleh kotoran. Karena itu Anda perlu hati-hati saat menggunakanya.

Anda pun tidak perlu bergantung terus-menerus pada kertas minyak, dan bisa menggunakan produk alami sebagai alternatif.

Produk alami ini juga ternyata lebih menyehatkan daripada produk buatan sehingga Anda perlu mencobanya.

Berikut produk alami tersebut:

Charcoal

Charcoal dapat membantu mengeluarkan sebum, kotoran, dan sisq makeup dari pori-pori. Charcoal bisa dijadikan sebagai masker yang bisa membantu mengecilkan pori, menghilangkan minyak berlebihan, dan membantu menyeimbangkan kulit.

Madu

Berkat kemampuan antibakteri dan antiseptiknya, madu dapat digunakan untuk menghilangkan minyak berlebih di wajah dengan cepat. 

Madu akan melembapkan kulit dan mengurangi sekresi minyak secara alami. Sifat antimikroba dari madu juga dapat mencegah jerawat timbul. Selain itu, madu dapat diaplikasikan langsung ke wajah atau dimasukkan ke dalam campuran masker.

Oatmeal

Produk alami lain yang bisa Anda gunakan tanpa harus menggunakan Clean and Clear Oil Control adalah oatmeal. 

Oatmeal bisa membantu menenangkan kulit dan menyerap minyak berlebih. Bahan alami ini juga membantu pengelupasan kulit mati, dan bisa dikombinasikan dengan yogurt, madu, atau buah yang dihaluskan seperti pisang, apel, atau pepaya.

Tomat

Tomat juga bisa Anda gunakan sebagai produk alami untuk membersihkan minyak di wajah. Sayuran ini diketahui mengandung asam salisilat yang membantu menghilangkam racun, kotoran, minyak yang berlebihan, dan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Gunakan tomat sebagai masker dengan cara ditempelkan langsung pada wajah.

Teh Hijau

Teh hijau diketahui sangat kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG), sebuah polifenol yang menurut penelitian dapat mengatasi kulit berminyak. 

Menggunakan kompres kantung teh hijau atau mencuci muka dengan air teh hijau bisa membantu mengurangi produksi sebum dan mencegah jerawat.

Putih Telur dan Bubuk Cokelat

Kombinasi kedua bahan ini bisa mengendalikan produksi minyak di wajah. Selain itu, menghambat pertumbuhan di wajah Anda karena cokelat mengandung anti-oksidan yang cukup tinggi.

Caranya menggunakannya mudah. Kocok putih telur terlebih dahulu hingga rata kemudian tambahkan 2 sendok makan  bubuk coklat. 

Aduklah hingga mengental seperti pasta. Oleskan ke permukaan wajah, diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Mentimun

Mentimun ternyata juga dapat digunakan untuk mengurangi minyak di wajah. Cara menggunakannya adalah dengan cara digosokkan ke wajah terutama pada zona T setiap malam sebelum tidur.

Batu Es

Kedengarannya memang aneh. Biasanya batu es digunakan sebagai pendingin minuman yang tidak ditaruh dalam kulkas.

Namun ternyata batu es bisa membantu Anda untuk mengatasi minyak yang berlebihan pada wajah.

Dinginnya es akan membantu mengecilkan pori-pori kulit sehingga jerawat juga sulit berkembang. 

Cara menggunakannya mudah sekali. Cukup oleskan batu es ke seluruh permukaan wajah terutama zona T selama 30 detik.

Selain menggunakan produk-produk alami, Anda tentunya haruslah rajin mencuci muka dua kali sehari agar Anda tidak perlu repot-repot dan bergantung pada Clean and Clear Oil Control. Selamat mencoba!

Meredakan Keseleo dan Nyeri Sendi Lainnya dengan Counterpain

counterpain atasi nyeri sendi

Mengalami keseleo bisa mengganggu aktivitas Anda, bahkan untuk aktivitas beberapa hari kedepan. Umumnya keseleo terjadi karena aktivitas olahraga, namun tidak menutup kemungkinan kebiasaan sehari-hari dapat memicu kondisi ini. Anda dapat menyediakan Counterpain dirumah untuk mengatasi keseleo jika terjadi.

Keseleo tidak terjadi secara tiba-tiba. Selain itu, rasa sakit yang ditimbulkan juga bisa disertai dengan bengkak pada bagian yang keseleo. Untuk mewaspadainya, Anda perlu mengetahui apa saja penyebab dari keseleo.

Penyebab Keseleo

Beberapa kondisi yang umumnya menjadi penyebab keseleo, diantaranya:

  1. Menggunakan sepatu tinggi atau ukurannya tidak sesuai

Jika Anda menggunakan sepatu yang terlalu sempit atau sepatu tinggi dalam jangka waktu yang panjang, maka Anda bisa mengalami keseleo. Hal ini terjadi karena sepatu yang sempit atau sepatu yang terlalu tinggi dapat menghambat aliran darah di daerah kaki, terutama pada jari dan area pergelangan kaki. Aliran darah akan tersendat karena kaki dipaksa untuk menahan beban tubuh saat berjalan atau berdiri.

