Tigah Langkah Tepat Cara Cek Obat di BPOM

Badan Pengawasan Obat dan Makanan menjadi lembaga yang berwenang dan bertanggung jawab terhadap semua produk terkait yang beredar di pasaran. Keberadaannya penting lantaran bisa menjadi jaminan bahwa produk yang ada di tangan konsumen layak guna. Namun, penting juga bagi konsumen mengetahui cara cek obat di BPOM. Pasalnya masih banyak oknum-oknum tidak bertanggung jawab memproduksi dan menyebarluaskan produk obat ilegal.

“Ilegal” yang dimaksud di atas termasuk tidak memiliki nomor registrasi, produk bajakan atau palsu, produk berbahan berbahaya, kedaluarsa, hingga produk selundupan. Ini perlu menjadi perhatian bersama karena tidak ada jaminan untuk produk-produk tersebut. Agar terhindar dari risiko yang mungkin ada, baiknya konsumsen mengetahui informasi mengenai tata cara mengecek keaslian dan keamanan produk.

Berikut ini beberapa langkah untuk memastikan produk obat yang ada di tangan Anda sudah mendapat “lampu hijau” dari BPOM:

  • Cara Cek Obat di BPOM melalui Aplikasi

Cara yang satu ini memudahkan konsumen melakukan pengecekan secara online tanpa harus mengetikkan url alamat situs resmi BPOM. Konsumen hanya perlu klik pada aplikasi yang sudah terpasang di smartphone dengan sistem operasi Android maupun iOS. Caranya:

  • Unduh aplikasi ‘cek BPOM’ melalui Play Store maupun AppStore;
  • Pasang dan jalankan aplikasi di smartphone;
  • Konsumen akan disajikan tiga kolom utama, dengan tiap submenu yang berbeda;
  • Pilih sesuai kebutuhan (Semua produk, produk teregistrasi, produk dibatalkan, atau public warning);
  • Pilih sesuai kebutuhan dari (Nomor registrasi, nama produk/nama dagang, atau nama produsen/importir);
  • Ketik pencarian di isian ‘kata kunci pencairan’

Setelah berhasil, konsumen akan disajikan detail produk secara lengkap, yang meliputi nomor registrasi, nama produk, pendaftar, dan tempat produk dibuat.

  • Cara Cek Obat di BPOM melalui Website

Cara ini sangat mudah digunakan kala konsumen berniat melakukan cek produk kosmetik BPOM secara online. Pastikan smartphone terhubung dengan jaringan internet yang stabil. Caranya:

  • Buka browser dan akses situs di alamat https://cekbpom.pom.go.id/;
  • Konsumen akan dibawa ke tampilan homepage situs, yang menampilkan ‘cari produk berdasarkan’ (nomor registrasi, nama produk, merek, jumlah dan kemasan, bentuk sediaan, komposisi, dan nama pendaftar);
  • Pilih salah satu kategori dan isi kolom kata kunci;
  • Setelah memastikan mengisi produk yang ingin dicari dengan tepat, klik tombol ‘cari’;
  • Data lengkap produk yang meliputi nomor registrasi, detail produk hingga pendaftar produk terkait.

Sebagai tip, cara paling mudah saat melakukan pengecekan nomor BPOM suatu produk adalah dengan melakukan pengecekan berdasarkan merek atau nama produknya. Namun, jika nomor BPOM sudah tertera di kemasan produk, maka konsumen tinggal mencocokkan keabsahan informasi produk tersebut. Sebab ada pula beberapa produk yang memiliki norom BPOM palsu, sehingga masih lolos di pasaran.

  • Cara Cek Obat di BPOM secara Manual

Ini cara terakhir dan mungkin terkesan amat konvensional. Namun, tak ada salahnya juga untuk benar-benar memastikan semuanya aman. Mengusung jargon ‘CekKlik’, BPOM memberikan kampanye memeriksa produk secara manual. Isi dari jargon tersebut kurang lebih:

  • Cek: Pengecekan detail terhadap produk;
  • K: Kemasan dalam kondisi baik apa rusak;
  • L: Label untuk informasi produk yang dapat dibaca secara detail;
  • I: Izin edar untuk pastikan produk memiliki izin edar;
  • K: Kedaluarsa untuk memastikan tanggal produk tidak melebihi masa kedaluwarsa.

Nah, setelah konsumen mengetahui beragam cara cek obat di BPOM di atas, maka upaya tersebut sangat berguna saat konsumen berniat membeli obat, apalagi yang tidak disertai resep dari dokter. Jangan pernah ambil risiko dengan mengonsumsi obat yang tidak atau belum terdaftar di dalam database BPOM.

Mitos dan Fakta Seputar Fungsi Amandel yang Harus Diketahui

fungsi amandel

Fungsi amandel yang paling utama adalah menyaring patogen yang masuk ke dalam tubuh dan melawan infeksi. Bisa dikatakan, amandel adalah salah satu benteng pertahanan kekebalan tubuh.

Sayangnya, ada banyak mitos seputar amandel. Salah satu mitosnya adalah penurunan fungsi amandel setelah operasi pengangkatan amandel.

Lalu, bagaimanakah peran amandel sebenarnya untuk tubuh? Apa info mengenai amandel yang selama ini salah dikira orang-orang?

Manusia memiliki empat amandel

Banyak orang menyangka hanya memiliki satu amandel, yang tampak ketika mereka membuka mulutnya. Sebagian lainnya percaya terdapat dua amandel dalam tubuh mereka.

Faktanya, manusia tidak memiliki dua amandel, tapi empat sekaligus. Amandel yang biasa dilihat di ujung tenggorokan disebut tonsil palatine. Amandel juga terdapat pada pangkal lidah, yang disebut dengan tonsil lingual.

Dua lainnya disebut dengan tonsil tuba dan adenoid atau faring yang terletak di belakang hidung.

Amandel merupakan bagian tubuh pertama yang merasakan tanda bahaya

Ada sebuah mitos yang beredar bahwa amandel sama tidak bergunanya dengan usus buntu. Faktanya, kedua organ tersebut berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Amandel dan usus buntu merupakan bagian dari sistem limfatik yang berguna melawan infeksi dan patogen yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, amandel atau tonsil merupakan organ tubuh pertama yang merasakan tanda bahaya dari patogen.

Ketika itu terjadi, secara otomatis amandel akan meningkatkan respon kekebalan tubuh Anda.

Amandel yang bengkak tidak perlu operasi dan dapat sembuh dengan sendirinya

Sebagai benteng pertahanan tubuh, amandel dapat terinfeksi. Ada berbagai sebab terganggunya fungsi amandel,  diantaranya tonsilitis, radang tenggorokan, batu amandel, dan amandel yang membesar (hipertrofik).

Beberapa kondisi memang tidak membutuhkan operasi pengangkatan amandel dan dapat sembuh hanya dengan bantuan obat. Namun jika ukuran amandel sudah terlalu besar dapat menyebabkan apnea atau kesulitan bernapas. Hal ini memaksa Anda untuk bernapas melalui mulut.

Anak-anak dan orang dewasa yang mengalami apnea saat tidur bisa sangat fatal karena dapat menyebabkan kematian. Maka dari itu satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah operasi.

Operasi pengangkatan amandel akan menurunkan fungsi amandel

Banyak yang percaya operasi pengangkatan amandel atau dalam istilah medis disebut tonsilektomi dapat menurunkan kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih gampang sakit.

Mitos ini membuat banyak orang menolak pembedahan ketika disarankan oleh dokter. Padahal, beberapa penelitian membuktikan orang yang melakukan tonsilektomi tidak akan menurunkan kekebalan tubuh dalam jangka panjang.

Beberapa saat setelah prosedur pembedahan dilakukan, kekebalan tubuh Anda mungkin akan menurun, terutama pada anak-anak. Namun seiring berjalannya waktu, kemampuan tubuh Anda dalam melawan patogen berbahaya akan kembali ke sedia kala.

Kabar baiknya lagi, penurunan imunitas yang terjadi tidak terlalu parah alias masih dalam batasan yang normal.

Ganti sikat gigi yang baru saat fase pemulihan tonsilitis

Tonsilitis merupakan gangguan fungsi amandel yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Tonsilitis dapat menyebabkan amandel bengkak dan memicu radang tenggorokan.

Bagi seseorang yang telah sembuh dari tonsilitis, disarankan untuk mengganti sikat gigi yang sebelumnya dengan yang baru. Virus dan bakteri penyebab tonsilitis dapat menempel di sikat gigi, sehingga menggunakan sikat gigi yang sama dapat menyebabkan kekambuhan.

Terlepas dari hal itu, dokter gigi juga menyarankan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Kuman dan bakteri hidup di tempat yang lembab, dan sikat gigi merupakan salah satu tempat kesukaan mereka.

Kanker tonsil dapat ditularkan secara seksual

Kanker amandel dapat ditularkan melalui human papilomavirus (HPV), salah satu infeksi menular seksual. Menurut CDC, HPV bisa ditularkan melalui seks oral, yang pada akhirnya menyebabkan kanker orofaring.

Kanker orofaring merupakan jenis kanker yang memengaruhi area belakang tenggorokan, termasuk pangkal lidah dan amandel.

Jika Anda merasa sakit tenggorokan dan amandel membengkak, konsultasikan dengan dokter untuk memulihkan kondisi tersebut. Meski sedang terinfeksi dan fungsi amandel menurun, Anda tidak perlu khawatir karena kekebalan tubuh Anda tidak hilang sepenuhnya.

Rekomendasi Alat Kesehatan yang Diperlukan di Rumah

Memiliki alat kesehatan di rumah dapat membantu kita untuk mengontrol kondisi kesehatan sekaligus membuat Anda lebih siap dalam menghadapi bahaya. Ada beberapa alat kesehatan yang dapat dimiliki oleh semua orang dan ada juga beberapa alat kesehatan yang hanya dibutuhkan oleh orang dengan kondisi medis tertentu. Alat kesehatan wajib dimiliki semua orang adalah kotak P3K untuk potensi cedera atau kecelakaan. Selain itu, obat-obatan dasar, seperti obat anti-alergi, obat diare, dan obat pereda nyeri, juga sebaiknya tersedia dalam kotak P3K. Selain kotak P3K untuk potensi cedera, sejumlah alat kesehatan di bawah ini juga sebaiknya Anda miliki. Beberapa umum dimiliki oleh semua orang sedang beberapa yang lain bersifat khusus untuk suatu kondisi tertentu.

  1. Thermometer

Termometer berfungsi untuk mengukur suhu tubuh. Alat kesehatan ini perlu Anda miliki di rumah, terutama bila ada anak-anak. Pemantauan suhu tubuh merupakan hal penting karena peningkatan suhu tubuh atau demam pada temperatur tertentu dapat menjadi tanda sejumlah kondisi. Kondisi tersebut meliputi heat stroke, infeksi virus atau bakteri, hingga efek samping obat-obatan atau imunisasi tertentu, seperti obat antibiotik atau pasca imunisasi tetanus.