  1. Olahraga yang tidak dapat dan berlebihan

Penyebab keseleo paling sering adalah olahraga yang tidak tepat dan berlebihan. Pergerakan anggota tubuh yang berubah dan tiba-tiba selama olahraga bisa menyebabkan jaringan ligamen cedera.

Selain itu, jika tempat olahraga tidak memadai seperti berlari pada di tanah atau jalan yang berbatu juga berpotensi membuat Anda terjatuh atau posisi kaki tidak kondusif sehingga menyebabkan keseleo. 

  1. Benturan benda

Jika kaki mengalami benturan dengan benda apapun, posisi tulang atau sendi bisa bergeser. Akibatnya, terjadi penumpukan cairan luka pada jaringan ikat disekitar kaki sehingga Anda mengalami keseleo.

  1. Jatuh, terpukul, dan terpental

Cedera pada ligamen dapat disebabkan karena Anda jatuh, terpukul, terpental, atau terpeleset. Hal ini mengakibatkan pergelangan kaki mengalami keseleo yang disertai rasa nyeri, terkilir, dan berpotensi menimbulkan lebam atau pembengkakan.

  1. Duduk bersila dalam waktu yang panjang

Tidak hanya bergerak, terlalu lama duduk bersila dan tidak mengubah posisi dapat memberikan tekanan di sekitar jaringan lunak. Ketika mencoba untuk bergerak, kaki bisa mengalami terkilir atau keseleo.

Mengatasi Keseleo

Setelah mengetahui penyebab keseleo, Anda harus mengetahui cara mengatasinya. Beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini, diantaranya:

  • Istirahat

Setelah Anda mengalami keseleo, segera hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan kondisi ini. Menghentikan aktivitas juga dapat mencegah keseleo bertambah parah. 

  • Kompres dingin

Cara menangani keseleo selanjutnya adalah dengan kompres dingin menggunakan es batu yang dibalut dengan kain bersih. Kompres pada area yang membengkak selama 20 hingga 30 menit setiap 3 jam sekali. 

Kompres dingin dapat membantu untuk membatasi peradangan setelah cedera agar tidak semakin parah. Namun, pastikan Anda tidak menaruh es batu terlalu lama pada area tubuh yang cedera agar tidak terjadi kerusakan jaringan otot.

  • Menggunakan krim pereda nyeri

Obat krim yang memiliki khasiat pereda nyeri seperti Counterpain bisa diandalkan untuk mengatasi keseleo. Selain keseleo, Counterpain juga dapat mengatasi nyeri pada otot dan persendian lainnya, seperti pegal linu dan encok. 

Krim ini memiliki kandungan metil salisilat yang berfungsi untuk meredakan rasa nyeri. Lalu, Counterpain juga memiliki kandungan eugenol sebagai zat anti inflamasi efektif untuk meredakan peradangan dan kandungan mentol yang memberikan sensasi hangat sehingga membuat otot lebih rileks.

Anda dapat menggunakan krim ini sebanyak 3 hingga 4 kali dalam sehari. Oleskan pada bagian tubuh yang sakit dan ratakan hingga krim meresap ke kulit. Namun, jangan gunakan obat ini pada bagian kulit yang iritasi atau luka terbuka.

Untuk memastikan Counterpain tetap aman digunakan, Anda dapat menyimpannya pada tempat yang sejuk dan kering, serta jauhkan dari sinar matahari langsung.

Referensi:

https://toko.sehatq.com/produk/counterpain-krim-120-g diakses 17 Juli 2021

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190828155350-255-425436/mengatasi-nyeri-dan-bengkak-akibat-keseleo diakses 17 Juli 2021

https://www.orami.co.id/magazine/waspada-dan-hati-hati-ini-6-hal-yang-seringkali-menyebabkan-kaki-keseleo/ diakses 17 Juli 2021

Noroid Lotion Salah Satu Pelembab Terbaik Untuk Anda

Pelembab mencegah dan merawat kulit kering. Mereka juga dapat melindungi kulit sensitif, memperbaiki tekstur kulit dan menutupi ketidaksempurnaan. Anda mungkin perlu mencoba berbagai produk untuk menemukan pelembab yang tepat untuk Anda salah satunya noroid lotion.

Pelembab mana yang terbaik untuk Anda?

Pada tingkat paling dasar, pelembab menahan air di lapisan luar kulit. Kebanyakan pelembab adalah lotion, krim, gel, dan serum berbahan dasar air. Mereka mengandung bahan yang menarik air ke dalam kulit (humektan) seperti gliserin, asam laktat atau urea dan lain-lain yang menghaluskan kulit (emollients) seperti lanolin, minyak bunga matahari dan minyak jojoba.

Anda mungkin ingin mencoba berbagai pelembab untuk menemukan yang cocok untuk Anda. Anda dapat memutuskan untuk menggunakan krim untuk mata dan leher dan losion, yang lebih mudah dioleskan, untuk seluruh tubuh. Anda mungkin juga ingin memilih pelembab yang mudah diaplikasikan dan tidak meninggalkan residu yang terlihat.

Noroid Lotion memiliki manfaat sebagai pelembab untuk kulit kering,membantu melembutkan, menjaga elastisitas kulit.

Pelembab yang terbaik untuk Anda bergantung pada banyak faktor, termasuk jenis kulit Anda, usia Anda dan apakah Anda memiliki kondisi tertentu, seperti jerawat. Pertimbangkan hal berikut:

  • kulit normal. Kulit normal tidak terlalu kering dan tidak terlalu berminyak. Untuk menjaga keseimbangan kelembapan alami ini, gunakan pelembab berbahan dasar air yang memiliki rasa ringan dan tidak berminyak. Pelembap ini sering mengandung minyak ringan atau bahan turunan silikon, seperti cyclomethicone.
  • Kulit kering. Kulit kering cenderung bersisik, gatal atau kasar. Untuk mengembalikan kelembapan pada kulit kering, pilihlah pelembap berbahan dasar minyak yang lebih berat dan mengandung bahan-bahan yang membantu menahan air. Jika Anda telah mencoba pelembap tetapi masih terasa kering terutama pada kaki bagian bawah, kaki, lengan dan tangan carilah yang mengandung asam laktat atau asam laktat dan urea.

Untuk kulit yang sangat kering dan pecah-pecah). Mereka memiliki daya tahan lebih dari lotion dan lebih efektif dalam mengurangi kehilangan air dari kulit. Jika jenis produk ini terlalu berminyak untuk penggunaan siang hari, aplikasikan pada waktu tidur.

  • Kulit berminyak. Kulit berminyak mengkilap, berminyak dan rentan terhadap jerawat dan berjerawat. Kulit seperti itu masih membutuhkan kelembapan, terutama setelah menggunakan produk perawatan kulit yang menghilangkan minyak dan mengeringkan kulit. Pelembab ringan juga dapat membantu melindungi kulit Anda setelah dicuci.

Lotion umumnya mengandung persentase air yang lebih tinggi daripada krim, lebih mudah diaplikasikan dan cenderung tidak memperburuk kulit berjerawat. Pilih produk ringan berbahan dasar air yang berlabel oil-free atau noncomedogenic, yang berarti tidak akan menyumbat pori-pori. Jika Anda mudah berjerawat, hindari penggunaan produk di wajah yang mengandung petroleum jelly, cocoa butter, atau minyak kelapa. Jika kulit Anda sangat berminyak, coba gunakan tabir surya daripada pelembab.

  • Kulit kombinasi. Kulit kombinasi memiliki area yang kering dan berminyak. Misalnya, dahi, hidung, atau dagu mungkin berminyak, tetapi pipinya kering. Cobalah losion berat sedang dengan tabir surya spektrum luas. Atau gunakan pelembab ringan di wajah Anda dan yang lebih berat untuk lengan dan kaki Anda.
  • Kulit sensitif. Kulit sensitif rentan terhadap iritasi, kemerahan, gatal atau ruam. Carilah pelembap yang mengandung bahan-bahan yang menenangkan, seperti chamomile atau aloe. Pilih produk ringan berlabel hypoallergenic, bebas pewangi dan untuk kulit sensitif. Perhatikan bahwa produk berlabel tanpa pewangi mungkin masih mengiritasi kulit Anda, karena mungkin mengandung wewangian penutup. Hindari juga produk yang mengandung asam, yang dapat mengiritasi kulit sensitif.
  • Kulit dewasa. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda cenderung menjadi lebih tipis, kering, kurang elastis dan kurang mampu melindungi diri dari kerusakan. Untuk menjaga kulit Anda tetap lembut dan terhidrasi dengan baik, pilih pelembap berbahan dasar minyak yang mengandung petroleum jelly, yang membantu menahan kelembapan. Pelembab dapat membuat garis-garis halus dan kerutan kurang terlihat.

Untuk mencegah kulit bersisik dan bersisik, Anda dapat memilih produk yang juga mengandung antioksidan atau asam alfa hidroksi. Pelembab sering menjadi dasar krim kerut, dengan tambahan retinoid, antioksidan, peptida, atau bahan lainnya.