  1. Tensimeter

Tensimeter adalah alat untuk mengukur tekanan darah. Memiliki alat kesehatan ini lebih diutamakan bagi Anda yang pernah mengalami hipertensi ataupun berisiko mengalaminya, seperti mengalami obesitas atau memiliki keluarga dengan kondisi serupa. Dengan memiliki tensimeter, Anda dapat memantau tekanan darah dengan lebih baik dan mengantisipasi lebih awal bila angka tekanan darah di luar normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun rendah bisa menjadi tanda bahaya, seperti hipertensi dan gangguan jantung.

  1. Alat tes gula darah

Tensimeter adalah alat untuk mengukur tekanan darah. Memiliki alat kesehatan ini lebih diutamakan bagi Anda yang pernah mengalami hipertensi ataupun berisiko mengalaminya, seperti mengalami obesitas atau memiliki keluarga dengan kondisi serupa. Dengan memiliki tensimeter, Anda dapat memantau tekanan darah dengan lebih baik dan mengantisipasi lebih awal bila angka tekanan darah di luar normal. Tekanan darah yang terlalu tinggi ataupun rendah bisa menjadi tanda bahaya, seperti hipertensi dan gangguan jantung.

  1. Timbangan

Timbangan berat badan juga penting Anda miliki di rumah. Fungsinya kurang lebih serupa dengan alat ukur pinggang atau waist ruler, yaitu untuk memantau berat badan Anda dan berusaha tetap berada pada rentang sehat. Hal ini karena berat badan berlebih berkaitan dengan berbagai potensi terjadinya penyakit, mulai dari sleep apnea, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, hingga gangguan kehamilan.

  1. Alat ukur pinggang

Anda sebaiknya memiliki alat ukur pinggang di rumah. Alat ini banyak dijual di supermarket, toko online, ataupun klinik. Bentuknya mirip dengan meteran gulung yang sering digunakan oleh penjahit. Memiliki alat ukur pinggang penting untuk memantau ukuran lingkar pinggang Anda. Lingkar pinggang dapat menjadi tolok ukur beberapa kondisi kesehatan. Kenapa? Pasalnya, semakin besar lingkar pinggang Anda, semakin banyak pula simpanan lemak di perut. Tumpukan lemak ini dapat berbahaya bagi kesehatan. Banyaknya lemak di perut dapat meningkatkan sejumlah risiko penyakit, seperti obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Menyediakan alat kesehatan di rumah sangat penting untuk memantau kondisi kesehatan dan mengantisipasi terjadinya bahaya. Alat-alat kesehatan tersebut pun umumnya mudah didapat dan praktis. Ingin tahu tips kesehatan lainnya? Cek SehatQ.com!

Pertolongan Pertama Vagina Keluar Darah saat Tidak Haid

Vagina keluar darah selama haid mungkin bisa dipahami, namun ketika terjadi diluar periode menstruasi mungkin akan mengagetkan Anda.

Penyebab perdarahan pada vagina berbeda-beda. Beberapa kondisi adalah normal dan tidak membutuhkan pertolongan medis. Namun, perdarahan abnormal harus segera ditangani di unit gawat darurat.

Penyebab perdarahan vagina pada wanita

Kemungkinan seluruh wanita akan mengalami vagina keluar darah saat tidak haid. Pada kebanyakan wanita, perdarahan disebabkan oleh ketidak seimbangan hormon. Tapi penyebab vagina berdarah cenderung berbeda tergantung pada usia.

  • Wanita usia remaja hingga 30-an

Penyebab umum perdarahan vagina pada wanita muda adalah kehamilan. Banyak wanita mengalami perdarahan di minggu pertama kehamilan. Konsumsi obat kontrasepsi atau pil KB juga dapat mempengaruhi kondisi ini.

Pada remaja yang baru mulai menstruasi, ketidak seimbangan hormon dapat menyebabkan vagina keluar darah. Hal ini termasuk normal dan umum terjadi.

Pada kasus yang parah seperti perdarahan berlebih, disarankan untk mendapatkan penanganan medis secepat mungkin.

  • Wanita berusia 40 dan awal 50 tahun

Pada perimenopause dan awal menopause dimulai, wanita tidak mengalami proses ovulasi sehingga menyebabkan vagina keluar darah, termasuk menghasilkan bercak darah dan menstruasi berat.

Jika Anda termasuk dalam usia ini, Anda tak perlu khawatir karena ini merupakan hal yang normal. Namun, ada kasus dimana perdarahan disebabkan oleh penebalan rahim. Hal ini harus diwaspadai karena penebalan bisa menjadi pertanda kanker rahim.

Maka ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebab perdarahan vagina yang Anda alami.

  • Wanita setelah menopause

Penyebab umum vagina mengalami perdarahan setelah menopause adalah efek dari terapi hormon.

Penyebab lain yang perlu diwaspadai adalah kanker endometrium dan kanker rahim. Kedua jenis kanker ini lebih sering menyerang wanita berusia lanjut dibandingkan pada usia muda.

Selain yang telah dijelaskan, ada banyak lagi penyebab vagina keluar darah ketika tidak haid, seperti stres, cedera, atau terkena penyakit menular seksual.

Jika Anda ragu terhadap kondisi Anda, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter dan meminta pemeriksaan mendalam jika diperlukan.

Pertolongan pertama perdarahan vagina

Jika terjadi perdarahan hebat saat Anda tidak haid atau hamil, maka segera hubungi 118 atau 119 untuk mendapat pelayanan ke unit ambulans gawat darurat.

  • Kulit pucat
  • Sakit perut
  • Nyeri panggul
  • Sakit kepala
  • Pingsan

Petugas medis akan menghentikan perdarahan terlebih dahulu dengan menggunakan obat-obatan seperti obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), intrauterine device (IUD), asam traneksamat, dan lainnya.