Tidak semua pelembab memenuhi klaim yang diiklankan atau bahkan mengandung semua bahan yang diiklankan. Food and Drug Administration tidak mengatur kosmetik termasuk pelembab  seketat obat-obatan.

Jika pelembab seperti noroid lotion biasa tidak memperbaiki kondisi kulit Anda atau Anda melihat masalah kulit baru, temui dokter atau dokter kulit Anda. Tanyakan tentang membuat rencana perawatan kulit yang dipersonalisasi berdasarkan jenis kulit Anda dan kondisi kulit apa pun yang mungkin Anda miliki.

Mengenal Berbagai Manfaat Paracetamol, Kandungan dalam Obat Sanmol

sanmol

Ketika tubuh demam dan sakit kepala, biasanya paracetamol merupakan pilihan untuk mengobatinya. Di pasaran, ada banyak obat pereda nyeri yang tersedia, seperti Sanmol misalnya.

Manfaat paracetamol sebagai obat pereda nyeri itu ada banyak. Sehingga obat paracetamol ini memang dikenal sebagai obat sejuta umat.

Manfaat Paracetamol untuk Berbagai Kondisi Kesehatan

  1. Mengatasi nyeri tubuh

Manfaat paracetamol terkenal karena sifatnya sebagai analgesik alias pereda nyeri. Obat ini bermanfaat dalam meredakan rasa nyeri ringan hingga sedang.

Ada pun rasa nyeri yang bisa diredakan di berbagai area tubuh adalah:

  • Sakit gigi
  • Sakit kepala
  • Nyeri punggung
  • Nyeri dan kram ketika menstruasi
  • Nyeri di area injeksi setelah vaksin
  • Sakit di bagian tubuh lainnya karena flu dan pilek

Paracetamol disebut lebih efektif dalam meredakan sakit kepala dibanding ibuprofen. Obat ini bisa meredakan migrain ringan hingga sedang. 

  1. Mengobati dan menurunkan demam

Tidak hanya bermanfaat sebagai pereda nyeri, paracetamol juga bermanfaat sebagai antipiretik yang ampuh menurunkan demam. Tidak hanya paracetamol, tapi ada juga obat lain yang berperan sebagai antipiretik, seperti salisilat, ibuprofen, naproxen, dan ketoprofen.

  1. Manfaat lain paracetamol

Tidak hanya berguna sebagai analgesok dan antipiretik, paracetamol bermanfaat dalam mengendalikan gula darah dan juga fungsi otot. Ada juga efek antioksidannya yang bisa melindungi otak dan jantung.

Efek Samping Paracetamol yang Perlu Diperhatikan

Efek paracetamol yang biasanya dialami biasanya memicu sakit kepala dan mual. Efek ini biasanya tidak perlu mendapat penanganan medis karena akan hilang sendiri.

Namun, ada pula efek samping parasetamol yang cukup parah, tapi kondisi ini jarang terjadi. Efek samping tersebut adalah:

  • Reaksi alergi sehingga membuat ruam kulit dan pembengkakan
  • Adanya kelainan darah seperti jumlah sel trombosit rendah (trombositopenia) yang menyebabkan seseorang mudah mengalami perdarahan dan mudah memar. Selain itu mengalami leukopenia atau jumlah sel darah putih rendah sehingga akan mudah terkena infeksi
  • Suara serah
  • Sulit bernapas
  • Terasa sulit menelan
  • Urine keruh atau kemerahan
  • Kemerahan, mengalami tekanan darah rendah, dan detak jantung cepat. Hal ini khususnya untuk peracetamol injeksi
  • Feses berdarah atau berwarna kehitaman
  • Mengalami rasa lemas atau kelelahan yang tidak biasa.

Jika Anda merasakan berbagai gejala efek samping tersebut setelah minum paracetamol, sebaiknya hentikan pemakaian dan segera temui dokter.

Pada kasus overdosis, obat parasetamol bisa menyebabkan kerusakan hati. Pada kasus berat, hal ini juga berisiko menyebabkan kematian. Selain hati, ginjal pun berisiko rusak jika overdosis parasetamol. 

Selain itu, gejala overdosis biasanya berupa diare, kehilangan nafsu makan, keirngat berlebihan, mual atau muntah, nyeri ulu hati, hingga kram perut.

Minum Obat Sunmol Tablet untuk Atasi Rasa Nyeri Tubuh

Sunol tersedia juga dalam bentuk tablet. Obat Sunmol terkenal ampuh untuk meredakan nyeri ringan hingga sedang, seperti sakit kepala, menurunkan demam, hingga sakit gigi. 

Sunmol mengandung parasetamol yang sudah terbukti ampuh sebagai analgetik dan antipiretik. Parasetamol bekerja dengan menghambat enzim siklooksigenase yang mampu memicu munculnya rasa nyeri dan meningkatkan suhu tubuh. 