Laporkan siklus menstruasi kepada dokter guna mempermudah mendiagnosa penyebab perdarahan. Catat tanggal pertama menstruasi, durasi, dan jumlah pendarahan selama menstruasi. Apakah terjadi pendarahan ringan, sedang, berat, atau seperti bercak.

Perawat kesehatan juga mungkin akan melakukan beberapa tes seperti tes darah, USG transvaginal, atau biopsi endometrium.

Tindakan pembedahan untuk menghentikan perdarahan pada vagina

Jika setelah pemberian obat-obatan perdarahan tidak kunjung berhenti, dokter akan melakukan tindakan operasi sesuai dengan hasil diagnosis.

  • Ablasi endometrium: Menghancurkan lapisan rahim untuk menghentikan pendarahan. Prosedur ini akan mengurangi kemungkinan atau risiko hamil setelah berhubungan intim, atau meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
  • Dilatasi dan kuratase: Mengikis atau menyedot jaringan dari rahim.
  • Embolisasi arteri uterus: Digunakan untuk mengobati fibroid dengan memblokir pembuluh darah di rahim tempat fibroid tumbuh.
  • Miomektomi: Pengangkatan fibroid.
  • Histerektomi: Pengangkatan rahim. Tindakan ini dilakukan untuk mengobati kanker endometrium.

Catatan

Kehamilan merupakan salah satu sebab vagina keluar darah, dan pada remaja yang baru mengalami menstruasi kondisi ini bisa disebabkan karena ketidak seimbangan hormon.

Jika dirasa perdarahan terlalu banyak dan mengkhawatirkan, segera hubungi dokter untuk mengetahui penyebab dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Kasus Klaster Keluarga Meningkat, Begini Tips Agar Keluarga Terhindar dari Covid-19

Adanya kasus baru setiap harinya menunjukkan wabah coronavirus belum usai. Akhir-akhir ini kebanyakan merupakan kasus klaster keluarga

klaster keluarga

Rumah seharusnya menjadi tempat aman untuk melindungi diri dan keluarga dari penyebaran virus corona. Namun bila tidak menerapkan protokol kesehatan, rumah menjadi tempat penyebaran tertinggi. 

Di provinsi Jawa Barat sendiri, diketahui terdapat lonjakan kasus dalam kelompok keluarga dan tiga daerah dengan kasus tertinggi antara lain Bogor, Depok, dan Bekasi.

Penyebaran virus corona dalam keluarga

Pola penyebaran virus yang paling mudah adalah pada orang-orang yang tinggal di bawah satu atap. Faktor risiko terbentuknya cluster keluarga adalah ketika salah satu anggota keluarga beraktivitas dengan melibatkan kontak dengan orang lain. 

Anggota keluarga tersebut pulang ke rumah sebagai carrier atau pembawa virus, dan kemungkinan menularkan anggota yang lain.    

Lebih mengkhawatirkan lagi jika klaster keluarga positif covid yang tidak bergejala menghadiri suatu perkumpulan bersama, misalnya acara keluarga besar atau pemakaman. Seluruh orang yang hadir dalam acara tersebut berisiko tinggi tertular virus dan terbentuklah klaster multi-keluarga.

Mencegah terjadinya klaster keluarga virus corona

Memutus rantai penyebaran covid-19 berawal dari diri kita sendiri. Ketika melakukan aktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menjalani protokol kesehatan yang telah ditetapkan. 

Karena penyebaran utama virus melalui kontak langsung dengan orang lain, ingat untuk jaga jarak satu meter. Jika tidak memungkinkan, Anda bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini:

  • Gunakan masker wajah ketika beraktivitas di luar ruangan. Jangan lepas masker terutama bila Anda berada di ruangan padat orang seperti stasiun atau halte.
  • Palingkan badan atau wajah jika orang di sekitar Anda bersin atau batuk. 
  • Tutup hidung dan mulut dengan tisu atau siku bagian dalam jika Anda batuk atau bersin dan buanglah tisu ke tempat sampah.
  • Hindari menyentuh area wajah dengan tangan yang belum dicuci dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik.
  • Batasi penggunaan tangan untuk menyentuh tombol lift atau membuka pintu. Sebagai gantinya gunakan lutut, kaki, atau siku. 
  • Jaga kebersihan tangan setelah memegang suatu permukaan. Dalam situasi darurat, Anda bisa menggunakan handsanitizer dengan alkohol 60%. 
  • Jika meja kerja Anda kotor, bersihkan dengan air sabun lalu semprotkan disinfektan.

Ketika pulang ke rumah, Anda juga harus melakukan pencegahan agar tidak menularkan virus yang menempel ke anggota keluarga. 

Saat memasuki rumah, hindari berkontak dengan orang rumah dan menyentuh barang apapun. Terapkan cara berikut sebagai protokol kesehatan setelah bepergian:

  • Sebelum masuk rumah, semprot seluruh barang bawaan dengan disinfektan lalu jemur.
  • Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik atau gunakan handsanitizer sebelum masuk rumah.
  • Taruh pakaian yang digunakan saat beraktivitas luar ruangan dalam tempat terpisah. Akan lebih baik jika langsung merendamnya dengan air sabun. 
  • Mandi dan keramas sebelum menemui anggota keluarga yang lainnya.
  • Semprotkan cairan disinfektan pada seluruh permukaan rumah secara rutin. 

Merawat anggota keluarga yang sakit ketika masa pandemi

Orang sakit memiliki kekebalan tubuh yang lemah, sehingga lebih berisiko terpapar virus dan patogen berbahaya lainnya. 

Bila salah satu anggota keluarga Anda sakit, batasi kontak orang sakit dengan hewan peliharaan dan anggota keluarga yang lainnya. Buatlah semua barang dan ruangan secara terbagi seperti:

  • Kamar tidur dan kamar mandi yang terpisah antara orang sakit dengan anggota keluarga yang sehat
  • Memisahkan peralatan makan dan mandi dengan anggota lainnya
  • Jangan campur barang bekas pakai orang sakit dengan anggota yang sehat
  • Cuci barang bekas pakai anggota keluarga yang sakit dengan air panas dan sabun
  • Hindari mengunjungi klinik atau rumah sakit, kecuali orang yang sakit membutuhkan perawatan medis

Untuk berjaga-jaga, orang yang berkontak atau bergantian menjaga anggota yang sakit harus menggunakan masker. Gunakan sarung tangan ketika melakukan perawatan dan cuci tangan dengan sabun dan air setelahnya.

Upaya lain yang harus dilakukan untuk memutus penyebaran virus corona klaster keluarga adalah dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Anda juga bisa melengkapinya dengan konsumsi suplemen atau multivitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Jika terdapat anggota keluarga positif covid, merawat keluarga yang positif covid-19 di rumah hampir sama dengan cara di atas, namun dengan protokol kesehatan yang lebih ketat.

Penting Bagi Tubuh, Berikut 8 Makanan Mengandung Vitamin B6 yang Mudah Didapat

Vitamin B6 adalah salah satu vitamin B kompleks yang memiliki fungsi penting dalam tubuh. Sehingga, penting sekali untuk mengkonsumsi makanan mengandung vitamin B6 karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.

Vitamin B6 atau disebut juga piridoksin penting untuk menjaga kesehatan otak dan juga sistem saraf. Tanpa vitamin B6, tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 dan organ dalam tubuh tidak akan bisa berfungsi secara optimal.

Bagi orang dewasa yang berusia 19 hingga 50 tahun, membutuhkan 1,3 miligram vitamin B6 setiap harinya. Sedangkan ibu hamil butuh lebih banyak yaitu 1,9 miligram per harinya.

Tubuh yang kekurangan vitamin B6 akan mengalami anemia, ruam gatal, serta sistem kekebalan tubuh akan mengalami penurunan. Meskipun kasus kekurangan vitamin B6 ini jarang terjadi, bukan berarti Anda tidak mengkonsumsi makanan mengandung vitamin B6 ini.

Mengenal Makanan Mengandung Vitamin B6

Banyak orang yang biasanya mendapatkan asupan vitamin B6 dengan mengkonsumsi suplemen. Ternyata, makanan yang menjadi sumber vitamin B6 ini mudah ditemukan dan banyak jenisnya.

Berikut makanan yang mengandung vitamin B6 yang bisa Anda konsumsi.

  1. Telur

Jenis makanan ini tentu sering ditemukan sehari-harinya. Faktanya, telur mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi, lho. Dengan konsumsi dua butir telur yang direbus maupun digoreng, sudah mampu memenuhi 10 persen rekomendasi asupan harian vitamin B6.

  • Salmon

Ikan salmon memang terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh. Ternyata ikan salmon juga sebagai makanan sumber vitamin B6 terbanyak. Apalagi jenis ikan salmon yang liar. Dalam satu porsi ikan salmon saja sudah terkandung 0,6 mg vitamin B6. Jumlah ini sudah mampu memenuhi 35 persen dari rekomendasi asupan harian vitamin B6 bagi tubuh.

  • Kacang Polong

Kacang polong juga menjadi makanan sumber vitamin B6 terbanyak. Selain mengandung vitamin B6, kacang plong juga mengandung serat, vitamin A dan vitamin C yang juga penting bagi kesehatan.

Dalam 160 gram kacang polong, terkandung sekitar 0,3 mg vitamin B6. Angka ini memenuhi 17 persen rekomendasi asupan harian vitamin B6.

  • Ubi

Ubi merupakan sumber vitamin B6 yang baik. Selain itu juga kaya akan nutrisi lain seperti serat, vitamin A, dan juga magnesium. Satu ubi berukuran sedang bisa memnuhi 15 persen rekomendasi asupan harian vitamin B6 untuk tubuh.

  • Wortel

Wortel merupakan sayuran yang bermanfaat baik bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin A, hingga vitamin B6. Satu wortel dengan ukuran sedang mengandung 0,2 mg vitamin B6 dan memenuhi 9 persen rekomendasi asupan harian.

  • Bayam

Sayuran yang satu ini memang dikenal kaya akan nutrisi baik untuk tubuh. Bayam mengandung vitamin A, vitamin C, dan ternyata juga mengandung vitam B6 yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam porsi setengah cangkir bayam yang sudah matang bisa memenuhi 5 persen rekomendasi asupan harian vitamin B6 untuk tubuh ini.

  • Pisang

Buah pisang juga menjadi makanan mengandung vitamin B6 dan nutrisi lain yang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi satu buah pisang, Anda sudah memnuhi 20 persen dari rekomendasi harian vitamin B6 ini.

  • Alpukat

Buah alpukat memang terkenal kaya akan nutrisinya, termasuk kaya akan vitamin B6. Buktinya, sebuah alpukat saja sudah mampu mencukupi 30 persen kebutuhan harian vitamin B6. Selain itu buah alpukat juga kaya akan nutrisi lainnya.

Sadarkah Anda dengan Efek Samping Buah Naga Berikut Ini?