Obat Sunmol bisa secara bebas dikonsumsi baik oleh anak-anak hingga dewasa. Namun, penting untuk memperhatikan aturan pakai dan dosis yang tertera di kemasan.

Sunmol juga boleh diminum oleh wanita hamil. Hanya saja harus berkonsultasi dengan dokter dulu agar tidak berisiko. 

Untuk anak berusia 6-12 tahun, bisa minum obat Sunmol 1/2 tablet 3 kali sehari. Sedangkan untuk dewasa bisa konsumsi 1 tablet 3 kali sehari.

Referensi:

https://toko.sehatq.com/produk/sanmol-tablet-500-mg-1-strip-4-tablet
https://www.sehatq.com/artikel/menjadi-pereda-nyeri-sejuta-umat-inilah-manfaat-paracetamol

Rajin Latihan Back Squat? Ini Manfaatnya

Rajin Latihan Back Squat? Ini Manfaatnya

Jika Anda termasuk orang yang concern terkait kekuatan dan bentuk otot, olahraga squat tentu sudah tidak asing, bukan? Soalnya, jenis olahraga yang satu ini memang mampu melatih otot di banyak bagian tubuh secara maksimal. 

Squat sendiri ada banyak jenisnya. Namun, salah satu yang paling populer adalah back squat. Ini merupakan posisi squat yang ditambah dengan beban barbel di bagian belakang. Ukuran barbelnya sendiri biasanya disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk melakukan gerakan ini, Anda cukup membuka lebar kedua kaki dan menempatkan barbel di belakang bahu. Setelah itu, mulailah untuk menekuk lutut dan menahannya dalam posisi setengah jongkok, untuk kemudian berdiri lagi. Model squat yang satu ini disebut-sebut sebagai jenis squat dengan intensitas tertinggi di kelasnya. 

Jika kebanyakan manfaat squat mengarah ke pembentukan otot, agak sedikit berbeda dengan back squat. Dengan gerakan ini, otot tetap menjadi perhatian utama, namun manfaat lainnya pun tidak sepele. Berikut ini adalah berbagai manfaat dari rutin melakukan back squat. Apakah Anda tertarik mencobanya? 

Manfaat Back Squat untuk Tubuh

Membakar Kalori Lebih Banyak 

Meskipun gerakan back squat terlihat santai, namun pembakaran kalori dari gerakan ini bisa sangat maksimal. Ini karena gerakan squat yang satu ini membebankan berat tubuh ke kaki, ditambah dengan beban dari barbel. Dengan lemak yang terbakar lebih efektif, niat Anda untuk menurunkan berat badan sampai dengan memperbaiki bentuk tubuh bisa lebih cepat tercapai. 

Stamina Bertambah Signifikan 

Squat secara umum meningkatkan kemampuan Anda untuk menghasilkan tenaga. Coba lakukan back squat secara rutin dalam beberapa minggu ke depan, Anda akan merasa lebih mudah dalam bergerak dan tidak mudah merasa lelah. Ini karena tubuh menjadi terlatih untuk bergerak lebih leluasa. Tubuh juga telah terlatih mengangkat beban yang berat dalam posisi yang melelahkan. 

Meningkatkan Kemampuan Mobilitas 

Back squat bisa membuat otot-otot di tubuh bagian bawah Anda menjadi sangat kuat. Ini akan berpengaruh besar terhadap kemampuan mobilitas. Anda akan lebih leluasa dalam bergerak. Kemampuan Anda untuk berlari, melompat, ataupun berjongkok pun menjadi lebih besar karena otot-toto tubuh Anda sudah kuat dan lentur, hasil dari latihan back squat yang rutin. 

Otot-otot Core Menjadi Lebih Prima 

Otot-otot core adalah otot-otot yang berada di bagian depan dan belakang tubuh bagian bawah. Jika dijabarkan, yang termasuk otot core, antara lain otot perut bagian dalam, area otot di tulang belakang, sampai punggung dari tengah sampai bawah. Saat Anda menahan beban dan bergerak melalui berbagai bidang gerak, tubuh harus bekerja keras untuk tetap stabil dan tidak jatuh sehingga otot core ini akhirnya bisa menjadi lebih prima. 

Sendi Menjadi Lebih Kuat 

Semakin banyak dilatih, sendi akan semakin kuat. Melatihnya dengan melakukan gerakan back squat adalah pilihan yang tepat. Pasalnya, back squat menggerakkan banyak sendi, mulai dari bagian lengan sampai bagian lutut Anda. 

Memperbaiki Postur Tubuh 

Latihan back squat secara teratur juga bisa memperbaiki postur tubuh Anda. Pasalnya, postur tubuh seseorang dipengaruhi oleh otot bagian depan dan otot bagian belakang belakang. Di mana kedua bagian tersebut terkena dampak penguatan dari posisi back squat yang Anda lakukan. Jadi, bukan hanya otot yang menguat, postur tubuh pun bisa menjadi lebih baik. 

Menurunkan Risiko Cedera 

Latihan back squat bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih seimbang serta fleksibel. Ini berpengaruh besar pada kemampuan Anda untuk melakukan berbagai aktivitas. Nyatanya, orang-orang yang memiliki otot dan sendi yang lebih fleksibel memiliki risiko cedera yang lebih rendah ketika beraktivitas dibandingkan orang-orang yang memiliki otot maupun sendi yang kaku. 

Yuk, mulai latihan back squat sekarang untuk mendapatkan manfaatnya yang beragam. Jangan lupa untuk memilih berat barbel yang sesuai guna mengurangi risiko cedera ketika menjalankan olahraga yang satu ini.

Bye Bye Fever Bayi Atasi Demam Pada Bayi

Semua anak pasti akan menderita demam dari waktu ke waktu. Demam biasa biasanya tidak akan menyebabkan bahaya ataupun kekhawatiran tersendiri dan bahkan merupakan suatu hal yang baik, karena merupakan tanda bahwa tubuh anak sedang melawan infeksi yang menyerangnya. Gejala demam pada anak juga mudah diatasi menggunakan Bye Bye fever bayi. Namun, ketika anak terbangun di malam hari dengan suhu tinggi dan berkeringat, mungkin kebanyakan orang tua akan bingung tentang apa yang perlu dilakukan selanjutnya. 

Byebye Fever Baby Sachet harga terbaik 7305

Demam terjadi ketika “thermostat” internal tubuh meningkatkan suhu tubuh di atas level yang normal. Thermostat ini dapat ditemukan di sebuah bagian otak yang disebut hypothalamus, yang tahu suhu berapa yang tubuh Anda perlukan (biasanya sekitar 37 derajat Celcius) dan akan mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh untuk menjaga suhu tersebut tetap stabil. Kebanyakan suhu tubuh seseorang akan berubah sepanjang hari, biasanya lebih rendah pada pagi hari dan lebih tinggi di malam dan akan bervariasi tergantung aktivitas Anda. Terkadang, hypothalamus akan membuat tubuh meningkatkan suhu lebih tinggi sebagai respon terhadap infeksi, penyakit, ataupun penyebab lain. Para peneliti percaya bahwa meningkatkan suhu tubuh dapat melawan bakteri dan kuman penyebab infeksi, membuat tubuh menjadi tempat yang tidak nyaman untuk bakteri tersebut. Ibu biasanya akan menggunakan Bye Bye fever bayi untuk mengatasi demam. 

Penyebab dan apa tanda demam serius?

Penting untuk diingat bahwa demam bukanlah sebuah penyakit, melainkan sebuah tanda atau gejala sebuah gangguan lain. Demam dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk:

  • Infeksi. Kebanyakan kasus demam disebabkan oleh infeksi atau penyakit lainnya. Demam dapat membantu tubuh melawan infeksi dengan cara menstimulasi mekanisme pertahanan alami. 
  • Terlalu banyak memakai pakaian. Bayi, terutama bayi baru lahir, dapat menderita demam jika mereka terlalu banyak memakai pakaian atau berada di lingkungan yang panas karena mereka tidak dapat mengatur suhu tubuh sebaik anak yang lebih tua. Namun, karena demam pada bayi baru lahir dapat mengindikasikan adanya infeksi yang serius, bahkan demam yang disebabkan karena penyebab ini masih perlu mendapatkan pemeriksaan dari dokter. 
  • Imunisasi. Bayi dan anak terkadang bisa mendapatkan demam tingkat rendah setelah mereka mendapatkan vaksinasi. 

Pada anak yang sehat, tidak semua demam perlu diobati menggunakan Bye Bye fever bayi. Namun, demam yang tinggi dapat membuat anak menjadi merasa tidak nyaman dan dapat membuat masalah (seperti dehidrasi) bertambah menjadi lebih parah. Dokter akan memutuskan apakah perlu merawat demam dengan mempertimbangkan suhu tubuh dan kondisi keseluruhan anak. Anak-anak dengan suhu tubuh di bawah 38,9 derajat Celcius biasanya tidak membutuhkan obat khusus kecuali mereka merasa tidak nyaman. Namun, ada satu pengecualian yang penting. Apabila anak usia 3 bulan atau kurang memiliki suhu dubur 38 derajat Celcius atau lebih tinggi, hubungi dokter secepatnya atau carilah departemen kegawatdaruratan. Bahkan demam kecil dapat menjadi tanda adanya potensi infeksi yang serius pada bayi yang masih sangat muda. 