Buah adalah salah satu makanan sehat yang paling sering direkomendasikan untuk kesehatan tubuh. Dari berbagai jenis buah, Anda tentu familier dengan buah naga, kan? Buah yang memiliki ciri berwarna merah menyala pada kulitnya ini, memiliki rasa yang cenderung manis. Beberapa orang senang mengonsumsi buah naga, karena tidak perlu repot-repot memisahkan biji buahnya, seperti ketika mengonsumsi buah jeruk atau salak.

buah naga

Memang, buah naga dapat menjaga makanan sehat yang menyegarkan. Namun, sadarkah Anda dengan efek samping buah naga yang dikonsumsi secara berlebihan? Walaupun manfaat yang terkandung di dalamnya begitu banyak, efek samping buah naga justru dapat berbalik menyerang tubuh. 

Dampak dari konsumsi buah naga yang lebih berisiko dialami oleh individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Ada pun risiko efek samping buah naga yang perlu Anda waspadai, yaitu:

  • Berisiko tingkatan peluang hipotensi

Salah satu efek samping buah naga yang perlu diwaspadai, yaitu berisiko meningkatkan peluang hipotensi. Memang, buah naga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Namun, jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar. 

Dalam buah naga, terkandung kalium yang jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menurunkan tekanan darah, bahkan hingga di bawah batas normal atau hipotensi. Gejala hipotensi yang mungkin dialami, antara lain kaburnya pandangan, kebingungan, lelah, pusing, mual, hingga kehilangan kesadaran.

  • Memperbesar risiko hipoglikemia

Pernahkah Anda mendengar tentang hipoglikemia? Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah menurun secara signifikan, sehingga memicu gejala kesehatan, seperti merasa lelah, pusing, rasa lapar berlebihan, bibir kesemutan, hingga pingsan.

Biasanya, penderita diabetes akan direkomendasikan untuk mengonsumsi buah naga. Pasalnya, kandungan serat pada buah naga diyakini mampu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Di samping itu, penyerapan karbohidrat dalam tubuh juga dapat dilakukan secara lebih mudah. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan energi berimbang dan mengurangi efek samping gula.

Meski begitu, efek samping buah naga karena konsumsi berlebih juga tidak terhindarkan. Buah naga berisiko memperbesar peluang terjadinya hipoglikemia. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes yang sedang mengonsumsi obat dari dokter, menjaga porsi konsumsi buah naga perlu untuk diperhatikan agar tidak mengganggu cara kerja obat dan memperparah kondisi kesehatan.

  • Berisiko memicu alergi

Bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu, efek samping buah naga dapat memicu terjadinya alergi.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa efek samping buah naga dapat menyebabkan reaksi alergi pada seseorang. Reaksi alergi tersebut dapat berupa biduran, ruam, mual dan muntah, pembengkakan pada bibir atau lidah, kesemutan atau gatal dalam mulut, kulit gatal serta peradangan kulit.

Hal ini terjadi ketika antibodi atau sistem imun seseorang merespons buah naga sebagai sesuatu yang dianggap membahayakan, sehingga memicu reaksi anafilaksis. 

  • Adanya interaksi dengan obat hipertensi

Khusus efek samping buah naga yang satu ini, kasusnya cukup spesifik berisiko dialami oleh individu yang mengonsumsi obat darah tinggi. Pasien hipertensi yang mengonsumsi obat darah tinggi dan buah naga secara bersamaan, mungkin mengalami efek samping tertentu, karena fungsi kerja obat menjadi terhambat.

  • Menyebabkan urine berwarna merah

Efek samping buah naga yang satu ini memang tidak begitu membahayakan. Namun, tentu Anda akan kerepotan jika kondisi ini terjadi di saat yang tidak diduga, seperti ketika menjalani medical check-up untuk kepentingan tertentu.

Urine Anda akan berwarna merah jika terlalu banyak mengonsumsi buah naga. Sama halnya jika Anda mengonsumsi buah bit. Kondisi ini akan hilang secara sendirinya.

Apakah Efektif Melakukan Pijat Sakit Gigi?

Sakit gigi merupakan salah satu kondisi yang diyakini banyak orang sangat mengganggu, terlebih bagi mereka yang memiliki kewajiban bekerja maupun beraktivitas setiap harinya. Untuk meredakan kondisi ini, banyak orang pergi ke dokter gigi dan mengonsumsi obat pereda. Namun, tak jarang pula orang menggunakan pijat sakit gigi untuk meredakan kondisi tersebut.

Akupresur menjadi metode untuk mengatasi nyeri termasuk salah satunya pada sakit gigi sejak dahulu. Tekanan pada titik akupresur pada tubuh mampu dimanfaatkan dalam melancarkan aliran darah dan membuat otot di sekitar mulut lebih rileks, sehingga sakit gigi juga akan berangsur membaik hingga hilang.

Pijat Sakit Gigi

Sakit gigi muncuk karena saraf pada gigi menjadi rusak atau adanya iritasi, saraf ini kemudian memberi sinyal ke otak dan memunculkan rasa sakit seperti yang dialami seseorang tersebut. Meski demikian, pijat untuk sakit gigi tidak mampu digunakan untuk mengatasi penyebab gigi sakit. Untuk meringankan sakit, terdapat beberapa titik yang harus mendapat pijatan seperti berikut ini.

  • Tulang Pipi

Titik pijatan pada area ini disebut dengan quanliao atau celah tulang pipi, tepatnya berada di bawah tulang pipi. Dalam menentukan quanliao, harus bisa menarik garis langsung dari sudut luar mata ke lekukan tulang pipi. Fungsi pijatan ini adalah untuk meringankan sakit gigi serta keadaan hidung tersumbat.

  • Tulang Rahang

Disebut juga jiache dan diartikan sebagai tulang rahang, adalah titik pijat yang berfungsi untuk meredakan nyeri. Titiknya berada di antara sudut mulut dan bagian bawah daun telinga, pijatan ini harus dengan mengepalkan rahang, sehingga dapat merasakan otot-otot yang terteuk di pipi, fungsi pijatan ini adalah untuk membantu gejala sakit, pembengkakan dan mengurangi kejang.

  • Antara Ibu Jari dan Telunjuk

Titik pijat ini berada di antara ibu jari dan telunjuk, fungsi dari melakukan pijatan ini adalah membanu meredakan sakit gigi, sakit kepala dan sakit lain di area wajah. Termasuk meredakan peradangan, namun demikian titik pijat di area ini sangat tidak dianjurkan oleh ibu hamil.

  • Otot Bahu

Titik selanjutnya adalah pada otot bahu atau berada di antara leher dan ujung bahu, fungsinya juga masih sama yakni meredakan rasa sakit yang muncul. Bisa dengan melakukan gerakan mencubit menggunakan ibu jari dan jari tengah, lalu memberi tekanan pada jari telunjuk, sambil perlaghan melepaskan cubitan.

Efektifitas Pijat untuk Sakit Gigi

Dalam sebuah tinjauan yang dicatat, World Health Organization (WHO) telah mendaftarkan teknik pemijatan atau akupuntur dan akupresur sebagai perawatan efektif untuk sakit gigi pada tahun 2003. Akupresur merupakan bentuk pengobatan alami dan holistik, tindakan memberi tekanan pada titik tertentu di tubuh.

Tekanan yang memberi sinyal pada tubuh untuk bisa meredakan ketegangan, mengatasi aliran darah dan mengurangi rasa sakit. Seseorang bisa melakukan teknik pijatan dengan sendirinya, dibantu teman hingga mengunjungi pemijatan profesional. Termasuk dalam salah satu cara mengobati sakit gigi.

Meski demikian, seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa teknik pemijatan tidak dapat digunakan untuk mengatasi penyebab dari munculnya sakit gigi. Teknik ini lebih kepada mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan dan disebabkan karena sakit gigi dalam waktu yang sementara.

Perlu diketahui jika pijat sakit gigi tidak boleh digunakan sebagai pengganti kunjungan ke dokter gigi, namun hanya bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit sementara hingga penderita memeriksakan diri ke dokter sebagi upaya penanganan dan pengobatan untuk kesembuhan.

Obat Herbal Terbaik untuk Lawan Aktinomikosis Paru

Menjadi salah satu jenis infeksi yang tak banyak orang tahu dan menyebabkan banyak orang awam karena memang tak memiliki penjelasan tentang bagaimana cara mengatasi aktinomikosis paru. Merupakan infeksi ganas yang bisa memberi efek kematian bagi tubuh, ketidaktahuan banyak orang mengenai penyakit ini membuat pengobatan yang dilakukan gagal.

Aktinomikosis pada paru merupakaninfeksi bakteri pada paru-paru yang jarang terjadi, penyakit ini tidak menular. Kondisi yang terjadi pada orang yang berusia antara 30 hingga 60 tahun, selain itu penyakit ini lebih sering terjadi para laki-laki ketimbang perempuan. Penyebab penyakit ini adalah bakteri dari jenis Actinomyces.

Obat Herbal Terbaik Aktinomikosis Paru

Terapi obat herbal merupakan salah satu cara yang digunakan untuk mengatasi kondisi ini selain dengan operasi. Obat herbat mampu mengatasi peradangan dan abses, terutama untuk menyerang bakteri yang menginfeksi tubuh dan meningkatkan imunitas guna mendorong daya lawan tubuh terhadap serangan bakteri.

Salah satu obat herbal yang direkomendaskan dan layak menjadi pilihan penderita penyakit ini adalah Noni Juice. Merupakan sari buah yang berasal dari buah noni atau mengkudu, jenis buah yang masih satu kerabat dengan tanaman kopi –kopian dengan bentuk bulat tetapi tidak sempurna dengan jonjot di mata permukaan.

Buah ini memiliki aroma dan rasa yang khas dan memang banyak orang tidak suka, hal ini juga sekaligus tanda mudah untuk mengenali buah ini. Meski tak menarik dari sisi penampilan dan rasaya, buah ini menyimpan rahasa penyembuhan terhadap beragam jenis penyakit akibat infeksi berat, termasuk dari aktinomikosis pada paru-paru.

Kemampuan obat ini sebagai obat untuk menangani infeksi sudah teruji klinis dalam beberapa penelitian yang dilakukan di Universitas Hawaii, Univesitas Michigan dan beberapa lembaga penelitian di LIPI. Penelitian ini menemukan bahwa terdapat senyawa scolopetin dalam buah noni yang mengandung asam kaprat dan asam kaproat.

Scolopetin akan bekerja sebagai antibakteri, antibiotik, anti alergi dan mampu meningkatkan imunitas yang efektif. Adapula kandungan terpenoid yang baik untuk memicu regenerasi sel, sehingga dapat memperbaiki kerusakan sel pada abses yang muncul karena infeks ini. Kandungan alkonoid juga terbukti ampuh sebagai antiinflamasi alias obat antiperadangan.

Kandungan tersebut sangat efektif untuk mengatasi fiskula dan abses yang muncul dalam organ, selain itu buah noni juga tinggi akan vitamin B dan C. Vitamin ini berperan besar dalam proses penyembuhan pasien, membantu memulihkan kondisi tubuh, mengatasi efek lemas karena infeksi serta membantu meningkatkan kualitas daya tahan tubuh alias imunitas.