Demam mungkin tidak bersifat serius apabila anak masih tertarik dalam bermain, makan dan minum dengan baik, waspada dan terus tersenyum, dan memiliki warna kulit yang normal. Anda bisa memberikan Bye Bye fever bayi untuk menurunkan suhu tubuh. Jika Anda khawatir dengan kondisi anak, kunjungi dokter anak untuk mendapatkan saran dan pemeriksaan dari dokter. Dalam banyak kasus, demam merupakan sebuah hal yang normal dan tidak perlu menimbulkan kekhawatiran tersendiri.

Manfaat Bejo Jahe Merah, Hangatkan Badan dan Atasi Mual

bejo jahe merah

Indonesia kaya akan rempah-rempah dan herbal alami, salah satunya jahe merah. Jahe merah terkenal akan khasiatnya untuk menghangatkan badan dan meredakan mual, dan kerap diolah menjadi berbagai hidangan salah satunya minuman jahe. 

Bejo Jahe Merah merupakan olahan jahe merah dalam bentuk obat sirup yang bisa diminum langsung atau diseduh dengan air hangat. Kemasannya praktis membuat Bejo Jahe Merah mudah dibawa kemana saja dan diminum kapanpun saat diperlukan. 

Khasiat Bejo Jahe Merah

Bejo Jahe Merah mengandung ekstrak jahe merah asli dengan kehangatan dua kali lipat. Obat ini difungsikan untuk mengatasi masuk angin, perut kembung, mual, meriang, dan banyak lainnya. Selain itu, jahe merah yang terkandung didalamnya juga memiliki manfaat lain. 

Berikut ini beberapa manfaat jahe merah yang telah terbukti. 

Meredakan mual

Jahe dan olahan jahe lainnya, termasuk permen jahe, sangat terkenal ampuh mengatasi mual terutama mual yang berhubungan dengan kehamilan seperti mual di pagi hari (morning sickness). Selain itu, jahe merah juga dapat meredakan mual dan muntah untuk pasien pasca operasi serta pasien kemoterapi.

Membantu menurunkan berat badan

Penelitian menemukan bahwa meminum ekstrak jahe dapat mengurangi berat badan, mengecilkan pinggang, mengurangi indeks massa tubuh (BMI), serta menurunkan kadar insulin darah. Kadar insulin darah yang tinggi dapat menyebabkan obesitas. 

Meringankan nyeri sendi

Selain dikonsumsi, manfaat jahe juga bisa terasa jika diolah menjadi obat oles. Penelitian menemukan bahwa mengoleskan ekstrak jahe yang dicampur dengan damar wangi, kayu manis, dan minyak wijen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi lutut akibat osteoarthritis. 

Menstabilkan gula darah

Jahe merah memiliki sifat anti-diabetes yang kuat. Meminum ekstrak jahe secara rutin diketahui dapat menurunkan gula darah puasa sebesar 12% sekaligus kadar hemoglobin A1c (HbAc) sebesar 10% dalam waktu 12 minggu. 

Penelitian kecil lainnya juga menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kadar hemoglobin A1c (HbAc) pada pasien diabetes tipe 2. Namun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya. 

Mengobati gangguan pencernaan kronis

Sembelit dapat membuat perut terasa tidak nyaman. Terkadang sembelit memicu perut kembung dan nyeri berulang di perut bagian atas. Menariknya, baik sembelit maupun perut kembung bisa diatasi dengan jahe. 

Jahe dapat meringankan serangkaian gejala dispepsia fungsional. Manfaat ini juga bisa dirasakan oleh orang tanpa gangguan pencernaan. 

Mengurangi nyeri haid

Efek hangat yang dihasilkan dari minuman jahe dapat meredakan nyeri haid. Bahkan efektivitasnya sama seperti obat NSAID yang biasa digunakan untuk meredakan nyeri haid (dismenore). 

Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol LDL (jahat) yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Meminum 5 gram bubuk jahe secara rutin terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 17,4% dalam waktu 3 bulan. 

Penelitian pada hewan dan manusia juga menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida darah secara signifikan.

Meringankan sakit kepala

Sensasi hangat yang dihasilkan jahe merah membuat tubuh lebih rileks dan nyaman, yang bisa membantu meredakan sakit kepala. 

Melegakan tenggorokan

Efek hangat yang dihasilkan dari jahe merah juga dapat membantu melegakan tenggorokan serak dan gatal. Karena itu jahe seringkali diolah dalam bentuk permen hisap atau obat sirup yang berfungsi untuk meredakan gejala batuk kering.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Senyawa yang terkandung dalam jahe merah membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tak mudah letih dan terserang penyakit.

Bejo Jahe Merah memiliki banyak khasiat. Obat ini juga bisa diminum oleh anak-anak maupun orang dewasa. Namun, pastikan untuk meminum sesuai dosis agar tidak menyebabkan sakit perut atau efek samping lainnya.