Perpaduan baik antara vitamin, mineral dan beragam senyawa unikdengan khasiat tinggi jelas membuat buah noni merupakan obat herbal terbaik untuk aktinomikosis pada paru. Untuk menambah efektifnya obat herbal, perlu adanya pencegahan yang harus dilakukan oleh pasien. Bisa dengan menjaga keberhsihan gigi dan mengurangi konsumsi makanan manis.

Tujuan dilakukannya hal itu adalah membantu mencegah infeksi dan penyebaran ke bagian tubuh lain, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Terutama ketika mengalami beberapa gejala aktinomikosis paru, gejala akan bertambah parah meskipun pasien sudah menjalani pengobatan.

Selain obat herbal, aktinomikosis pada paru bisa disembuhkan dengan menggunakan antibiotik seperti penisilin atau pelaksanaan prosedur operasi. Tujuan dilakukan adalah untuk mengatasi kerusakan jaringan pada paru-paru penderita penyakit ini. Jika tidak segera diobati maka bagian dari paru-paru penderita bisa mengalami luka secara permanen.

5 Jenis Nootropic Alami untuk Makanan Otak

Fungsi otak tidak boleh dipandang remeh karena organ penting inilah yang mengatur dan menggerakkan fungsi-fungsi tubuh lainnya. Beragam suplemen pun dapat menjadi pilihan Anda guna bisa menjaga dan menyehatkan fungsi otak secara maksimal. Namun sejauh ini, suplemen berjenis nootropic kerap menjadi pilihan guna menjadi makanan otak agar tetap sehat.

nootropic

Secara khusus suplemen nootropic berfungsi untuk meningkatkan fungsi kognitif otak. Dengan peningkatan ini, Anda akan lebih kreatif dan berdaya ingat lebih baik. Bahkan dengan pengonsumsian nootropic yang teratur, masalah-masalah terkait penurunan daya ingat karena faktor usia dapat diminimalkan.

Nootropic yang kerap dilabeli sebagai obat pintar untuk otak ini bisa dengan mudah Anda dapatkan lewat suplemen-supelem ataupun bahan alami. Berikut ini adalah jenis nootropic alami yang sebenarnya bisa dengan mudah Anda dapatkan sehari-hari. 

  1. Kafein

Kafein menjadi salah satu sumber nootropic yang ampuh untuk menjadi makanan otak. Mendapatkan kafein lewat makanan sehari-hari pun tidaklah sulit. Anda bisa mengonsumsi kopi atau teh hijau untuk mendapatkan nootropic yang lumayan tinggi.  Akan tetapi, bukan berarti Anda bebas memgonsumsi kafein sesukanya untuk meningkatkan fungsi otak. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat merekomendasikan, batas aman konsumsi kafein dalam sehari hanya sekitar 400 miligram. Jika dikonversikan dalam porsi kopi, jumlah tersebut setara dengan 4—5 gelas per hari.

  • Kreatin

Kreatin merupakan asam amino yang digunakna tubuh untuk membuat protein. Kreatin sendiri berguna untuk menjaga kemampuan otak terkait daya ingat. Pasalnya ketika Anda mengonsumsi kreatin, ia akan mengikat fosfat dan mengisi sel-sel yang ada dalam otak sehingga Anda akan mengalami peningkatan memori jangka pendek sekaligus keterampilan penalaran. Tidak sulit menemukan kreatin dalam makanan sehari-hari. Anda bisa mendapatkannya lewat mengonsumsi ikan tuna, ikan salmon, atau daging merah. Cukup dengan 5 gram kreatin per hari, kebutuhan makanan otak agar selalu sehat bisa terpenuhi.

  • L-theanine

L-theanine juga merupakan jenis asam amino yang membantu otak mempertahankan daya ingatnya. Sumber alami l-theanin tertinggi ada di teh hijau. Untuk bisa mendapatkan manfaat l-theanine yang maksimla untuk otak, Anda cukup mengonsumsi 1—2 gelas teh hijau tiap harinya. Dalam dua porsi teh hijau tersebut, setidaknya terdapat sekitar 200 miligram l-theanine yang mampu membuat otak Anda berpikir dan bernalar lebih cepat. Nootropic alami ini sangat berguna bagi kesehatan otak karena ketika Anda mengonsumsinya, otak Anda menjadi lebih rileks sehingga fokus dapat ditingkatkan.

  • Gingseng

Gingseng sudah menjadi tanaman obat terkenal sejak masa pengobatan tradisional China. Tanaman ini diklaim mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan beragam gejala penyakit kronis. Bagi otak, gingseng pun menjadi nootropic karena terbukti melawan kelelahan otak sehingga tingkat konsentrasi menjadi lebih kuat. Cukup konsumsi gingseng baik berupa bubuk atau seduhan akarnya sebanyak 200—400 miligram per hari guna bisa mendapatkan otak yang lebih rileks dan berdaya ingat tinggi.

  • Asam Lemak Omega-3

Tahu tidak mengapa ikan laut disebut-sebut sebagai makanan otak terbaik? Pasalnya, tiap jenis ikan laut khususnya yang berlemak tinggi mengandung asam lemak omega-3 yang banyak pula. Asam lemak omega 3 sendiri berperan penting dalam pembentukan fungsi otak dan sistem saraf. Khusus bagi otak, omega-3 mampu membangun membrane di sekitar sel tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui sel otak yang rusak. Alhasil dengan sel otak yang selalu terbarui, fungsi kognitif menjadi lebih kencang. Dari kelima jenis nootropic alami di atas, jenis manakah yang paling sering Anda konsumsi. Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Ketika ingin mengonsumsi nootropic untuk otak, selalu perhatikan dosis batas amannya, sekalipun ia berasal dari bahan alami.