Cara Tepat Memakai Eyeshadow Inez untuk Riasan Mata

Eyeshadow merupakan salah satu produk kosmetik yang kerap digunakan wanita untuk merias wajah. Dengan menggunakan eyeshadow, maka kita bisa merias dan menghias kelopak mata sehingga tampilan jadi makin memukau. Selain bisa untuk merias mata, produk eyeshadow seperti Eyeshadow Inez juga bisa Anda gunakan sebagai eyeliner, dan contour wajah.

Selain memilih produk eyeshadow yang tepat, Anda juga perlu mengetahui cara atau teknik yang tepat untuk mengenakan produk eyeshadow agar riasan mata Anda makin memesona.

Cara dan Teknik yang Tepat untuk Memakai Eyeshadow Inez

Mengaplikasikan Eyeshadow Inez pada mata sebetulnya bukan merupakan perkara yang sulit. Akan tetapi, belajar merias mata dengan cara yang tepat juga bukanlah tugas yang mudah dilakukan. Pasalnya, Anda harus memilih warna eyeshadow yang tepat untuk warna mata dan kulit Anda. Berikut cara dan teknik mengaplikasikan eyeshadow yang bisa Anda coba.

1. Gunakan Kuas Makeup yang Berkualitas

Seniman terkenal tentu tidak akan melukis dengan jari, hal ini karena akan jauh lebih sulit membuat mahakarya tanpa menggunakan alat yang tepat. Hal yang sama juga berlaku saat Anda mengaplikasikan eyeshadow. 

Anda perlu menginvestasikan uang Anda untuk membeli beberapa produk kuas makeup atau kosmetik yang berkualitas, agar hasil aplikasi riasan bisa menjadi rata, tepat, higienis dan memukau. Anda bisa menggunakan kuas makeup dari bahan sintetis karena lebih terjangkau, mudah dibersihkan dan tidak memicu alergi.

2. Gunakan Warna Eyeshadow Dasar pada Kelopak Mata

Dengan menggunakan kuas eyeshadow, ambil warna pada palet Eyeshadow Inez favorit Anda, dan sapukan warna dasar yang Anda inginkan pada kelopak mata. Tergantung pada gaya makeup yang Anda inginkan, Anda juga dapat membuat warna dasar ini diaplikasikan sampai tulang alis, untuk persiapan gaya smokey eyes yang lebih dramatis, atau berhenti mengaplikasikan pada lipatan mata untuk riasan mata yang cocok digunakan sehari-hari.

Anda juga dapat menerapkan trik yang mudah untuk mengaplikasikan eyeshadow, yaitu dengan mengaplikasikan warna ke dalam lipatan mata saat mata sedang terbuka, lalu turunkan ke arah garis bulu mata. Dengan begitu, Anda tidak akan menyapukan eyeshadow melampaui lipatan mata atau berakhir dengan hasil riasan yang berantakan.

3. Gunakan Warna Eyeshadow yang Lebih Gelap di Lipatan Mata

Warna eyeshadow yang gelap dapat menarik cahaya, jadi aplikasikan eyeshadow yang warnanya lebih gelap di lipatan mata agar mata Anda tampak menonjol karena jadi terkesan lebih dalam.

Untuk mendapatkan tampilan mata yang lebih menonjol, cukup sapukan kuas berbentuk kubah, ke dalam palet eyeshadow yang warnanya lebih gelap, lalu sapukan tepat di sepanjang rongga mata, mengikuti bentuk mata di antara tulang alis dan kelopak mata. Anda bisa memilih mengenakan warna cokelat tua, yang netral dan cocok dengan apapun warna mata Anda.

4. Lingkari Garis Bulu Mata dengan Warna Super Gelap

Eyeliner dapat diaplikasikan dengan tepat di garis bulu mata, sehingga bulu mata Anda jadi tampak lebih tebal. Akan tetapi, jika Anda bukan penggemar berat eyeliner, Anda bisa mendapatkan tampilan serupa serta lebih mudah dibersihkan dengan menggunakan eyeshadow berwarna super gelap.

Anda bisa menggunakan sikat datar berbulu pendek untuk mengaplikasikan warna eyeshadow yang gelap di sepanjang tepi kelopak mata atas tempat bulu mata, dan di sepanjang garis bulu mata bawah. Jika Anda alergi terhadap eyeliner, Anda bisa menggunakan eyeliner dengan formula waterproof.

5. Highlight dengan Eyeshadow yang Terdapat Glitter

Buat alis Anda tampak menonjol dengan menambahkan highlight menggunakan Eyeshadow Inez atau pensil berwarna pucat dengan efek mengilap langsung di bawah alis. Anda juga bisa menggunakan warna eyeshadow yang terang ke sudut dalam mata agar mata tampak lebih cerah.